音楽レシピ

仕事と私事、日常を掲載しています _〆(・・ )


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あったかいし、てんきいいし、

等々力公園に行ってみた (^_^)v

 

中学生の時に大会などで来たな~

と思いだしていたら、、、

そういえばチャリで友達とも来たし

高校生の時にここでデートしたしw

 

家族を連れて遊びにも来たし

結構来ている

更に、ここから多摩川の土手に向かうと

昔、父が経営していた工場があったのだ

花火大会の時にかなりいい位置から

バーベキューをしながら観れたものだv

 

父の仕事を手伝っていた頃もあり

近くの飯屋で昼飯を食っていた

ここが結構うまい (‐^▽^‐)

ってことで30年ぶりくらいかな?

入ってみた

やはりうまいv

ごちそうさまでした

 

このあともブラブラと一人旅v

 

孤高の休日となりました ニヤリ

 

 

 

 

 

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前回の睡眠薬は根本的な問題に気付き一日でやめたw

 

眠くならないのではなく

しびれと痛みで眠れないのだ

要は眠いのだ

 

従って薬を飲んで眠くなっても一緒なわけです

余計につらいだけなのです(;^_^A

いっそ気絶でもさせてくれない限り一緒なのですσ(^_^;)

 

血糖値 108
HbA1c  6.4%

 

また0.1%下がってくれた ( ̄▽ ̄)

この0.1%が大事なのです

 

ここのところ白米をやめて代わりにサニーレタスとかにしている

いわゆる炭水化物を減らし糖質も減らそうと食材を数値に変え表にしている

今回先生にその旨を伝えた

 

「ダメだよ!炭水化物は取らなきゃ」

 

「え?」

 

「今はバランスよく、たくさん食べて、体力をつけなくては!

運動もできるようにしたいし、食後じゃなくてもいいから

体を動かせるようにしたい。炭水化物は必要だよ」

 

そういえば、、、先月より体重が1kg落ちた・・・

バランスよくたくさん食べてとは重々知っていたのにorz

 

やってしまった (゚ー゚;

 

自分勝手な判断orz

 

そういえば糖尿病になると減らすことばかりを考えてしまうので

注意しよう!と聞いたことがある

減らすのではなくバランスよく食べるためにもう一品増やそうという考えだ

 

確かにダイエットと似ているので勘違いしてしまいがちだ

案の定やせてしまったし・・・今は体重を元に戻さなくてはならない

 

知っていたのにやらかしてしまった

とにかく体力をつけるためにいろいろ考えるとしよう

 

 

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今回のテーマはメロディーに7thを入れる事!

そのおかげで曲のクオリティが上がりましたv

 

ライヴは今月の26日

 

がんばってね(^_^)v

 

 

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毎年どこかへ出かけているのだが、

今年は足が不自由なため

食事だけでいいよ!と

先日、娘の誕生日を祝いました

 

近所にあるとてもおいしいお店「vino vino」でディナーv

 

サプライズでデザートにデコレーション

息子は仕事で欠席orz

 

 

そろそろ結婚も考えてほしいころですw

 

 

 

 

 

 

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これはレシピがありません

 

鶏肉を煮込んだだし汁がとてもおいしかったので

直感でラーメンにしてみよう!となり作ってみました (^_^)v

 

醤油を足して中華系のだしを加えただけです

 

市販のチャーシューを買ってきて

ねぎを切って乗せた至ってシンプルな味です

 

このなんとなく作ってみる

 

っというのもいいですよねー (´∀`) うまかったー

 

 

 

 

 

 

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そして、すき焼き丼!

 

これは安くてうまい (⌒▽⌒)

 

いわゆる「わりした」を作るv

 

しょうゆ...100c/みりん...100c/砂糖...大さじ2/煮汁を薄めるためのだし汁...100~

 

薄めがよい場合は調整してね?

 

そこに安い牛肉で十分

+春菊や長葱を入れる (具はご自由に!)

 

これだけです∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

 

ご飯にかけて出来上がりv

 

 

 

 

 

 

 

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血糖値 104
HbA1c  6.5%

 

0.1%上がってしまったが
なかなかいい感じだ!


普段自分で測る数値も2桁になる日も増えてきたv

 

 

ここ一か月、会う人会う人に
「調子良さそうですね!」と言われる
自分ではそんな事はなく相変わらずなのだが
きっと何かが良くなっていて何かに表れているのだろう

 

確かに数値も落ち着いてきたし、
糖尿病自体はそこまで心配しなくても良いみたいだ
お酒もお許しが出たくらいだしwww
甘いものもたまには食べている
体調も悪くはない。いわゆる元気ではある (=⌒▽⌒=)

先月気になっていた食後の方が血糖値が下がる?

関しても心配ないらしい(飲み薬がきいているんですねっとの事)

 

残るはやはり合併症だ
こればかりは”別”
重々知ってはいるが、
未だに夜寝れないorz
平均睡眠時間、延べ3時間といった感じだ

今回の通院で先生が「睡眠薬を使ってみようか・・・」
となった

 

はてさて、どうなることでしょう・・・
報告はまた次回に!

 

 

 

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2011年3月

親子丼 (2人分)

[合わせだし]

 だし汁 …  200ml / 酒 …  大さじ2/ 砂糖 …  大さじ1/ みりん …  大さじ2

 しょうゆ …  大さじ4

 

 

 

 
前のスタジオでは自炊が当たり前
 
近くにはコンビニが一軒あるだけで
仕方なくそうなってしまったのだが、、、
 
やはり現在のスタジオに移転してきてからも
店舗はあるとはいえ、なかなかどうして
飽きてくる・・・
 
しかも毎食、外食やコンビニでは体に悪い
 
移転後初めて作ってみたのは「親子丼」
なるべくスタジオの壁などが汚れない様に
と考えたのが!先に具を作って煮込む!
 
後は食べる時に卵でとじてっと簡単にできた (^~^)
しかも 「うまい」
 
やはり自炊だねv
 
 
 
 
 
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1月の遊音祭
   と
 も終わり、
 
いよいよ夏に向けてコピー曲の練習が始まりましたv
まぁ、小学生たちの
 は良いとして
 
初挑戦のヴォカロ曲がやばい∑(-x-;)
どのパートもかなり難易度が高く、みんな悪戦苦闘中
ギターが早くて難しいんじゃない?
ドラムも結構ヤバそうだし。。。
 
何て言っていたのだが、
何より難しいのはベースであることが判明した( ̄□ ̄;)
 
みんなの練習の為に各パートを録音したわけだが
確かにギターは早い、しかし意外とワンパターンなので難なく終了
 
ドラムはどちらかというと頭を使う
しかしこれに慣れれば何とかなりそうだ
実際、今回大人の部に初挑戦する小3の女の子が叩けているし・・・
 
ところが、ベースは私でもきつかったのだ ((゚m゚;)
曲の半ばで指がもたなくなりパンチを使ってしまいました (;^_^A
難しいだけではなく最後まで耐えられるかが勝負
 
どうなることやら (゚_゚i)
(曲を決めたのは俺だけど・・・)
 
がんばろうね ( ̄▽ ̄)
 
 
 
           遊音館オフィシャルサイト
 
 
 
 
 
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