FX
2014年09月25日

食べ過ぎはメンタルからダイエット

テーマ:くろめぐコラム

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。


◆―――


カウンセリングで


痩せられますか?


―――◆


食欲の秋ですね。


ご飯を炊くと、お米がピカピカ光って美味しいです。


ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのでは?






まあ、一時のことならいいのですが、


継続的に、過食が続いたりすると、メンタル的な要因も考えられます。




例えば、


□ 食べること=ストレス発散


□ 食べること=安心感


□ 食べること=思考(悩み)停止


□ 食べること=暇つぶし


□ 食べること=寂しさを紛らわす


□ 食べること=不満のはけ口



・・・などなど。




食べることで得られている無意識の理由が強固な場合、


食べることを減らすことは、


無意識の目的を阻害してしまうので、


食べる行為により執着してしまうことがあります。




そうすると、


自分の意志でコントロールするのは難しくなるのです。




何て言っても、


意識の力より、無意識の力の方が何十倍も強いのですから。




ですので、


無意識の理由をちゃんと見直していくと、食べ過ぎを控えることができます。




心の要因を見つけて、


心の負荷をおろし、メンタルダイエットしていくと、


心と身体は繋がっているので、身体の余分なものも減っていきます




そのためには、


まずは、心からその人らしく居られるようになること。




すると、


身体も、その人の骨格や年齢に合ったちょうどよい状態になるのですよ。




*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*


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