関東梅雨入りしましたね。。
ジメジメむしむしの季節になりますが、そんな体調の悪い季節にも体調管理のお役に立てたら幸いです。
突然ですが、
1番身近な存在って誰ですか...？？
私がまず思い浮かぶのは、
自分自身です。
でも、案外自分自身のことわからないなって方の方が多いとおもいます。
日々の体調管理を上手くするには
自分ともっと対話してみることが大切です。
意味不明にきこえるかもしれません。
どういうことかと言うと、
身体が辛いときは身体の症状(訴え)を無視しないでどうしたいか素直な欲求もきいてください。
睡眠ちゃんととれたかな？
ご飯は何食べたかな？
何が疲れることあったかな？
何か辛くなるようなことあったかな？？
今の結果には必ず原因があるので、
自分と上手く付き合えると結果も変わってきますよ！
身体が緊張していると、
呼吸も浅くなり色んな不調がでますので
緊張しやすい方は意識的に深呼吸して
リラックスしてくださいね！
今日もお読みいただきありがとうございます(*^^*)
