いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
ブログ
引越しました(*^▽^*)
ダイエットサロン
さくらっぷ🌸
リラクゼーション
Space Sakuya
のHP
にて公開中です♪♪
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いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
ダイエットは
人それぞれ・・・
十人十色です(*^▽^*)
その人・その人の生活
に合った
ダイエットをご提案させて頂いてます♪♪
・・・が・・・
ダイエットの基本は
摂取＜消費
これは
どなたにも共通の法則です
1日の摂取と消費のバランスを
しっかり見つけましょう♪♪
そしてもう一つ
どなたにも共通して大切なのは
『体脂肪』を減らす！！ということです
ダイエットを始めると
体重ばかりに目が行きがちですが・・・
大切なのは『体脂肪』
『体重』だけが落ちても
筋肉や水分が落ちただけかも・・・
しっかり『体脂肪』を落とすのが大切です♪
ではではその『体脂肪』
どうすれば落ちるのでしょう？？
『体脂肪』が減る仕組みは
① 分解
⇩
② 代謝
⇩
③ 排泄
この３つが滞りなく進むと
体脂肪は減ります
①分解
身体に蓄積された体脂肪が
分解されるのは『空腹時』のみ！！
空腹時の運動で体脂肪は分解されます
食後すぐに運動しても
スポーツドリンク等を飲みながら
運動しても
『血糖値』が上がっている状態では
体脂肪は分解されないのです
②代謝
分解されたら次は『代謝』です
筋肉の中の赤筋の
「ミトコンドリア」で
エネルギーとなり代謝します
③排泄
そして最後が『排泄』
便・尿・汗・呼吸等で排泄されます
この３つがスムーズに進んで
『体脂肪』は減るのです
『トレ美ダイエット』では
この『体脂肪』が減る
３つの仕組み
がスムーズに行くように・・
おひとりおひとりに合った
ご提案をさせて頂きます♪♪
ひとりで悩んだり、頑張るのって
しんどくないですか？？
ダイエットが習慣になり
苦しいものでは無くなるように・・・
私たち
トレ美ダイエットカウンセラーが
全力でサポートさせて頂きます♪♪
まずは１歩
踏み出してみてください♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
お問い合わせはこちら
カフェトレ美塾のダイエットは
お薬やさんが認めたダイエットです♪♪
カフェトレ美塾の2ヶ月に１度の楽しいイベント
次回は
2月23日（日）１２：００〜
場所は滋賀県・野洲or草津
※人気講師・中戸川貢先生の講座
『食品添加物ほんとうの話。
いちばん怖いのは「知らないこと」です』
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ラメラ美容法を取り入れた化粧品のサンプルを
お届けしています
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誕生数秘学セッション
90分 １００００円
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お友達追加頂ければ嬉しいですが
無しでもお問い合わせできます♪
お気軽にどうぞ❤︎
あなたも、身体と魂のメンテナンスしませんか？
右城 ちなつ のエネルギーボディーワーク
90分 １００００円
（ボディ・カードリーディング・数秘術・時間配分はお選びください）
興味を持って下さった方は
またはこちら
最後まで読んでくださってありがとうございます
いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
京都市右京区太秦和泉式部町７－５角田ビル２F
🅿️１台有
㈱Sakra'p ～Space Sakuya～
（さくらっぷ すぺーすさくや）
☎０７５－８７３－２４６６
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吉村 さくらです♪
ダイエットの大敵
『ストレス』
ストレスになる程
頑張り過ぎるのは考えもの・・
『出来るだけ』を続けることが大切です♪♪
ダイエット中
甘いものは食べたらダメ！！
炭水化物は食べたらダメ！！
お酒は飲んだらダメ！！
・・・と・・・
『我慢』や『禁止』
すればするほど
ストレスが溜まり・・・
ある日
爆発！！！
どか食いしてしまう・・・
なんて事ありませんか？？
もちろん
ダイエットは
摂取＜消費
ですから
毎日毎日・・
朝・昼・晩・間食・夜食・・・
好きなだけ食べていては
痩せるわけがありません
ある程度の節制は、必要です
完全に『禁止』するのではなく
『できるだけ』摂取を減らす
これが
ダイエットを続けるポイントでもあるのです
極端な『我慢』や『禁止』をすると
どうしても『解放』したくなる時がやってきます
これは、意志が弱いとかいう問題ではなく
人間なら仕方ないことなのです・・
そしてこの
『我慢』や『禁止』が強ければ強いほど
『解放』された時の反動が大きくなってしまうのです
これが
いわゆる『リバウンド』ですね(◞‸◟)
もちろん『解放』しっぱなしでは
痩せることは出来ませんので
『出来るだけ』『出来ること』で
軽い緊張感と出来るだけ軽いストレスで
反動を少なく・・・
メリハリをつけましょう♪♪
ではではまた・・・
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