FX
2015年04月06日

なぜ話すだけでも楽になる?

テーマ:自分自身との人間関係

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。


◆―――


話せただけで、楽になりました。


―――◆



このように言ってくださるお客さまも多いのです。



もちろん、


話すだけで相談事がすべて解決するわけではありません。


その後は、解決に向けてのお手伝いが始まります。




しかし、


話すことは、すごく大切。




何故かというと、


話すことで得られるものがたくさんあるからです。





例えば、


【カタルシス効果】


これは、浄化作用のようなもので、


たまった想いを外に出すことで、内面が緩むのです。


パンパンにふくらました風船は、ちょっとした刺激でパンクしそうでしょ?


でも、すこし空気を抜くと、弾力を取り戻すことができます。



【客観視】


これは、想いを言葉として外に出すと、


自分の気持ちや考えを客観的に見ることができます。


感じていた以上に、自分が辛かったり、大変だったり、


またその逆もあります。



【整理】


お話していただいたことをカウンセラーは理解したいので、


いろいろ補足をお願いしたり、具体的に教えていただいたりします。


そうすると、こんがらがっていた相談事項が整理されてきます。




【問題・課題の明確化】


上記によって、問題や課題の本質がわかってくるので、


何を悩み考えていけばいいのかはっきりしてきます。


分からないものを抱えているのは不安ですが、


問題が何かわかると、まずは少し安心できます。




【問題・課題の共有化】


ひとりで抱えているのではなく、カウンセラーも共有するので


共同作業になります。


ひとりじゃない安心感も持ってもらえます。




このように、


話すだけでも得られることが、たくさんあるんです。



「 話す 」 ことは、 「 手放す 」 ことでもあります。



まずは、手放してみませんか?



 

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