{35057CAB-C3D9-4EE7-B1BF-557D09B5B7B3}

今日は、朝から思考&感情の修正
ノートに書き書き



昨日は異様に
子供達 姉妹が喧嘩して、
おねぇちゃんがーブツブツ
だって妹がブツブツのやりとりに



反応するわたし
イライラ!人のせいにするなー!



と内心思ってたんですが



昼間にあった、ちょっと言われて
傷ついた出来事を
※まぁー本人悪気ないしいいよと言いながら
放置しておいた



実はわたしの内面は、すごい傷ついて
ひきずっててみないように
してたので



それを放置しておいたから
昨日の昼から今朝にかけて
子供のころからの癖の
感情が引き続きドンドン
でてきたとおもって


{E4D0AFDE-0686-46C8-BF7C-563342EDECAB}


ノート4.5ページに
どんどん書き込んで
自分の思考を整理して
癒していくという、いつもの
作業しました



誰でもあることなんですが、
なんとなく気持ちがブルー
前向きに無理にしようとしても
ならないですよね



姉妹の喧嘩もわたしが
イライラという感情が好きで
味わいたかったから、
必然的に喧嘩してたということが
わかりました
※わたしがからんでないのに



潜在意識は、わたしが
イライラしたり怒るのが好きだとおもってるので
それはいちいち
勘違いだよと教えてあげないといけない
自分に
(´⊙ω⊙`)!!



ということで、この修正のあと
7月から通う新しいスポーツジムの
見学に行ってきました❤️



もうそれはそれは、
新世界で、やりたかったボクシング
や水中ダンベルとか踏み台のダンス
とか…



やりたいものが目白押し
なスタジオだったんです
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆❤️



お陰で感情がいつもの癖から
抜け出して


ワクワク感が溢れ出す❤️
とまらない❤️
楽しみで仕方ない😍



に変わり、この状態で
小学校のお迎えに歩いて行き
お昼は大好きなお店へランチへ行く❤️


うん、最高❤️



最近の個人セッション!!
※自分でお家でできちゃう
すごーいよくてわかりやすいから
是非ともこんなセッション
やりたいなぁと思ってます(≧∇≦)



小さなことを放置しない!
小さく傷ついたことが
大になる❤️





福島好絵です



9キロ減量成功は、
わたしの中ではまちがいなく



思考が変わったから行動
できて結果が出たと思ってます





もちろん運動もコツコツ!
思考もコツコツ修正!
感情もコツコツ修正!



大変のように思われるかも
しれないけど



エステで痩せた時より
達成感も半端ないし
安心感も半端ないし
自身もついて、
不安もない



こんな感じです。



なので、やってることが
大変と感じる人もいるかも
しれないけど



そのわりには
あっさり落ちた感覚です
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



必ず結果がでるから!
って、体験いったときから
自分に声かけして



目標たてて、
自分を幸せにするって決めて


もう、あんな悲しい想い
させないからって決めて



今までなら3ヶ月で
何も変わらない
3ヶ月しかないじゃんが



今は3ヶ月もある❤️
あと1ヶ月もあれば充分
変われる❤️



12月30日前と今のわたしの
脳は確実に別人❤️



だから、うまくいかないときって
まずは思考と感情を変えることに
集中する!!



そしたら必ず行動する
きっかけがやってくる!!!!



そんな風に体験して思いました❤️



今が人生でマックスの体重で
落ち込んでても
今日決断すれば
3ヶ月後変わるのにはまだまだ間に合う❤️





福島好絵です


今日は3ヶ月目のパーソナル測定
にいき、3ヶ月で9キロ減量成功しました
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



3ヶ月目は、夕飯に焼肉いっても
いつもより少し多めに食べたり



半熟チーズやチョコサンド


大好きなベジタブルサンドゥィッチ
も食べて


今日は、3ヶ月ぶりのインドカレー
アーチャーラもお友達と食べに
いって来ました❤️


ちょっとね、今月の結果には
自信がなかったんです。
おちても1キロ?


もしやかわってないとか?


でもそれも受け入れよう!
という覚悟もあった。


増えてることはないという
自信はあったけど



結果この1ヶ月で
3キロおちました。



好きなもの沢山食べての
減量は一番嬉しかったなー(笑っ)



それで、この3ヶ月で
筋肉が育ってきてるから



これからの3ヶ月は、
今まで続けてきた
有酸素60分をやらないか。
もしくわ15分。長くても30分
いないにする!!



そして、ウエイトをあげて
更に筋肉の強化に
はいるそうです❤️



わたし的には体重の数値は
平均以下になりましたが、
欲をいえば、まだまだ5.6キロ
落としたい!!



でも、長い目でみて
今、筋肉強化しておけば
4ヶ月目からぐっと身体が
引き締まるから



筋肉が増えて体脂肪が減ると
食べても燃えるから
体重が減る。



体重が減るというのは
一番最後の結果だそうです。



なので、まだまだ
これから3ヶ月が楽しみで
仕方ありませんᕦ(ò_óˇ)ᕤ❤️



今日は新たなトレーニング方法を
教わったり、セット数や
重さが変わったりと



またまた刺激的な日々が
続きそうです!!