『改善・回復までの期間と回数』

2015年10月12日

改善・回復までの期間と回数

テーマ：くろめぐコラム

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

よくある質問

Q．改善するのにどのくらいの期間・回数がかかりますか？

そうですよね、お金も時間も費やすのですから、とうぜん気になるところです。

答は・・・

A．お客さまのいらっしゃった時の状態と、その方の望む状態によって変わります。

そうなのです。お一人お一人違うのですよ。

しかし経験則として、

１、２回で問題の本質がわかります。

問題が整理されて、本質が見えたことで、「自分でやっていけそう」と終わる方もけっこういます。

さらに、

３～４回で、問題の本質の変化が起こり、意識すれば日常で実感し始めます。

６～７回、３か月くらいで、今のその人らしい考え方や行動が定着されてきます。

で、だいたいこのあたりで、いったん終了です。

その後は、

□ さらなる課題のために続ける方、

□ たまにメンテナンスや見直しにいらっしゃる方、

□ 次のステージで立ち止まったときにまた再開する方

□ 節目節目でコーチングとしてご利用される方

。。。などなどです。

先日、

３０年近くうつ病の再発を繰り返してきた方のカウンセリングが終了しました。

このように、お薬も服用しながら、うつ病などと長いお付き合いをしてきた場合は、やはり長めにかかってしまいます。

この方の場合は、

ちょうど、初回から１年、回数にして２０回でした。

私はせっかちなので、

早く元気を感じてほしいなーと、

ついつい急ぎがちになることもあるのですが、

やはり、いらっしゃる方のその時の状態と望む状態に、

しっかり歩調を合わせていかないといかんな・・・。とよく反省してます。

カウンセリングをお考えの方は、どうぞご参考にしてみてくださいね。

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東京大田区の

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