■◇ダイエット実践中☆経過報告①◇■
テーマ：【ダイエット】そういえば
ダイエット経過報告していなかったですね。
☆参考記事 →お２人始めました♪
→☆ダイエットプログラム
まずは昨日来てくださったＳさん。
結果は１週間でマイナス1キロ。
まずは好調な滑り出し。
エステをした時に
お顔のあごのラインがシャープになっていたので
少し痩せたかな？ということがすぐわかりました。
食事指導は朝は軽めに
超和食のご家庭なので
お味噌汁、お茶、など水分とおかず少々、そしてフルーツで。
ランチは会社の社食が多いため
食べ過ぎないようにしてもらう。
夜は帰りが２０時以降の場合が多いので
ローヤルゼリー・ビタミン・コラーゲン・イソフラボンなどが多い
バランスのよいワンコインサポート食
と、お豆腐+キムチ+納豆などを乗せて。
それがお夕食。
１キロではすぐ戻ってしまう体重なので
これから簡単にできる運動のアドバイスをしてあります。
今まで運動が好きじゃなかったし実際キャリアなので
する時間もなかったでしょうしね。
毎日といよりまずは
お休みの日にできることを指導。
生活の中で無理なくできることを提案します。
目標は今月中にあと2キロ落とす。
一方Ｍちゃんはただいま
停滞中。
というより別件で学校もお休みしています。
ストレス解消して病院から通常どうりの生活のＯＫが出て
しかも本人が
さあ、ダイエットやるぞ～～！となったら
また本格的にスタートします。
でも絶対痩せたい人。
今でもそうなのに、痩せたら
もっともっと目鼻立ちがスッキリするでしょう！
とりあえず夕飯時にサポート食は毎日すすんで飲んでいてくれます。
ワンコインサポートを飲んでいれば筋肉は落ちるというより
すこーしずつついていくので脂肪燃焼も良くなる為安心です。
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