注意！感情のボールは大きさと投げ方が大切

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

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彼とは何でも話し合える関係でいたい。

でも、相手が怒り始めてしまうと

感情的になって

話し合いどころじゃなくなっちゃう。

私も、怒りの意味が分からず、パニックです。

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想いや感情を、

ため込み過ぎたり、

我慢し過ぎたりすると、

ドカーンと「怒り」が出てくることがありますね。

たいてい、

□自分が我慢したら、相手に迷惑かけないとか

□こんなこと言って煩わすのは申し訳ないとか

□まわりが丸くおさまるなら言わないでおこうとか・・・などなど

相手やまわりことを気遣う、

やさしい人が多かったりします。

ところが、

過ぎると、やはり限界は来ます。

そこで、ドカーンと「怒り」にカタチを変えて表れます。

ＭＡＸ超えた強い怒りの感情は、

相手を傷つける大きな武器になってしまうことも。

このドカーンとした「怒り」は、

大きくて、熱いエネルギーたっぷりの

巨大なボールのようなもの。

相手は、受け止められません。

しかも、

本来は、相手を気遣っていたはずなのに、

相手を傷つけてしまうのですから、

自己嫌悪というカタチで、

そのボールは、自分にも跳ね返ってきます。

ですので、

相手に受け止めてもらえるくらいの

ボールを投げましょう。

例えば、

「怒り」の手前にある

□寂しいとか

□馬鹿にされた気がしたとか

□疲れてイライラしているとか

□理不尽で納得いかないとか・・・などなど

「怒り」ＭＡＸ超える前の想いや感情ならば、

相手も受け止めれるボールなのです。

そうしたら、

ちゃんと受け止められるのです。

この受け止めることは、

相手の想いや価値観を認め合うことにもつながります。

これこそが、信頼関係のもととなるのです。

想いや感情のボールは、

投げ方や、大きさに注意しましょうねー。

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