TKP(足立)のMTBぶろぐ

【 よりゆっくり走れば、より遠くまでいける 】
おっさんMTB24耐レーサーのマイペース日記



テーマ:

SDA王滝 2017春 100K
2017/5/21

 

もう17回目の王滝です(^^)

 


【 土曜日 】


お時間会う方でいっしょに移動ですが、
コクチデチコクして、恵那峡SAで合流です(;^_^A

 

大津SA8:00 恵那峡SA10:30 バロー10:45 
道駅しづも11:30 王滝14:00着


暑いです。松本31度予想となっています。

 

会場では池田選手やここでしか会えない方々との再会。
お目当ての池田選手の「超戦」ステッカーゲットです!!

 

が、忍者神威先生の「ちょうせん」ステッカーのほうが、
話題の中心に・・・(;^_^A

 

 

今回バイクは、S-WORKSを使用します!
”王滝は長距離ではない”・・・速いほうを選択します


17回目の王滝。悪い意味で慣れて緊張感が無いのか、
忘れ物が多いです。細かいものはいいのですが、

 

なんとザックと背中チューブを忘れてる(*_*;
顧問のスペアのザックをお借りさせていただきましたm(__)m

 

 

【 日曜日 】


いつも通り、AM3:00起床。5時間でそこそこ睡眠。
4:00に場所取りの場取り。4:30に正式な場所取りです。

 

この辺の流れは慣れたものです。


天気予報は昨日に引き続き暑く、松本で32度予想。
朝でもそれほど寒くありません。

 

寒いのは苦手ですが、
暑いのは得意なので大丈夫かと!


目標タイムは、今回も100K自己ベストの、
5:45:08の更新ですが、

 

今年は昨年よりスロー調整で、
体重が1Kgちょい重いので(;^_^A

 

タイムというよりは、
「良いレースをする」という気持ちで走ります。

 

私にとって「良いレース」とは?
①前半は抑えて、後半にペースアップし順位を上げる
②トラブルゼロ
③タイム、順位など何らかの結果 です。

 

 

【 スタート 】


6:00スタート


パレード区間。前から3列目ぐらい。
神戸のDoさんとか、長野ライドでご一緒した岐阜のHさんと一緒です

 

春は比較的楽な平地のパレード。
調子はまあまあでしょうか。

 

 

先導車がどいてダート林道、いよいよ本戦スタート!!
Doさん、Hさんをお見送りです(ToT)/~~~

 

私は今回は抑えて入りたいので、周りは速すぎます。
バンバン×100ぐらい抜かれます(;^_^A


最初の上りの序盤で、まず、まうと君に抜かれます。
スロースタートですが、落ち着いているようで大丈夫でしょう。

 

上り中盤で、前を走る今川さんがパンク(>_<)

調子良さそうだったのに!!

 

さらに、その先で、なんと池田選手が止まっています(*_*)
メカトラ?接触で落車?こ、これは心配です。

 


2つ目のピークの秋の120合流地点で、
1時間8分。去年と全く同じです。

 

調子は悪くない、ジワジワ上げて行こう


【 CP1 】

 

スルーです

8:56弱ぐらい。目標よりは5分遅れ。

 

気持ちは落ち着いています。

中盤に向けてペースを上げていきたいところですが、

 

9:00を過ぎて一気に気温が上がってきます。

暑さが尋常じゃないです。

 

暑さには強いですが、
5月でいきなりこれは厳しい(>_<)

 


無限坂を下り、
池の手前の小さなピークへの上りで、

 

うぉっ、のりさんに抜かれます。
去年と同じ!スーパーパンダ!!

 

すぐ、見えないぐらい離されます。
のりさんは斜度の緩い上りに強いです!!

 

一旦、ピーク前で背中に追いつきます。
いっしょに下って、池の周りを二人で走るのも考えましたが、

 

どうしても朝ライダーが見えると追ってしまい、
自分のペースで走れないので、

 

ピークでトイレストップにして、
あえて視界から離します。

 


池の周りは、前半1人で、なんとか別の前走の選手に追いつきますが、
これが速くて前に出れず、一方的に引いていただく形にm(__)mスミマセン


ここから、後半の大きな山のCP2へ向かって、
アップダウンをしながら上っていきます。

 

長い上り、気温もどんどん上がっていきます。
ボーっとして、、、意識がはっきりしない、、、

 

そこでふと下を見ると、トップチューブに貼った「超戦」ステッカー!
あっ!無意識に走ったらアカン!!!

 

そこからは意識的に「超戦」ステッカーを見て、
気合を入れ直します

 


上り後半でのりさんの背中が見えてきます。
そしてCP2の手前のピークですぐ後ろに追いつきます。

 

下りで、少し離されてCP2

 


【 CP2 】

 

目標よりは10分遅れ、
補給ストップです。

 

お借り物のザックでいつもよりは若干時間使いますが、
想定内の2分の補給タイムでコースへ。

 

のりさんは補給無しなので、2分半ぐらいの差です。

 

ここから、CP3へは、下り、上り、下りと、
下りの方が多い区間です。

 

暑さで集中力が落ちますので、転倒、パンク注意区間ですが、

もう後半です、頑張ってプッシュです


CP3手前の下り区間。直線で先の方にのりさんの背中が、、、
追いついた!!

 

【 CP3 】

 

スルーです。
コップで水を飲んだ、のりさんと一緒に出ます。

 

ここで10時55分。のこり1時間ちょっとですので、
6時間切りはトラブルさえなければ二人とも行けそうです。


最後のキツイ上りの前の、緩い上りと下りの低い一山は、
のりさんと一緒に進みます。やっぱり緩い上りは速いです。


そして、いよいよ最後、直角左折からのラスト激坂上り。

 

上りで私が逃げて、下りで詰められて最後どうかという、
非常に分かりやすい戦いです(;^_^A


のりさんに「下で会いましょう」と声掛けて、
左折から最後のプッシュ!!

 

ここから、最後の力を全て使ってのヒルクライム!

そして、いやな山頂付近のアップダウンで、

 

吐きそうになりながら、、、やっと最後の下りに入ります!


前に少しだけ、
私より下りが遅い選手に追いつきます。

 

ラインもフォームも綺麗な選手なので付いて行っても、
6時間は切れそうですが、

 

後ろから、のりさんが、ぶっ飛んでくるかも(;^_^A

 

坂の中盤まで掛かって、やっと抜いて、
そこからは逃げ下ります!


橋を右折、最後全力で踏んで、ゴール!

そして、ちょうど1分後にのりさんゴールでした

 

私のタイムは、5時間55分

 

ベストタイムからは10分足りませんでしたが、

天候とコース状況からするとまあまあかな

 


【 リザルト 】


時刻11:55:47
タイム5:55:47

 

総合順位 46位/860人
年代別 15位(40代)


【 総評 】


良かった点

 良く寝れた

 パスタ

 前半抑えて、後半でペースアップ

 終始落ち着いて走れた

 

悪かった点

 暑かったのでもっと水を飲むべきだったか

 忘れ物


バイクはS-WORKS。
速いというよりは、気持ちよく走れる感じです

 

 

【データ】

 

バイク S-WORKS 29er '12

タイヤ 前後イグナイター ノーチューブ 1.7bar

ホイール DT-SWISS 1501 '16


食料  ボトルにパワージェル10個1200Kcal
    ジャージポケットにアミノバイタル5本 2RUN1袋

    ハイドレーション、2L+チャレンジャー2袋560Kcal
    CP2で水1L追加+チャレンジャー1袋280Kcal

 

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ザックを忘れるという、大ミスは(^^;
友人に助けてもらいm(__)mピンチを脱出(^^)

明日は良いレースにしたいです!
ちょうせん!!


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最近の標準装備の通り。
王滝春まであと2日
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早速、朝ライドで心拍を録ってみました!
 
最近の心拍計は、スマホで標高と一緒に記録が出来る!
便利な世の中になったもんです(^^)
 
トレーニングじゃなく、普通のトレイルライドなので、
意味があるのか無いのかは置いといて(^^;
 
自分の心臓が、心拍が180は出ることが解りました!
やはり、MAXは亀岡に下りて本隊に合流する舗装上りだったよう
 

 
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朝ライド 林道ライド

 

FB_IMG_1494148944005.jpg

 

年2回、だいたい王滝の2週間前に、

告知させていただいています、林道ライド。

 

距離 約70km  獲得標高3130m

と数字だけでは、王滝弱と思われるコースプロフィールですが、

 

本番では出てこないであろうシュチュエーションも多数(^^;)

王滝に出られない方も楽しめる(^^;)コースになっています。

 

 

今回の参加者、

朝ライド初参加の方も含めて11名(^^)で、

 

今年は王滝の開催が一週間早いので、

GW最終日の開催となりました。

 

FB_IMG_1494148976143.jpg

 

GW最終日の疲れは半端なかったですが(^^;)

天候、コンデションとも良好で、トラブルも最小限で、

 

FB_IMG_1494149072452.jpg

 

良いライドだったかと(^^ゞ

 

FB_IMG_1494149087296.jpg

 

身体のケアは十分に!!

 

KIMG0429.JPG

 

私は、CJ朽木でも痛かった腰がやはり痛く、、、

王滝でも苦労しそうな予感です(^^;)

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