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チューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤チューリップ黄きままな~ジファミ日記~チューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤チューリップ黄


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February 09, 2012

バランスボールラブ♪

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3度目のジムトレへ行って来ました。


今日は、バランスボールの使い方を学びました。

いやぁ~~~!凄い!


バランスボール!!

存在は前々から知ってはいたけど、これほどインナーマッスルに効果があるとは!!
インナーマッスルとは体内脂肪を燃やすわけですよ!


やはりプロに習うのは大事だわ。


DVDやネットなど使って、自己で習うとは訳が違う。

断然、やる気出てきた。


これなら、続けられそう~、今のとこはね。

February 06, 2012

-5

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-5。
気温ではありません。


2月から、わたくしジムへ通い始めました。

東京から戻って数年…
徐々に体重が増え始め、ベスト体重より+6キロになってしまいました(/_\;)


だからといって、特別焦っているわけではなく(←これがくせ者!)激太りしたんじゃないし、下手にダイエットをしてリバウンドも嫌だ。
たまには食事制限して調整もしている…。

と、まあこんな感じで徐々にですよ。



油断大敵!
年とりゃあ基礎代謝だって低くなるし、調整しずらくなる!

いっちょ、ここで頑張ってみるか!と、やっと重い腰が上がったのです。
あ、後は体力付けたい!というのもありやす。
山登りだって、しょっちゅう行っているわけじゃないし。


まずは、-5キロ!
一年かけてね。
ジムのインストラクターさんに手解きをしてもらいながら。


なかなか良いですよ。
体脂肪率と骨格筋率、基礎代謝に体年齢をしっかりチェックしながら。
一回目で、体年齢は実年齢より-5歳!
これ18歳までなるんだって!


まず3ヶ月間は体力作り。
筋肉を付ける。
次の3ヶ月間は骨格筋率に変化が出始める。
次の3ヶ月間はキープ。
次の3ヶ月間は代謝が上がっていく。
この3っが揃って、体重が落ち始める…。


なるほど…。


無理なく、徐々にね。


頑張るわ。

目指せ、18歳!
では、2回目!
行ってきます!
January 24, 2012

ヤッター!

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生グンちゃんを見た!
o(^∇^o)(o^∇^)o


可愛かった!
綺麗だった!
細かった!



ホントにファンサービスいい人だ!


私もダイエットしよう!
January 22, 2012

忘れてた!

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\(゜□゜)/わぁー!

昨夜、ひさしぶりっこにアップしたのはいいけど

挨拶わすれてたわ!


明けましておめでとーごじゃいます。

本年度も、どーぞどーぞ宜しくお願いしますm(u_u)mペコリ


今年は、ある事を真剣に始めよう!っと思ったんですが・・・・

すでにヘコタレそうなので、何かはまだ秘密です(;^_^A

腰あがるまで時間かかるのよね・・・私って・・。。はぁ~。


そんなことで、お仕事行ってきまぁーす。

January 22, 2012

CIAO!

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おや?



新年明けました?


あちゃー、気づきませんでしたぁ~・・・・。

なんてことは無く・・・(汗)


気づけば、1月も後半ですわよ。
ブログも相変わらず放置プレイ~。

滅多に合えない友人達が、生存確認か?ここを見てくれているようで(ありがたいわぁ~)更新しなさいと言われちゃいましたので、ハイ、気ままに更新します(爆)


私は今っていうか去年あたりからグンちゃんこと、チャン・グンソクさんにはまちゃいまして~。
元々、韓国ドラマは好きで見てたんだけど「美男ですね」のテギョンにやられました^^;

あのガリガリに痩せて、ピタっとした衣装に萌え~であります(←そこ?)
なので、毎晩彼の情報あさりに忙しいのであります!(←大丈夫か?)

ってか!情報多すぎ!!!

今まさに来日中でハラハラドキドキですよ。
福岡にも舞台挨拶で来るってんだから、どーするよ?
どーもなんねーんだけど、あらゆる舞台挨拶参加に応募したが、みごと全てハズレ!

ヤクオフで参加権6万で落札ってなによ!!
去年のドームだって、ファンクラブ入ってんのに抽選ってなによ!(←どうせ行けなかったけど)
SMAPだって、ファンクラブ入ってたら必ずチケ取れんのに!!
新年そうそう愚痴ってスマソ。


まぁ私は一度好きになると、人気ある無し関係なくずっーーーーーーーーーーーっと応援していくたちでして。
マイケル・モンローもそうだし、スタジオライフの及ちゃんもそうだし。
これで3人目ですな。
って、日本人は1人だけ?
ま、いいか。


マイケルはライブがあれば、そこで会える。
及ちゃんは舞台役者だから、舞台へいけば会える。
しかし・・・グンちゃんことソギはイベントなけりゃ会えないわけですよ。
芝居が好きなので、もっとドラマや映画に出てほしいというのが本音ですがね。


で、今日公開の「きみはペット」へ行ってきました。
はい!これは、うなぎ(←グンファンの事)の為の映画でしたな。
動員数は厳しいものかと・・・。

また観に行くけどね。


12月は、老犬のワンコが大変でした。

今は元気だけど、内容はまたアップします。



日常劇戦

↑私が落ちたテギョン。(携帯では見れないかも)


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