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肩こりを感じた時にやってはいけないこと。

それは、「首をぐるぐる回す」ことです。

 

 

頭はボーリングの玉と同じくらいの

重さがあります。

 

 

首を回すことで首に負担がかかります。

 

 

将来的には手がしびれたり

首の椎間板の形が変わるなどの

危険性が高くなりますドクロ

 

 

肩がこった時は、

首を回すのではなく

 

①首を左右に曲げるストレッチを

痛くない範囲で行う。

 
②腕を後ろに10回ほど回す。
 
③大きく伸びをするなどしてください。
 
 

 

 

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