FX
2016年04月13日

メンタル不調は治る?

テーマ:メンタルヘルス

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

 

◆―――

メンタル不調でお休みしています。

うつ病と診断を受けてますが、

カウンセリングで治りますか?
もとの自分に戻れますか?

―――◆

 

先日、BARで尋ねられました。

 

あえて言えば、「治りません。」

 

なぜなら、

一度傷ついた心ですから、それをなかったことにはできません。

 

なぜ、そのような状態になったのか。

考え方や、受け取り方のクセなのか?

今の自分にそぐわない価値観や信念を持っているのか?

不遇な環境だったからか?

 

・・・などを見直して、現状にそぐわないものであれば、どのようになれば、いまの自分にふさわしい価値観に変えていくことができるのか、のほうが大事なことです。

 

 

経験を生かすか

経験に縛られるか・・・の違いのようなイメージです。

 

経験を生かせれば、

ひとまわり大きな自分になれるし、物事の見方も深まります。

 

経験に縛られれば、

その枠の中でしかいられなくなります。同じようなことを繰り返してしまいます。

 

一度傷ついた心は元通りに戻りません。

しかし、

経験を生かせれば、自分の弱さがわかるので、リスク管理ができます。

傷ついたときに、感じたことや、見たもの、聞こえたものが、新たに自分の強さに変わることもあります。

 

ですので、

「治る」とか「もとに戻る」のではなくて、その経験を通して新たな考え方や価値観を身につけて、経験を生かした自分に変わるのですね。

 

カウンセリングでは、

「治る」「もとに戻る」よりも、経験をどのように生かすか一緒に考えることがテーマになります。

 

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