FX
2014年09月26日

不安の取扱い方

テーマ:自分自身との人間関係

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。


◆―――


不安がつきまとって離れません。


―――◆


ご相談で伺うことが多いお話です。



「不安」とひとことで言っても、


人それぞれ、言葉の概念もちがうし、状況状態も違います。


そこは、お話しながら教えていただくのですが、


今回は、一般的な「不安のあり方」について。






ざっくり分けて、2つあります。



①何かをきっかけに

(それが何かは気づいてないこともありますが)


急に湧き上がるような、襲ってくるような不安




②何となく落ち着かなくなって、


じんわりとまとわりつくような、少しずつ湧いてくるような不安




①は、過去からやってくる不安


②は、未来からやってくる不安


・・・が多いのです。




そして、


①過去不安と、②未来不安が、混ざり合って、取り扱いができなくなる



そうすると、


さらに不安になり、いま不安に感じる必要がないものまで


取り込んでしまい、もっと不安になる。


・・・という、悪循環になってしまう。





カウンセリングでは、


不安がどこからやってくるのか、


根本的なテーマは何なのかを見つけていきます。




まずは、


ごちゃ混ぜになってしまった不安を整理するだけでも、


ずいぶんと落ち着くものですよ。




そして、


「不安」は、心と身体からの大切なメッセージでもあります。



ただ、取り除くのではなく、


変化のための機会として、耳を傾けていきましょうねー。




*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*


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