うつのみや ひさえ 小顔・美肌エステ チベット体操 広島

広島 並木通り tiara~今よりきれいな私にあいにいく ~
今も一生も若く、美しく
エステ・チベット体操・ドクターリセラ
tiaraで新しい未来へ


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チベット体操☆*。
 
数千年前よりチベットの地に伝わる若返りの秘儀。
チベットの僧侶が瞑想に入る前に心身を浄化するために行っていたと言われる5つの儀式を現代に合わせ、アンチエイジングエクササイズとしてアレンジされたものです。
背骨に沿って7つある『チャクラ』を活性・調和する
5つのポーズからなります。
 

 

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チベット体操5つのポーズ…
 
 
第一のポーズ、手を水平に広げて、右に回ります。

 

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第二のポーズ、仰向けに寝て、足を垂直に上げます。

 

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第三のポーズ、立ち膝で、上体を後ろにそらせます。
  
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第四のポーズ、お腹を上にして、テーブルの形を作ります。
 
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第五のポーズ、お尻を持ち上げて、逆V字を作ります。
 
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この5つのポーズはわたしたちのカラダにある
目には見えない7つの心身調整ポイント『チャクラ』に働きかけます。
『チャクラ』とは...
やる気の『気』元気の『気』
『気』『バイタリティ』とも言われる生命エネルギーの出入り口で、その生命エネルギーをカラダ中にめぐらせる原動力となるポイント。
チベット体操はわたしたちの『生きる力』そのものに働きかけこころとカラダの健康・若さを引き出すエクササイズです。
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美オーラでより美しく…
 
『容姿が美しい』
ただそれだけじゃなく
なぜだか分からないけど 人を惹きつける
大勢の中にいても一瞬にして目を奪われ
キラリと輝いている♡
 
そんな魅力溢れる女性を
『オーラ』がある女性と表現することも...
 
その『オーラ』とは
『チャクラ』の発する光、エネルギーのことなのです。
 
わたしたちのこころ(感情、意識、意識)と
カラダ(内分泌系や各器官、臓器)と深く関わる『チャクラ』が活性し整うことで
心身のバランスが取れ、あなたの魅力はより強く発信されます。
 
内面から溢れ出すあなたの美しさは『チャクラ』の力
チベット体操でより美しく...
あなたの魅力を輝かせてみませんか?
 
 
呼吸は若返りの源…
 
チベット体操の5つのポーズは大変シンプルですが、その中で大切に行いたいのは『呼吸』♪
呼吸を使ったエクササイズとも言えます。
『呼吸』は酸素を吸い二酸化炭素を吐き出す作業。
酸素は体にとってエネルギーの源で酸素によって生命活動に必要なエネルギーを取り込んでいます。
また呼吸は、
東洋医学での『気』
アーユルヴェーダでは『プラーナ』と言われる
*.命を生かす素*.*.生命エネルギー*.を取り入れていると言われます。
現在、呼吸が浅いと言われる人が多いと言われますが呼吸によって酸素をしっかり取り入れること、そして気、生命エネルギーを全身の細胞1つ1つに巡らせることは人が健康と若さを保つための源と言えるのです☆*。
 
 
美ボディもメンタルも1度に叶えます
 
チベット体操の『深い呼吸』は美ボディもメンタルも1度に叶えます♪
呼吸で行われる酸素と二酸化炭素のガス交換は『肺』で行われますが、『肺』は自ら動くことはなく呼吸は『肺』を取り巻く呼吸筋の柔軟な動きによって行われます。
ということは...
深い呼吸を行うということは呼吸筋=インナーマッスルのエクササイズ。
深い呼吸で行うチベット体操は
体幹が整い、軸の整った歪みのないしなやかなボディラインも代謝アップで引き締まったボディも手に入ります。
さらに‼︎
深い呼吸を手に入れることで鍛えられる呼吸筋は
いい姿勢を保つ為に必要な抗重力筋と重なっているものが多く、同時にいい姿勢を手に入れることができます。
*.背中に年齢がでる*.なんて言われますが
ムダなお肉がなく引き締まり、ピンと背筋の通った美しい姿勢はより美しく、より若々しく
きっとあなたの魅力を表現してくれますよ♪
 
 
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また、同時に『深い呼吸』はストレスフリー
イライラのない満たされた『わたし』を手にすることができます♪
深くゆったりとした呼吸をする時、脳波はα波となりリラックスした状態となり、イライラして呼吸が荒くなっている時にはβ波になると言われます。
深い呼吸の時にβ波になることはないので、ゆったり呼吸をしながらイライラしたり不安なったりすることは難しく『深い呼吸』をすることで自然とゆったりとしたやすらぎが手に入ります。
また脳波がα波の時には潜在意識に繋がりやすいと言われます。『深い呼吸』はひらめきや直感を受け取り、真に望むことが現実となり未来がどんどん開かれるかもしれません。
もう1つ、お腹をしっかりと意識する深い呼吸『腹式呼吸』は、吐く息でお腹をを引く時に副交感神経が優位になると言われます。
ストレスが多く、カラダが常に緊張状態
交感神経が優位な方は『呼吸』を見直してみませをんか?
肩こり、腰痛、偏頭痛、むくみ、冷え性...
そんなカラダの不調は自律神経の影響が大きいと言われ、自律神経のバランスを整えれば多くの不調を改善できると言われます。
*.呼吸のエクササイズ*.チベット体操で自律神経を整えてより健康に...
輝いていきましょう♪
 
 
 
 
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tiaraビューティエクササイズ♡気功&チベット体操
 
『気功』とは...
中国に数千年にわたり伝わる健康法。
呼吸によってカラダの隅々の筋肉を緩め
カラダに『気』= 生命エネルギーを巡らせカラダの自然を目覚めさせます。
『チベット体操』は5つのポーズは前後の動きで体幹を意識し背骨にあるの7つのツボ=『チャクラ』を刺激します。
カラダの隅々まで巡らせること、体幹を感じること
『気功』と『チベット体操』はとても相性がよく相乗効果があります。
tiaraではチベット体操
まるで自分で全身のリンパマッサージを行うように全身を緩めて伸ばしてデトックスする気功の準備体操、内臓を揺り動かしカラダの中から若返らせ、引き締め効果の高いビューティ気功を組み合わせ
1日5分の美習慣♡
若返り・ビューティエクササイズをご提案しています☆*。
 
 
 
 
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広島 エステティックサロンtiara 
営業時間:10:00~18:00(最終受付17:00)
住  所:広島市中区三川町5-15山崎ビル3F

 

┣ ACCESS : アクセス
┣ VOICE : お客様の声
┣ TEL : 082-236-3457

 

 

 


 
 
 
 
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あなたの*.魅力*.*.美しさ*.

永遠のものにすることができたら☆*。
 
歳を重ねるごとに憧れる
イキイキと女性を輝かせる
若さ♡
 
その若さのキープに欠かせないのは...
*.筋力を落とさないこと*.
運動なくして
しなやかなボディを支えることはできません
 
とはいえ
激しいトレーニングをこなすことのできる人は
一握りなのでは...
 
 
誰にでも簡単に
あなたのカラダを目覚めさせます
tiaraビューティ・若返りエクササイズ 
                                           チベット体操♪
 
チベットに数千年前より伝わる
若返りの秘儀
5つのポーズからなる
チベット体操
       +
ビューティ気功
 
 
深い呼吸をマスターし
インナーマッスルを鍛え
軸の整ったゆがみのないしなやかなカラダに
また、
血流、リンパの流れが促され
こころもカラダもデトックス
美肌効果、小顔効果といいことずくめ♪
 
 
こころとカラダ、身の回りに起こる
ミラクルを是非体感下さい♡
 
 
■□tiara ビューティ・若返りエクササイズ ♪□■

3~4名の少人数でみなさんの

『呼吸』『緩み』をしっかり感じながら

レッスンを行います。

 

レッスンは
●チベット体操

●チベット体操NEXT


2種類からお選び下さい。初めての方はチベット体操からのご参加がオススメです♡

 

 

チベット体操 :75分 3,000円

 

チベット体操を体感し、 

ご自宅でも行っていただけるようレッスンいたします。

 

・深くゆったりとした呼吸法
・日常の緊張により凝り固まった身体を緩める

    エクササイズ

・チベット体操5つのポーズのご指導

 


 

チベット体操NEXT : 90分 3,500円

 

気功体操+チベット体操を融合した

tiara流若返りエクササイズ‼︎

 

気功体操…

呼吸を使って、下半身・上半身・全体

丁寧に筋肉を伸ばし緩めカラダの自然を目覚めさせます。

 前後、左右の筋肉バランスを整え

ゆがみのないしなやかなボディラインへ…

 

気功体操を組み合わせることで

より深いリラックスに導き

チベット体操をより効果的に行うご指導をいたします。

 

 


 

 

 

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営業時間:10:00~18:00(最終受付17:00)
住  所:広島市中区三川町5-15山崎ビル3F

 

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