AGAルネッサンスクリニック横浜で薄毛治療をした私の評判と口コミレビュー体験談

AGAルネッサンスクリニック横浜の評判と口コミのブログ、40代4人家族を持つサラリーマンが、実際に行ってみて良かったと実感したルネッサンスクリニック横浜の治療料金、無料カウンセリング、受診までの流れ、注意すること、治療方法、治療した効果を紹介します。


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薄毛治療中の私が、アメリカ(NY)出張中なんですが、生活リズムが乱れが原因で、薄毛が若干目立ってきてます。

 

なんかいつもより、薄毛が目立ってるな?という状況が2週間続いてます。14時間の時差で体内時計狂ってて、、要は時差ボケで豪快に生活リズムを崩しちゃってまして、、

 

 

生活リズムが原因で薄毛

はい、写真を改めて見てもつむじ辺りが減ってまーす。これが毎朝、髪の毛をセットしようとしても、なかなかスタイリング決まらないし。なんか髪の毛のコシがなくてペタンで、地肌が目立つという調子です。


前頭部と側頭部の髪の毛量はふんだんにあるが、頭頂部の辺りで若干の寂しさを感じます。写真では分かりづらいかもですが、手で触ったときの髪の毛量の違いを感じます。

 

・・でね。少し話しズレるんだけど、ハゲてるアメリカ人って結構いるんだよね。そんで、こんなこと今更だが、アジア人ほど見た目が悪くない。ブルースウィリス見てみぃ!あいつハゲだからな。私だってあの彫りと頭蓋骨を持ち合わせてたら、とっくに綺麗に剃ってるワ。

 

やっぱり、四十過ぎてても既婚でも、、モテたい!モテたい!モテたあーーーーい!

 

そんな、誰にも譲れない願望が自分の心の根底にあるわけですね。ということで今回は、顔面の彫り深さに若干の嫉妬を感じながら書く、薄毛の原因と、生活リズムの関係についてです。

 


生活リズムの乱れも薄毛の原因

まず生活リズムが崩れは、睡眠不足につながります。これ分かりますよね。睡眠不足は成長ホルモンの分泌量に影響を与えるので、それが薄毛に影響を与えるわけです。そもそも成長ホルモンは身長を伸ばしたり、筋肉を強くしたり、代謝をコントールしているのですが、髪の毛も身体の一部ですので成長ホルモンの分泌が減れば、それだけ髪の毛の成長に影響があります。

 

私はタブレットAi(フィナステリド錠)の服用で抜け毛を抑えつつ、新しい髪の毛の成長促進の対策をすることで、薄毛対策をしてますがどちらかが崩れれば薄毛になっていくわけです。

 

髪の毛の育ちと、抜け毛のバランスです。

 


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生活リズムを安定させて薄毛対策

髪の毛の成長に成長ホルモンが大事なのであれば、成長ホルモンが沢山分泌されるようにしようと思いますよね。成長ホルモンがもっとも盛んに分泌されるのが眠り始めてから2~3時間まで。よく成長ホルモンのゴールデンタイムという表現で有名です。

 

このゴールデンタイムとは、睡眠開始直後の最も深い眠りに入っているときを指していて、この時により多くの成長ホルモンが分泌されます。できるだけ安定した生活リズムを持つことで、深い眠りにつくことができまっせ!って話しです。

 

逆に言うと、生活リズムが狂って眠りが浅いと成長ホルモンは分泌されにくくなるってのは言うまでも無いが、就寝時間帯によって成長ホルモンの分泌量が変わらることは無いんです。ただし、深い眠りを確保する上では一定した生活リズム、すなわち就寝時間を守ることは大事です。

 

 

 

 

深い眠りにつく生活リズムの整え方

成長ホルモンと深い睡眠の関係がは分かったと思いますが、じゃあどうすればいいの?って話しです。簡単に言うと深い睡眠を妨げる要因を避ければいいんです。


深い眠りを取るために、就寝直前に絶対にやってはいけないことを紹介しますね。

  • アルコールを飲む
  • タバコを吸う
  • コーヒーやお茶(カフェイン)を飲む
  • 熱い風呂に入る
  • 強い光を浴びる
  • ブルーライトを出すPCやスマホ
  • 食事を取る
  • 激しい運動

 

私自信、これらを就寝直前には意識して避けてます。たまにPCとかスマホはやっちゃいますが・・・ 

 

そういえば、以前、毎晩ジョギングしている時期がありましたが、たまに帰りが遅いと走って直ぐに就寝ということがありましたが、その時は身体が覚醒しちゃってなかなか眠れませんでした。


毎晩、寝付けないという方は、就寝前の行動に原因がある可能性がありますので、できるだけ体をリラックスさせる行動を取りましょう!

 

 

 

 

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