セラピーサーナスタッフブログ

こんにちは！飯坂です。

昨日、ハンマー投げの室伏選手のドキュメンタリー番組が放送され見ていたら、原点回帰！赤ちゃんの動きを参考にトレーニングメニューを開発していて、〔人間は腕など色々な所に筋肉・力が付いてくるとそれに頼ってしまい人間本来の動き・使い方を忘れていってしまう。〕とおっしゃっており、赤ちゃんは筋肉がないのにハイハイしたり、寝返りをうったり、立ったり、歩いたり出来るというのは非常に効率良く、無理なく身体が使えてるからだと・・・その通りだと自分も思います。

ですが、行き成り〔赤ちゃんの動き〕なんて出来ないすよねっ！

なので、まずは骨盤や肩甲骨の動きから始めましょう！この２箇所がしっかり動くだけでかなり身体が違ってきます。

簡単な動きですが、結構それだけで良い運動になります！

最初は、動かしてる感覚や動かす範囲が狭く感じるかもしれませんが、やっていくごとにドンドン良くなって行くのが実感出来ると思います！

是非是非、サーナで体験してみて下さいねっ！

骨盤＆肩甲骨マニアになりつつある

ストレッチ＆加圧マニア〔飯坂〕

こんにちは！お久しぶりです！　飯坂です。

寒い日が続いて、トレーニングも「今日はやらなくていっか！」ってなりがちですよね。。。

よーくわかります。　・・・ですが、やらないとドンドン筋肉は落ちていきます・・・切ない程に・・・えぇ。

なので、せっかく辛い思いをして鍛えたのだから勿体無い！と思いましょう！！！

何事も「習慣」にしてしまう事がベストです！・・・て言っても一番難しいんですけどね。。。

あとは、誰かを巻き込む事です！！！

友達・彼氏・彼女・家族・見知らぬ人、誰でも良いので一緒にやってみて下さい。

言ったからには・・・的な責任感が出て来ると、信じています。

「ウォーキングや軽いランニング」と、「腹筋」をまずは習慣にしていきましょう！！！

ウォーキング・ランニングは、ず～～～っと走ったり・歩いたりしてなくても大丈夫！疲れたら休んで、また、歩いて・走ってで全然OKですからねっ！一日計何分走ったか？歩いたか？で考えましょう！

腹筋は、毎日やっても大丈夫！ドンドンやっちゃいましょう！

ただ！ただっ！！！闇雲にやっても腰痛になっちゃう可能性もありますからっ！

なりたくない人は飯坂まで～・・・・・間違えたっ！

なりたくない人は、サーナまで～！！！

さあ、今年も一年頑張りましょう！！！　・・・要約、そんな気持ちになってきました！

体脂肪率一桁突入！！！

〔ストレッチ〕＆〔加圧マニア〕

飯坂

こんにちは、格闘技LOVE の渡沼です

好きが高じて、気が付いていたらリングの上で殴りあい蹴りあいをしていました。

もう７・８年も前ですがね～～、よくある話です

さて今日のおやつ、近所の「ぱぱ○す」で購入

めっちゃ歴史ありのお菓子の　

　じゃあ～ん　キットカット～

しかしただのキットカットではないのだよ　　

ん～～～よく見て　　よく見て～～　　

「　冬　季　限　定　」　　

いつもこれにヤラレます