体に優しい漢方でアトピー改善・子宝応援 ☆ 明子先生が新潟六日町から発信!!

ときのや薬局の薬剤師・金井明子が漢方や食事でアトピー改善や子宝を応援、心と体を健やかにする生活のコツを綴っています。

薬剤師 金井明子の中医学教室

中医学のものさし・・・・「虚」と「実」
中医学は、患者の気持ちや生活習慣、体質、などの「個」に配慮した医療です。「オーダーメードの治療」に必要な病人の本質を見極めるものさしの一つに「虚」と「実」があります。「虚」とは「気・血・水」の不足や、病気に対する抵抗力の低下状態をさし、「実」とは、抵抗力はあるものの体内に気の鬱滞(気滞)や血液の滞り(瘀血)や水の停滞(痰湿)などの病的副産物がある状態を指します。そして「虚に対しては補い、実に対しては瀉す」のが治療原則です。エネルギーの材料が足りないのか、材料は十分だがその流れが停滞しているだけなのか、見極めてから漢方薬を選びます。

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中医学漢方で子宝・アトピー改善

ときのや薬局薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 
 
若い女性で、化膿性のニキビでお悩みの方のご相談。
 
①ニキビ
②過敏性腸症候群
③生理痛
④月経前症候群
 
この4つが悩みの種です。
さあ、どのように治していきますか?
 
ご本人の一番の悩みは「ニキビ」です。
腸のお薬は病院からもらっているので何とか小康状態。
生理痛も婦人科から痛み止めをもらっています。
生理の時だけのつらさなのでニキビを治してからの漢方治療をお願いします。ということです。
 
 
経緯を伺っていると
この4種類の体調不良は
全部根っこでつながっています。
 
身体に余分に溜まっている代謝できない「老廃物」と
「ストレス」の問題です。
いつも交感神経優位の頑張り屋さんです。
副交感神経への切り替えがうまくいかないので
血流障害が起きています。
だからニキビの色は紫。(紫色は漢方では血流不良のお知らせの色)
粘液便が出ますということですから腸の粘膜もきっとバリアが弱く炎症が起きていることでしょう。
 
なので
治療の方針は
炎症を鎮める
ストレスを発散させる
血流を改善する
です。
もちろん食養生と睡眠が欠かせません。
 
ニキビは「化膿性のニキビ」です。
炎症を鎮める漢方
毛穴の中の大掃除をする漢方
胃腸の働きを整える漢方
身体の老廃物をデトックスする漢方
ストレスを和らげる漢方
 
一ヵ月でニキビの化膿が減ってきました。
「腸の具合が良くなったのが思わぬ副作用」
と本人は言っていましたが、腸の炎症もお肌の炎症も一緒の漢方薬で良くなります。
 
病院からの腸のお薬がいらなくなりました。
 
ご本人は不思議がっていましたが
これが「異病同治」ということです。
 
複数の病気を治すのに
同じお薬で対応します。
という漢方の世界の独特の考え方です。
 
食養生を徹底的に守ってくださいました。
 
もうそろそろ食事の厳しさを少しずつ緩めていきましょうね。
 
ニキビが治ったら生理関連のお手当てにシフトして
全身の体調を良くしていきましょう。
 
親元にいる間に「もりもり働ける身体、少々の事ではめげないメンタル」を作ってから巣立っていってくださいね。
 
お顔つきも、心も前向きになってくれたことがおばさんはとっても嬉しい!
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 

 

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中医学漢方で子宝・アトピー改善

ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 

大雪に見舞われている皆様

雪かきご苦労様です。

 

私もお店の前を毎日30分ほど開店前に雪かきします。

朝の散歩の代わりの運動だと思ってやってます。

 

結構汗だくですよ。

身体が温まって暖房を入れるのを

忘れるくらい温まります。

 

身体から蒸気が出ているかもしれません。

マフラー巻いて、

アノラックを着て

毛糸の帽子をかぶって

手袋をして

雪堀を開始しますので、

(アッ!雪国では雪かきと言わずに雪堀りって言います)

ぽかぽかしてきます。

 

この後、要注意です!

 

毛穴・汗腺開いています。

 

無防備です。

 

身体の防衛隊の窓が開けっぱなしの状態です。

 

身体の表面の窓が全開ですから、

「なんでもカモ~ン」の状態です。

 

入ってきますネ

冷気

ウィルス

細菌

 

身体の表面を防御しているパトロール隊=衛気(えき)って言います。

 

汗がどんどん出ている時=衛気が薄くなっています。

 

汗が引いたら直ちに冷気の侵入を防ぎましょう。

 

スポーツ選手も自分の出番が終わるとすぐにジャージを羽織りますね。

 

日常生活でも

炬燵から出たとき

お風呂上り

お布団から出たとき

汗腺や毛穴が開いている時

急に寒いところに行くときは気を付けましょう。

 

私は朝の雪堀り前にはいつも漢方薬を飲んで自衛しています。

 

それは

麦味参と衛益顆粒

 

麦味参で疲れないように

余計に汗をかかないように

 

衛益顆粒で

身体の表面の衛気を強めて

外からのいろいろの物(邪気)の侵入を防ぎます。

 

この組み合わせで雪堀りも「いい運動だゎ」と思えるようになりました。

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中医学漢方で子宝・アトピー改善

ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 
「今年一番の冷え込み」が毎日続きますね。
毎日新記録更新です。
 
寒い時こそ「朝食」には体を温めて体温をあげるものをどうぞ・・・・
 
オシャレな洋風献立でファッショナブルな女性雑誌に載るような献立の中には「エッ!これ冬食べるの?」というものがありますのでご注意を
 
例えば
生野菜サラダ
南国の果物(バナナ・グレープフルーツ・キウイ・パイナップル・マンゴーなど)たっぷり
冷たいスムージー
冷たい野菜ジュース
冷たいフルーツジュース
ヨーグルト
冷たい牛乳
etc・・・・・・・
 
胃の中が冷えるとこんなことが起きます。
 
その① 
胃の中を温めようと血流を胃の壁に集めます。
そのためほかの臓器の血流が減ってしまいます。
血は生きていくのに不可欠なところから優先で流れますので、内臓が優先。
そうすると手足の血流が少なくなって冷えてきます。
消化管の中は37℃にならないと消化酵素が働きません。
 
身体が冷えてくると
「機嫌が悪くなる」
「頭がぼーっとする」
「億劫になる」
「やる気が起きない」
 
これでは良い仕事ができませんね。
 
 
その②
胃は冷たいのを嫌います。
「温めるのは時間がかかるし、
エネルギーが必要。
そうだ、早く十二指腸に送ってしまえ!」
 
こうして胃の内容物が未消化のまま、そして冷たいまま
十二指腸に送られてきます。
十二指腸には
膵臓からの消化液
腸液
胆汁が分泌されますがそれらの消化酵素も37℃でなければ働けません。
 
結局栄養があると思って食べたものが
実際は消化吸収されないことになってしまいます。
お腹を壊す人もいらっしゃいます。
 
 
朝はまだまだ体のエンジンがかからない状態です。
温かいお食事で消化に負担のかからないものをよく噛んで食べましょう。
唾液としっかり混ざると口の中で37℃になります。
 
温かいもの消化の良いものと言えば
お味噌汁やスープ
ホカホカのごはん
湯豆腐なんてどうでしょう。
果物や野菜は
その土地でその季節に採れたものが基本です。
食欲のないときや昨日の夕食が遅い時間だったり食べ過ぎていたりする時は、無理して朝食は取らずにお味噌汁やスープだけになってもOKです。
 
朝は特に
湯気の立っているものを
お召し上がりくださいね。
 
お腹の中から温まると
今日も一日頑張るぞって意欲がわいてきますよ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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中医学漢方で子宝・アトピー改善

ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 
スゴイ雪です。
朝8時に店の前の雪を片付け
昼の3時にもう一度片付け
この調子なら閉店後も雪片付けが必要なほどです。
ダイエットに最適な運動です。
じんわりと良い汗かきます。
 
 
さて、「生理のたびに体調不良」という方が多くいらっしゃいます。
 
生理痛やイライラだけでなく
皮膚の乾燥
アトピーの悪化
眩暈
ふらつき
耳鳴り
膣炎
眠気
生理のたびに風邪を引いている
などなど
 
我慢ができる症状はつらいけれども何とか日常生活は送れます。
 
でも、
眩暈やふらつきはシンドイですね。
「お仕事を休まなくては」という方もいらっしゃることでしょう。
 
 
グルグル眩暈と違って
船の上を歩いているみたいなフワフワ感
 
どうしてそうなるの?
が、わかれば対策ができます。
 
生理の時に出ていくものは
血液だけではありません。
 
そうです。「気」も一緒に出ていきます。
 
漢方では何かが出ていくとき一緒に「気」が出ていくと考えます。
 
生理以外でも
例えば大量の汗をかいたとき
「汗」 + 「気」
 
下痢をした時
「便」+「水分」+「気」
 
嘔吐した時も
「胃の内容物」+「気」
 
 
生理の時は
「出血」+「子宮内膜」+「気」です。
 
 
元気の元の「気」が出ていきます。
 
気虚になりやすいです。
もちろん血虚にもなりやすいです。
 
この「気血両虚」の症状としていろいろな不調が出てきます。
 
ですから生理の時は特に
気血を補う
気血の消耗を少なくすることで
体調を整えましょう。
 
「気虚」になると免疫力も下がります。
皮膚や粘膜のバリヤの免疫力が弱れば細菌やウィルスに感染しやすくなります。
 
気血を補う一番の方法は「睡眠」
何時間眠るかの睡眠の長さも大切ですが
何時に寝るかの就寝時刻も大切です。
 
生理の時だけでも遅くても11時には眠りましょう
理想的には10時には眠るとベストです。
 
身体を温かくし
胃腸の負担を少なくし
生理が始まったら「生理中の養生」を守りましょう。
 
お勧めの簡単レシピをご紹介します。
 
 

材料

鶏もも肉250g

どんこ(干し椎茸)   3〜4枚

干しなつめ       5〜6個

山芋(短冊きり)    100g

生姜(刻む)      1かけ

酒           50cc

水、塩       適量

 

①どんこは一晩冷蔵庫で戻し、細切りにする。

②①と戻し汁を一緒に全ての食材を入れて、

 酒とひたひたになるくらいの水を入れ、火にかける。

③1時間ほど煮込み、粗熱をとって冷蔵庫で保管。

 

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中医学漢方で子宝・アトピー改善

ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 
 
昨日は鏡開きでした。
昨日でしめ飾りや門松などを片付けましたか?
六日町では「どんど焼き」で雪まつりに燃やします。
 
お正月は
三が日
七草粥
鏡開き
こちらの地方では15日正月と言って15日に小豆を食べます。
これでお正月の行事がすべて終わります。
 
鏡開きで再びお餅の登場です。
雪国の人はみ~んなお餅が大好物。
 
六日町は極寒の地
お餅は「体を温める食材」
六日町は米どころ・・・・・・とくれば
お餅の消費量もハンパないです。
 
でもね、
胃腸の負担もハンパないです。
 
胃腸の処理能力の低い人は
お餅を食べすぎるともたれます。
お餅は「炭水化物の塊」
ちなみに話はそれますが
チーズは「乳タンパク質の塊」
バターは「乳脂肪の塊」
洋菓子は「脂+小麦粉+砂糖の塊」
カロリーの塊って胃腸にとっては負担が大きいのです。
しかも美味しいものなのです。
 
この消化力が弱まると
良かれと思って食べたものが
なんと!老廃物に変身してしまいます。
 
老廃物=ゴミ
しかも体を温める食材ですから、
炎症のある人は症状が悪化することも考えられます。
 
なので
アトピーで真っ赤・ジュクジュク・カイカイの人
ニキビで老廃物が噴き出している人
おできなどの感染症がある人
目ヤニが出ている人
口内炎・口角炎
歯肉炎で歯茎が腫れている人
膣炎やバルトリン腺炎の人
身体に余分の熱が溜まっている人は
治るまでお餅はお預けにしておきましょう。
 
お正月が終わったら
身体のゴミをデトックスすることも必要ですね。
 
ご相談ください。
 
 
次回の「漢方と薬膳サロン」は
デトックスをテーマにお話しさせていただきます。
 
身体に取り込んでしまう毒
身体で自分で作ってしまうゴミ
どちらも排出する方法
身体にため込まない方法の話です。
 
若い女性の皆さま
これから赤ちゃんを授かりたい方々
お母さんの毒やゴミがへその緒を通して
赤ちゃんに行ってしまわないように
妊娠前からデトックスしておきましょう。
なんせ、「妊娠・出産・授乳」は最強のデトックスですから。
最強の・最恐の・最狂の・最驚の・・・・・
 
3月12日(日)13時~15時30分
塩沢公民館
参加費3000円
薬膳スープ付きです。
お申し込みは☎025-772-2467
 
 
 
 
 
 
 

 

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