代々木公園ランニング・フォト日記

毎朝5時からの代々木公園ジョギング。四季の移ろいや、ありふれた毎日のなかの小さな発見を写真におさめています。

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今朝は午前4時58分から代々木公園で繋ぎのジョギングを行いました。

今朝は良い天気。夜明けの空に飛行機雲。少し紅く染まり綺麗でした。

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1周目 17分16秒
2周目 15分33秒
3周目 14分53秒
4周目 14分20秒
5周目 13分48秒
6周目 13分16秒

トータル15kmでトレーニングを終了しました。

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さて、日曜日の昼は、麺活ウォーキングで自宅から徒歩で三軒茶屋のラーメン店まで往復10kmほどの旅でした。 早朝ジョギングで16.5kmほど走った後でしたので、ウォーキングでも結構疲れました...(^^;)

訪問先は、麺屋 臥龍(がりゅう)です。講談社から毎年出版される東京ラーメン・オブ・ザ・イヤーTRYラーメン大賞2016-2017で名店部門「鶏白湯」で2年連続2位を受賞している店です。

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こちらがメニューです。基本的に軍鶏白湯ラーメンを主として、チャーシューの種類や枚数でメニューが細分化されています。
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この日も肉肉気分🍖🥓でしたので、注文したメニューは肉麺1200円。なんともストレートなネーミングで、この日の気分にどんぴしゃりです...(^^)

注文品の着丼です。

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奥久慈軍鶏のガラや丸鶏に魚介を煮込んだ白湯スープ。少しトロミがあって濃厚で味わい深いです。化学調味料は無使用でクドさもなく後味すっきり。
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レンコンを練り込んだ細いストレート麺。スープが良く絡みます。ツルツルとした口触りの良さ。
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チャーシューは、鶏ムネ肉1枚、鶏モモ肉1枚、豚バラ炙り焼き2枚の合計4枚がトッピング。
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豚バラ炙りチャーシューは、口の中に入れるとトロけるぅ〜!   いやぁ〜これはバカウマ!
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その他、トッピングには、黄身がトロトロの味玉に穂先メンマ。笹切りの青ネギが清涼感を加えています。
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スープ、麺、具材それぞれがハイクオリティで旨いです! 美味しく完食しました。近くに欲しい店ですね。

麺屋 臥龍
住所:東京都世田谷区三軒茶屋1-35-3
営業時間:月〜土 12:00〜14:30 18:00〜24:00
                  日・祝 12:00〜14:30  18:00〜22:00
定休日:火曜日
メニュー
らーめん 800円
鶏チャーシュー麺 850円
炙りチャーシュー麺 1050円
肉麺 1200円

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今朝はいつも通りに、午前4時20分に起床しましたが、足腰がずっしりと重く、疲労が溜まっているようですので、トレーニングは完全休養としました。

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さて、土曜日の麺活は、肉がたっぷりのったラーメンが食べたく、お目当ての幡ヶ谷のラーメン店「たけ虎」に行ってみました。数年ぶりの訪問です。

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ところが準備中の札がドアに下がっています。ドアに貼り紙があって良く読むと・・
お出汁に使う昆布の納品が届かず本日は営業を休むとのこと。トホホホ...(ToT)

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肉タップリのピンチヒッターをどこにしようかと、考えながら幡ヶ谷の六号商店街通りを歩き、11:30にSOBAHOUSE 金色不如帰の横丁を覗くと、行列が短い! ラッキー! 先頭から10番目のポジションで、直ぐに入店できました。

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2015年、2016年ミシュラン・ビブグルマン受賞。

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注文品は、煮豚塩そば1150円としました。
ほどなく着丼です。

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白トリュフオイルにハーブの香る塩ラーメンです。

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脂身の少ない肩ロースの煮豚が4枚折り重なっています。煮豚の上にはセップ茸のペースト。スープに溶け出して、徐々に味に変化を加えてます。

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蛤と鯛やカマスなどの鮮魚スープ、動物系スープ、昆布や鰹節のスープをミックスしたトリプルスープ。出汁の旨味が重なり深い味わいです。
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全粒粉の細いストレート麺。かなり柔らかい食感で、一般的な中華麺とは違う印象です。芳醇なスープが麺に良く絡みます。
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スープを最後の一滴まで飲み干し完食!
今日も美味しくいただきました。

SOBAHOUSE 金色不如帰
住所:東京都渋谷区幡ヶ谷2-47-12
営業時間:11:30〜15:00 18:30〜22:00
定休日:木・金
そば(醤油)850円
味玉そば(醤油)950円
煮豚そば(醤油)1150円
塩そば 850円
味玉塩そば950円
煮豚塩そば1150円

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雨上がりの爽やかな朝です。今朝は午前6時から代々木公園で疲労回復のスロージョギングを行いました。

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4月も後半となって、新緑が鮮やかとなって来ました。今朝は天気も良く、木漏れ日が美しかったです。

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途中からケニーさん、SAMさんと並走して、新外周コースを周回。昨日のビルドアップ走の疲れを解すようにゆっくりと走りました。

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終始リラックスモードで16.5kmを走ってトレーニングを終了しました。




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今朝は久々に原宿かけっこ部のビルドアップ走参加です。これからしばらくは、週末のトレーニングはビルドアップ走となります。6時15分過ぎに代々木公園に到着して、軽くアップジョギング1km。

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参加者は、バンブーさん、SAMさん、A木さん(3周)と私の4人。4周目に飛び入りで、ハセケン区長と北京・ロンドン五輪銀メダリストのOさん!

6時40分スタート!
今回より新コース2.65kmを使用。アップダウンが増えて、足腰・心肺がかなり鍛えられます。

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途中で西門前の急坂を一気に登ります。呼吸が荒くなり、脚に乳酸が溜まります。
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急坂を下って、今度は三段坂。前の急坂の疲労が残った状況で突っ込みます。
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1周目 17分12秒(6分29秒/km)
2周目 16分00秒(6分02秒/km)
3周目 14分49秒(5分35秒/km)
4周目 13分02秒(4分55秒/km)
5周目 11分40秒(4分24秒/km)
6周目 11分12秒(4分13秒/km)

トータル15.9kmでフィニッシュ。

5周目にスピードが上がり過ぎて、燃え尽きてしまいました...(^^;)  6周目は惰性でなんとか走り切った感じです。

しかし、ビルドアップ走は、走り終わると気持ちが良いですね。次回は4月29日(土)6時40分からです。

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今朝は、疲労回復と睡眠不足解消のため、トレーニングは完全休養として、6時過ぎに起床しました。調べてみると4月に入ってからは、初めての完全休養日です。

さて、今シーズン予定してたマラソン大会が全て終了して、秋まではしばらくスピード養成を中心としたトレーニング期間となります。

一年間、大会専用で使用していた、アシックスのレーシングシューズTARTHER-ZEAL 4-wideは、お役目を終えてスピード練習用に転用となります。

そこで、新規の大会専用のシューズを補充しようと思い、amazonの通販サイトを見ると、【メンズシューズ クーポンで15%OFF(4/26まで)】という販促セールが行われているではないですか。

私が購入しようと思っていた、TARTHER-ZEAL 5-wideもクーポンの対象商品となっていました。

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なお、気を付けなくてはいけないのは、このクーポンが適用されるのは、amazonが直接販売しているものだけで、他のスポーツショップがamazon上で販売しているものには適用されないとのこと。

いやぁ~良かったです。さっそくポチリしました。定価15,120円(税込)が、9,399円(税込)で購入することができました。4,721円の割引きです。

次シーズンの大会は、原宿かけっこ部のユニフォームとコーディネイトした黒のシューズで臨みたいと思います。



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