o0○o0とことことことんo0○o0

キレイになるには日々の努力から。

いつまでも若くかわいく(^v^*)


テーマ:

私のことではナイです・・・シラー


昨日までの3連休、頼まれ仕事で、とある大会の水泳競技に

お手伝いとして参加してたんですが、その選手たち。


もう、すごい~みんな腹筋割れてるよぅえっ

久しぶりの若い男子のハダカを前に目が自然にラブラブ!

・・・となってたかはわからないけど、だいぶあやしかったかと(笑)


本当筋肉逆三角形ってゆうか、若いからお肌もキレイだし、

水もしたたるだし、目の保養になりました目


女のコ選手も数人いたんだけど、今の水着ってオシャレだね!

みんな背中がまるーく空いてるデザインで、競技用じゃないくらい

セクシーな感じだし、なんとビックリマークレース毎に着替えてる!!

キレイな水色の水面柄(かな?)とか、シックな黒地に梅とか

障子(だったっけ?)が描かれてある和風の水着とかだったよ!


なんだかうちも泳ぎたくなってきたよ。波

でも泳ぎは下手な上に日焼けは絶対いやなんだなぁ・・・

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ビリーズブートキャンプ、先週の金曜から入隊してマスドンッ

ってことは昨日の夜で7日間終わったんで、レポートメモ


1日目 基本プログラム(55分)

 実はこの日まで3日間研修があって、旅行気分で

食べ&飲み三昧だったため、お腹いっぱいのまま初入隊・・・ガーン

 かなり苦しかった(笑)でもビリーバンドは使わなかったんで

なんとか最後までついていけたラブラブ

 なんだ、うちもなかなかやるじゃん音譜

翌日の測定 体重:44.7㌔ 体脂肪:21.6%


2日目 基本プログラム(55分)

 1日目と同じ運動。1日目はいっぱいいっぱいで気づかなかった

けど、きつい時、ビリーが目と声で「絶対負けるな」、「頑張れ」、

「君ならできる」とうったえかけてくる(笑)

 筋肉痛は、まだかるーい感じ☆

翌日の測定 体重:44.8㌔ 体脂肪:21.0%


3日目 応用プログラム(55分)

 なんかやっと筋肉痛が・・・もう若くないってこと?

応用っていうけど運動の知識のないうち的には

基本プログラムと別パターンのエクササイズって感じ。

 体重が増えてるのは、筋肉が増えた分??

でも体脂肪も増えてるのは気のせい・・・???ぶーぶー

翌日の測定 体重:45.0㌔ 体脂肪:22.0%


4日目 応用プログラム(55分)

 汗だらだらでいい感じだわあせるビリーに声出してカウントしろーって

すっごい言われるんだけど、みなさん英語なんで

「ワンツー☆」とか言うのが恥ずかしい(笑)

55分っていう時間に慣れてきたべーっだ!

翌日の測定 体重:45.4㌔ 体脂肪:21.8%


5日目 腹筋プログラム(35分)

 とにかくウエストをひねるひねる、これでもかってぐらい

でも終わったら腰が痛いんですけど・・・カゼ

 調子に乗りすぎました。35分は短い~でも腹筋、

きつくて最後のへんついてけないんだよねぇ。。。

翌日の測定 体重:45.3㌔ 体脂肪:20.1%


6日目 腹筋プログラム(35分)

 ちょっと!腹筋さわってみたら前より固くなった気がするよ!

こりゃ続けたら割れるかもメラメラでも割るには、筋肉鍛えても

脂肪があったら隙間に埋まってしまって見えないんだって!

 下腹の部分ヤセ、できないかなぁ~ブタ

翌日の測定 体重:45.4㌔ 体脂肪:22.0%


7日目 最終プログラム(31分)

 なんか今までフロアの中でやってたのが外でやってる~虹

最後は今までやったエクササイズをいろいろやった走る人

 30分は短い気がして、なんか物足りない~

でもこの物足りなさがいいんかな?明日もやりたいって

思わせる時間なんかな?明日もまた最初からやるよ☆☆☆

翌日の測定 体重:45.0㌔ 体脂肪:21.8%


というわけで一週間終わったわけですが、

結果は・・・体重、体脂肪ともに増えてる!?!?!?

アレ?こんなはずでは(笑)


でも汗いっぱいでて気持ちいいし、筋肉もなんとな~くついたし、

続ければ変わる気がするんで、これからも続けていこうと

思いまっすグッド!慣れたらビリーバンド使ってやってみよ。

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