体重を減量して太る日々を脱出する少食腹八分ダイエットのススメ「リバウンドしない痩せる体、養成教室」

2011-11-05 23:39:46

長くじっくり風呂で温まる

３ヶ月で１５キロ痩せる事に成功し、５年以上リバウンドしていないと言う経験から本日も記事を書かせて頂きたいと思います。

寒くなり始めてきた、ここ最近。

体を温めるって大事だなと感じる今日この頃です。

元々、風呂にじっくりつかり暖まると言うのが正直好きでなく、ささっと風呂からあがってしまう事が多かったのですが。

気持ちを切り替えて、じっくり温まってみた所。

なんだか体調が良いです。

体温が高い方が健康の意味でも非常に良いと聞いた事もあるんですが、本当かもなあと思ってしまいます。

とにかく何だか調子が良いですね。

体温が高い方が健康には良い。

免疫力も高まるらしい。

長く風呂にてあったまる。

良い感じなので、今後も継続しようと思います。

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2011-10-23 00:36:09

果物は良いらしいと聞いた

テーマ：食欲について

３ヶ月で１５キロ痩せる事に成功し、５年以上リバウンドしていないと言う経験から本日も記事を書かせて頂きたいと思います。

果物はとても体に良いらしいと話に聞きました。

そう言えば普段あまり果物を食べていなかった。

果物の糖分は、お砂糖の糖分と違いとても良い物らしい。

甘い物が欲しくなった時は、チョコレートより果物が良いのかもしれない。

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2011-09-26 01:21:20

足腰を鍛えると強気になってくる

テーマ：運動について

３ヶ月で１５キロ痩せる事に成功し、５年以上リバウンドしていないと言う経験から本日も記事を書かせて頂きたいと思います。

足腰を鍛えると言うテーマに日々努力していると。

精神的に強くなってきます。

不思議なんですけど…。

足腰が強いって、ストレスからも解放されやすいです。

小さな努力からでも良いと思います。

少しずつでも。

これはホントに良いと思われます。

足腰の鍛錬はおススメです。

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2011-09-12 00:01:59

走ると気分が明るくなる

テーマ：運動について

３ヶ月で１５キロ痩せる事に成功し、５年以上リバウンドしていないと言う経験から本日も記事を書かせて頂きたいと思います。

自分、日頃の日常生活の中に運動を取り入れるのが良いと思います。とこのブログで書いて来たんですが、もう少し頑張ってみると意外な効果があると感じるようになりました。

階段をスタスタ素早く昇る、ちょっとした距離の移動でも小走りで行く。

そんな感じでここ数日過ごしてみました。

何でか分からないんですが、気持ちが明るくなります。クヨクヨしない。なんと言いますか、精神的に強くなる感じです。

でも、走ったり、素早く階段を上がるって周りから見たら何でこの人焦ってるんだろう？？ってなりそうですが…。

時間を作って、足腰を鍛え抜くのはダイエットだけでなく心も強くしてくれそうです。

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2011-08-20 00:38:45

痩せようと思うよりも、鍛えようの方が良いかもしれない

テーマ：痩せる方法

●　痩せようと思うよりも、鍛えようの方が良いかもしれない

どうもです。３ヶ月で１５キロ痩せる事に成功し、５年以上リバウンドしていないと言う経験から本日も記事を書かせて頂きたいと思います。

痩せる為に頑張ろうと思うと続きにくい。

しかし、鍛え抜いてやろうと思うと目的が痩せるを通り越して強くなる事に繋がるので良いのかも知れない。

そんな風に思ったりします。

体重から意識が遠のき、純粋に自分の体の状態に注意が向くからです。

目標がある場合、更に一歩先のポイントに目標を置くのも良い気がします。

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