30kgを簡単に痩せる方法

最近買ったドアジム
娘（約15kg）をおんぶして行うのがマイブームです。

30kgを簡単に痩せる方法

1ヶ月に2kgを落としましょう
1年で24kgが落ちますので+3ヶ月も頑張りましょう

30kgクラスになると
ほぼ確実に腹部の皮膚が凹んだ腹に対応出来ずに余ります

この皮の余りを解決する方法は
筋肉の肥大と体脂肪をかなり低くすること
もしくは大金を積んで切除

筋肉を肥大させるためには太る必要があります
次はハードな筋トレを行いながら1ヶ月に1-2kg増やしましょう

20kgくらい増えたら
減量に入りましょう

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全然簡単じゃねぇ！！！笑