FX
2014年10月04日

季節の変わり目とストレスの種類

テーマ:くろめぐコラム

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。


◆―――

季節の変わり目などに

気分が落ち込むことが多くなります。

―――◆



女心と秋の空


いえいえ、もとは男心と秋の空・・・だったらしいですが。



今の季節は、空模様が毎日コロコロと変わり、体調管理も大変ですね。


雨が降ったり、台風が来れば、気圧も変わります。





それに伴い、


全体的なバランスが崩れて、


メンタル的な不調をおぼえる方も多いようです。




もちろん、


その方の考え方や受け取り方などの傾向も影響してきますが、


それ以外の負荷も大きく影響するんです。




たとえば、


ストレスを4つに分けてみるとします。



①精神的なストレス・・・嫌だなーと思う精神的なこと



②構造的なストレス・・・体の歪みや肉体的酷使



③化学的なストレス・・・食べ物や排気ガス、においなど



④温度・湿度のストレス・・・熱い寒いなど




これらのストレスが重なりあって、私たちに負荷をかけてるんですね。



季節の変わり目には、④温度・湿度のストレスが増えます。




そうすると、


いままで、許容範囲におさまっていたストレスが増えて、


精神的な部分にも影響がでてきてしまったりします。




①は、すぐに解消・改善しにくいストレスですが、



②③④は、自分でコントロールしやすいストレスです。


空調や衣服で調整して、ストレス減をはかりましょう。




また、


④温度・湿度のストレスに弱いことを知っておくと、


「あーー、これは④が影響して、

メンタルが不調に引っ張られているんだなー」


と、わかるので、少し安心ですね。



季節の変わり目は、どうぞ過信せずに、なるべくゆったり過ごすよう心がけましょう。



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