4コマノートの使い方

4コマノート活用術!
ランチ会、セミナーの情報発信!

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【募集開始!】3/28開催 頭と心がすっきりする「4コマノート」Web講座


「4コマノート」セミナーがWeb上で受講できるようになりました!!





全国どこからでも、ご自宅で参加が可能です。
(日本国内居住者にかぎらせていただきます)


Zoom(ズーム)システムを利用します。




パソコン・スマホ・タブレットから参加可能。


ユーザー登録の必要はなく、お伝えするurlにアクセスするだけです。(パソコンの場合)
スマホ・タブレットからは、アプリをインストールしてアクセスします。



◇早速申し込む!という方は、こちらからどうぞ






頭の中がごちゃごちゃして、ストレスを感じている方へ


はじめまして!
「4コマノート」セミナーを主催している櫻田です。


突然ですが、こんな思いを持ったことはありませんか?


・日々、やるべきことに追われている
・いつもいろんなことが頭の中をぐるぐるしている
・あれも、これもやりたい…でも、結局進まない
・そして、忘れっぽい



以前の私…
まさにこんな状態でした。


家のこと
家族のこと
自分のこと
そして、仕事


いろんなことがぐるぐると、浮かんでは消え…を繰り返していたのです。


たまに良いアイデアを思いついても、その渦に飲み込まれてしまったら、二度とお目にかかれません…(泣)



こんな状態に、とてもストレスを感じていました。


いっそのこと、頭の中をカラにできたらいいのに!!



そんな私が、あるモノをきっかけに一変しました。


それが「4コマノート」だったのです。





<頭の中にあるものを全部書き出してみよう!>


ここから「4コマノート」との付き合いが始まりました。



「4コマノート」は見開きページに16のコマがあります。




ここに、頭の中にあることをどんどん書いていきます。


全部出してみたら、それだけで「あれ?なんだかすっきり!!」

自然と頭の中が整理されていきます。


「書くだけで、こんなにすっきりするんだ!」

きっと、あなたも感じていただけるでしょう。


書き出すことで、情報の見える化ができ、物事に優先順位が付けられるようにもなります!!

さらに、「大事なこと、覚えておかなくちゃ!」というストレスからも解放されます。




ここで、学生時代のことを、少し思い出してみてください。


中間、期末、学年末などなど、何度もテストを経験してきましたよね。
テスト以外にも、プリントや問題集に日々取り組んできたはずです。


それらの解答欄を全部埋められたとき、とても達成感を感じませんでしたか?


「4コマノート」のコマも同じです。


コマを埋めることで、達成感も味わえるノートなんですよ。

他のノートでは、味わえない感覚です。



「書き出すすっきり感」と「コマを埋める達成感」が同時に味わえる!!

これこそ「4コマノート」の醍醐味です。





私は、何でも書き留めるノートにしています。
情報を1冊に集約しているので、どこに書いたかな~?と探す時間が減りました。


大事なことは全部ここに書いてある!

これは、ものすごい安心感なのです。





講座では、私が実践している具体的な方法を公開しています。


ポイントは3つです。

・すぐに情報を見つけられる工夫
・見やすいノートにする方法
・続けられるコツ


これらを、「3か条」にまとめて、お伝えしています。(「4コマノート」三ヶ条)



・書いたメモを後で探せない、、
・ダラダラと書いてしまい、見返すときにポイントがわかりにくい、、

もし、こんなことでお困りでしたら、

「4コマノート」と櫻田メソッドで解決できます!



お伝えする内容です。

プログラム
・頭と心すっきりへのステップ
・書き出しワーク
・「4コマノート」三ヶ条
・活用術・使用例
・おすすめグッズ






これまでの参加者は310名を超えました!


「4コマニスト」の輪、広がっていますよ~。
*セミナー等に参加してくださった方々を「4コマニスト」と呼んでいます。



そして、「4コマニスト」の皆さんは、このように「4コマノート」を活用していますよ。

・ToDoリスト
・Wishリスト
・買い物リスト
・自分の思考を整理するとき
・アイデアメモ
・ブログのネタ帳
・レシピ帳、献立メモ
・講座、セミナー時のノート
・ミーティング、打ち合わせメモ
・自分の講座を考えるとき、組み立て


あなただったら、どんな風に「4コマノート」を活用しますか?





参加者さまにいただいた感想をご紹介しますね。
(Web講座の感想ではありません)

書くことが好きでよくメモをしますが、
後で見返すこともなく…
書いて満足することが多かったです。
4コマノートは、視覚的にもスッキリ、
頭の中もスッキリできる、とてもステキなものだと思いました!
忙しい日々の中、書かなければ、忘れてしまうことがいっぱいあるなァと実感!
どんなに小さなことでも、すぐに書く!
どんなに小さなことでも、達成できればOK!
これを習慣化して、心にゆとりのある暮らしをしていきたいです。
今日はありがとうございました。






今日は、楽しいお茶会をありがとうございました。
正直言うと、ノートや手帳の使い方がヘタで、いつも挫折していました。
今回の内容だと、そんな私でも楽しく続けられると、ワクワクしています!!
仕事でも、常に一日のスケジュールが頭でグルグルして、そして忘れる…という失敗も多いですが、がんばれそうです。
ありがとうございます。






4コマノートをどんな風に使うのか、
基本のルールから、様々な使い方アイデアまで、
たくさんのことを知りました!!
すぐに使えるヒントもたくさん!
「こうしなければならない」ではなく、自由に思ったようにやっていく、というスタンスが気に入りました。
これならチェレンジできそうです。
グッズの例も充実していて、早速文房具店に行きたい!!
参考本も読んでみたいのがありました。
惜しみなく、たくさんの情報!!
大満足の2時間でした!






Web講座は、ワークありの参加型になっています。
ただ聞くだけ、ではありません!


講座内で「頭すっきり!」の書き出しワークを行います。
あなたの「4コマノート」にどんどん書き込んでいただきますよ!!


そう!オリジナルノートが1冊付きます。





お申込み時に、ご住所の入力をお願いいたします。
入金確認後、郵送しますね。

(オリジナルノートの色は選べません)



さらに、楽しくノートを使うためのアイテム紹介もしています。
楽しく続けられるのが一番ですよね!


あなたも、頭すっきりを体験しませんか?


【3/28 開催】頭と心がすっきりする「4コマノート」Web講座

◎日時 3月28日(火)10:00〜12:00

◎場所 ご自宅(Zoomシステム利用)

◎参加費 ¥4500
*4コマニストの方は¥2000

◎支払方法 事前振込みをお願いしております。
*参加費の振込確認をもちまして、お申込み完了となります。

◎特典 オリジナル4コマノート付き!

◎人数 4名

▽お申し込みはこちらから



Web上で、お会いできるのを楽しみにしております!!




以下についても確認をお願いいたします。

*キャンセルについて
ノート発送後のキャンセルはお受けできません。
別日程への振替で対応させていただきます。



今日も良い一日となりますように
感謝をこめて
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テーマ:
「4コマニスト」、ラジオに出ます!


こんにちは!
4コマ二スト*櫻田です。


週末、ラジオ収録に行ってきました。
と言っても、ホテルのラウンジでおしゃべりしてきただけ。


ラジオ局のスタジオじゃなくても、収録できちゃうんですね!
オドロキです!!





もしかして、これは「初」なのでは??


「4コマニスト」
この言葉が公共の電波で流れます!!


あ、それから、私がラジオに出るのも初めてです。




パーソナリティーは、大阪からいらっしゃった志保田進さん。
この度、初めてお会いしました。


いつもお世話になっているこの方のご紹介でした。



志保田さんは、7年もラジオをやられているんですって。
しかも、日本だけじゃなく、海外でもラジオ収録をする唯一のパーソナリティーさん!

すごいですね!!!



貴重な体験をさせていただきました。
ありがとうございました!!




【放送予定日】

2017年3月5日(日)12:00〜
「セミリタイア生活のススメ」

FMハイホー(81.4)
http://www.fm814.co.jp



■今後の開催予定■

◇「4コマノート」セミナー@当別
3月24日(金)13:00〜募集中〜
4月26日(水)/ 準備中

◇「4コマノート」Web講座
3月11日(土)10:00 〜満員御礼!〜
3月28日(火)10:00〜募集中!〜
4月21日(金)20:00/ 準備中


■最新情報はこちらで!■

■オリジナルノート販売中!■





今日も良い一日となりますように
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テーマ:
貼暦(ハルコヨミ)×4コマノート


こんにちは!
4コマ二スト*櫻田です。


今日は、私のノートの中身をご紹介〜!


「背骨コンディショニング体操」の記録を4コマノートに書いています。


教室に通っているのですが、冬の間はお休み中なのです。


自宅で、できる時に、ゆるく続けています。
ゆるくても、続けることが大事!と思っています。


*背骨コンディショニングについては、こちらのブログを参照くださいませ。



いつ、何をしたか、
カラダの調子はどうだったか、を簡単に書いています。




*ウラ写りがお見苦しく、申し訳ありません、、、


そして、貼暦には、体操をした日に赤マルを付けています。


どれくらいのペースでやったか、
間隔が開くと調子はどうか、などの目安にしています。



って、1週間やってないのがバレましたね!笑



■今後の開催予定■

◇「4コマノート」セミナー@当別
3月24日(金)13:00〜募集中〜
4月26日(水)/ 準備中

◇「4コマノート」Web講座
3月11日(土)10:00 〜満員御礼!〜
3月28日(火)10:00〜募集中!〜
4月21日(金)20:00/ 準備中


■最新情報はこちらで!■

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