花咲とくはる駅伝部ログ~IronHeart~  

高校駅伝は5000mのタイム短縮が基本です。400m専有トラック、近隣公園のジョギング・クロカンコース、系列大学の全天候トラック・クロカンコース、多彩で恵まれた練習環境で自己記録更新に向けて日々努力しています。応援よろしくお願いします!!!


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チーム目標


「全国駅伝初出場初入賞」





↓クリックすると部活動紹介ビデオがご覧になれます!!

紹介ビデオvol.1
   


紹介ビデオvol.2


紹介ビデオvol.3


紹介ビデオvol.4


紹介ビデオvol.5


紹介ビデオVol.6
NEW!!





<中学生のみなさんへ>招き猫

花咲徳栄高校男子駅伝競走部では、練習参加見学を希望される中学生の皆さんをお待ちしています。タイムや経験は問いません。少しでも興味のある方は是非一度、練習見学にお越しください。まずは下記アドレス又は学校までご連絡ください。参加希望日の前日までにお問い合わせください。詳しい練習場所・時間等をお知らせ致します。

hosoda@hanasakitokuharu-h.ed.jp



学校0480-65-7181


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NEW !
テーマ:
昨日はマッサージを行いました。

今日の本練習はグループjog をを行いました。











流しの様子。

この時期は疲労が出て、体調を崩すことが多いと思います。

しっかり食べて、しっかり睡眠を取ることが大切です。
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テーマ:
今日は平成国際大学競技会に全員エントリー。

残念ながら体調不良で2名が出場することができませんでした。

さわやかな天気でしたが、紫外線が強く記録的には低調でした。








しっかりと食べて暑さや貧血に気をつけなければいけません。

また以前練習に参加してくれた中学生が応援に来てくれました。

明日は疲労回復のマッサージを予定しています。
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テーマ:
今日の本練習は明日の平成国際大学競技会の調整で1000mを行いました。

希望で800m.1500m.3000m.5000m.3000mscに出場します。

記録会なので一秒でも自己記録を更新することが大切です。

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テーマ:



今日は一日全校生徒でスポーツテストを行いました。

保健体育類型に所属する陸上競技部と駅伝競走部で50m走の係りを行いました。

今日の本練習は40~50分のfree jog 。

明日は1000mを行う予定です。
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テーマ:
今日は保護者会総会及び学級保護者会のため、2時間の短縮授業でした。

休養も兼ねて本日は朝練習のみ。




内蔵も休めることも大切です。

明日は天候が心配ですが、スポーツテストが予定されています。
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テーマ:
今日の本練習は(400m×5)×2を行いました。

設定タイムは㊙です。

今日初めてインターバルを行った者もいました。

幸い今日は涼しく助かりました。



インターバル後の補強運動。
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テーマ:
今日の本練習はアップダウンのある2.7km コースをグループで4周行いました。
















29日は平成国際大学競技会に出場を予定しています。

明日は調整でショートインターバルを行います。

暑さが厳しくなってきましたが、早く体をならさなければいけません。
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テーマ:
今日の本練習は1000m×3を行いました。

一年生のほとんどは初めての内容でした。

この練習は気持ちが表れます。

三本のトータルタイムを見ますがそれぞれ特徴が出ます。














明日から朝練習再開です。
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今日の練習に中学生が三人参加してくれました。

みんな積極的に12000mを行いました。

来週は県大会出場をかけた地区予選だそうです。

頑張って下さい。

その中学生も一緒に8000~12000mのペース走を行いました。

その後各自+α。






明日はポイント練習を予定しています。
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