うつが治ると感じたとき

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田恵みです。

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「あれ？空ってこんなに青いんだ！」

今まで止まっていた時間が動き始めました。

その瞬間、自分は治るな・・・となぜだか確信したのです。

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カウンセリングをしていて、伺ったお話です。

同じような話をよく教えていただきます。

回復を感じるとき、それは共通して

いま、この瞬間を　いま、ここで感じるとき　　・・・です。

これが、

うつ病と診断されたり、

されずとも強い抑うつ感に苦しんでいた方々が

「自分らしさ」を取り戻しはじめるタイミングです。

私たちの心（頭？）の中には、

時間軸＝タイムラインがあります。

□抑うつ感が強く、どんよりしているときは、

タイムライン上の過去にいます。

□パニック傾向があり、予期不安が強いときは、

タイムライン上の未来にいます。

過去や未来に、心の中の時計の針が止まっているのです。

それが、

「今・現在」と、しっかり合わさったときに、

自分らしさを取り戻す＝回復していく

・・・と、感じられるのですね。

私たちは、

時の流れの中で、生きているのですから、

時間の感覚と心と身体の感覚がリンクしているのは、

当たり前かもしれませんね。

そのためには、

「今ここ」に生きることが大切です。

「今ここ（現在）」を中心として、

自由に過去も未来も行ったり来たりしましょう。

過去には、経験やリソースを みつけに。

未来には、なりたい自分を みつけに。

そして、それらを「今ここ（現在）」に生かしましょう♪

カウンセリングでは、

心の時計を動かすお手伝いもしています。

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