FX
2015年05月27日

傷つかないための「共有スペース」

テーマ:人間関係 how to

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。


◆―――


否定形の言葉を


真に受けてしまって


胸が痛くなるんです。


―――◆


◆―――


率直な意見を


言っているだけなのですが、


傷つけてしまうんです。


―――◆



どちらも、


多かれ少なかれ、


感じたことがあると思います。



①ストレートに受け取りすぎて、自分が傷つく。


②ストレートなモノの言い方が、相手を傷つける。




そういう時は、


このようなイメージをしてみるとよいと思います。


「自分と相手の間に言葉の共有スペースをつくる」






どのようなイメージかというと、


①ストレートに受け取りすぎて、自分が傷つく。


⇒ストレートな言葉を受け取ったら、


一度「共有スペース」に置く。



その時の置き方の台詞は


⇒「あなたは、○○と思っているのですね。」




②ストレートなモノの言い方が、相手を傷つける。


⇒ストレートな言葉を相手に直接投げずに、


一度一度「共有スペース」に置く。



その時の置き方の台詞は


⇒「私は、○○と思っています。」




そうして、


この「共有スペース」で、


自分の、もしくは相手の


○○という思い考え気持ち


一緒に見たり、感じたりするのです。




そうすると、


否定的な言葉は、


自分(相手)の胸に


直接入り込まない(投げ込まない)ので、


痛くありません。




さらに、


たがいに、言葉を客観視も出来るし、


否定的なことでも


一緒に取り組むこともしやすいですね。




考えや思い、感情は、


まずは、それを発した人の持ち物ですから、


ちゃんと、共有スペースで受け取って、


「そう思っているんだ」と、


確認するのは、相手への尊重にもつながります。





傷つかない、傷つけない会話のために、


「共有スペースをつくる」イメージを


持ってみませんか?




*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*

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