思えば昨年 9 月にダイエットを思い立ち、辛く悲しい一年が過ぎました。
この一年間で、過去 5 年間分の exercise はしたと思うし、白米も月に一回くらいしか食してません。
以下は典型的なある日の昼食。
スープ春雨。
1 食あたり 65kcal。
これが 1 食分。
マグカップに春雨＋スープ＋熱湯でできあがり。
味は．．．意外と満足してます。
あとから胃の中で春雨が膨らむのか、意外なほど腹持ちがいいです。
ダイエットは、まさしく自分との戦いですね。
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2 ■Don't mind !
> 「最近、腹が目立ってきた・・・」 ボソ・・・(*^▽^*)
いやぁ、あつさん、たいしたことないですよ、そのくらいなら(笑)。
わたしゃ 1 年前 94cm ありましたから、ウェスト。
> 考えなくちゃ・・・（Ｔ＿Ｔ）
このスープ春雨、案外イケますよ。
今朝、祝日だけど、朝 7:00 から 12km 歩きました（帰りはタクシー)。
帰宅してからたらふく食べて飲みました。
・・・ダイエット、大変です。
今週末は「瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチ」に参加予定です（ G, K コース)。
http://www.shimanami3dm.jp/course/index.html
お互い、ダイエットに励みましょう！？
3 ■Rice eater
僕も白米は１ヶ月に１回食べているかどうか。
でも、ちっとも痩せませんが・・・。
やはりラーメン２～３杯／週が効いてますか？
・・・・あ、ピザもハンバーガーも食べてる。
今さっき引越しの息抜きで脂が5mmくらいある鴨のスモーク山ほど食べちゃった。
歩くのを５マイルから２５マイルくらいにしないとだめですね？(汗)
4 ■そこまでいったら競歩日本代表選手
> 僕も白米は１ヶ月に１回食べているかどうか。
私もよく考えてみたら、ダイエット開始前もそんなに白米は食べてませんでした。
ただ、麺類は多かったようです。
麺類摂取を控えるようにしたら、痩せ始めました。
> ラーメン２～３杯／週
> ピザもハンバーガー
> 脂が5mmくらいある鴨のスモーク山ほど
・・・どれも効いてます＞ メタボ道
> 歩くのを５マイルから２５マイルくらいにしないとだめですね？(汗)
常人では一日だけなら OK かもしれませんが、連日はムリでしょうね。
今週末、20km / day x 2 consecutive days の予定ですが、かなりきつそう．．．
Amebaおすすめキーワード
1 ■そろそろ・・・
昨日、次女に言われました・・・(;^_^A
「最近、腹が目立ってきた・・・」 ボソ・・・(*^▽^*)
ズキ～ン・・・Σ(ﾟдﾟ;)
考えなくちゃ・・・（Ｔ＿Ｔ）