空腹からの筋トレ

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今日の朝飯はりんご。
昼は箱そば。
少し調べると空腹時の筋トレは満腹時よりも効果が高いんだとか。
ようは、消化へのエネルギーを筋トレに使えるので、よりエネルギー燃焼率が高いのです。
ただし、辛すぎる筋トレは、逆効果なので、自重トレがいいでしょうね。
ということで、朝トレやりましょう!
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整理整頓

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人生の半分は整理整頓である」というドイツのことわざがあるそうだけど、これはまさにその通りですよね。

部屋の片付け、お金、仕事、人間関係……自分にとって必要なものを見極め、整理整頓していけば、人生はもっとスムーズに進めらえる。

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ボクシング

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先ほど 米・メリーランド州ナショナルハーバー で行われた、WBO世界スーパーフェザー級タイトルマッチ

ワシルロマチェンコ(王者)vsジェイソンソーサ

 

実は20年間ボクシングを見てる管理人。

世界戦を実況してみよう。

 

1R.相手をよく見ながらロマチェンコワンツーを出す。終盤、若干ロープに詰める。ソーサも手を出すが、ロマのフットワークにかわされる。10-9ロマ

2R.ロマのバックステップがうまい、よく見てる。ソーサローブロー。ロマ、終盤で左トリプルをヒット。ロマの手数、ヒット数が上。10-9ロマ

3R.序盤、ソーサが手数をだすもヒットせず。ロマ、左右のかるいジャブを出しながらボディへ2発。ロマのオフェンスもそうだが、ディフェンスも超一流だな。ほんとよく見てて、当てさせない。10-9ロマ

4R.ロマ、右のジャブから左ボディをヒット。ジャブで測りながら左を強打のリズム。ロマ、左アッパーをヒット。ソーサの腰が若干落ちる。10-9、ロマ。

5R.ロマが巧みにパンチをヒットさせる。中盤、クリンチ際からさらにヒットさせ、ロープまで追い込む。ゴング間際もさらにヒット。10-9ロマ

6R.ソーサの突っ込んだ右をかわし、マタドールのパフォーマンスを見せる。随所に小さいパンチと、強打を顔面とボディにヒットさせる。特にソーサはボディが効いてるか。10-9ロマ

7R.再度ソーサのローブロー。さほどクリーンヒットはないが、終盤にロマがまた詰める。10-9ロマ

8R.ソーサが足を使い始めるが、止まったところに連打をもらう。連打からの左フックがまともにあたり、ロープで連打をもらう。いつストップがかかってもおかしくない。ソーサふらふら。10-9ロマ

9R.色々ロマの上手さがあるが、小さいパンチでよける相手の顔面を的確に打つところが一つだと思う。強弱の使い方がうまい。そして打った後も体が流れず相手の反撃を許さない。10-9ロマ

 

9R終了後ソーサが棄権。ロマチェンコ9R終了TKO勝利。

ソーサも事実上WBA王者なのに圧倒的。次は日本の内山を2度破ったコラレスか!?

 

 

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ベーシックインカム

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簡単に言えば、社会保障をなくす代わりに、その分、全国民に一定額を給付するというもの。

国家レベルでは初めてフィンランドが2年間の実験で、ベーシックインカムの導入が失業率の低下に影響をもたらすのかを調べるために、2017年1月から2018年12月まで、無作為に選出された2000人の失業者に対して月に560€(日本円にして約6万8000円)を給付することとした。スイスでは2016年6月に国民投票によってベーシックインカム導入が否決されている。懐疑派の意見としては、財源確保の不確実性や労働意欲の低減、医療手当などのほかの公的扶助の削減による福祉水準の低下があげられる。

AIにより、どんどん仕事が失われるというが、生活保護等を無くしてベーシックインカムで最低限のお金の保障をすれば少なくとも生活はできるのではないだろうか。

埋立地について

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埋立地のパターンは3つ

埋め立てというと、海に土を入れて土地を作るイメージになりがちですが、3つのパターンがあります。

1.浅瀬などに土砂を入れて土地を引き延ばしていくパターン

2.海などに土砂を入れて全く新しい「島」をつくるパターン

3.湿地帯や沼、池に土砂を入れて埋めてしまうパターん

 

工事の手軽さから3のパターンが一番多く、2のパターンは工事の難易度が高いためにまだ新しい。

江戸(東京)の埋め立ての歴史は1590年の江戸幕府時代。

最初の埋め立ては江戸城の築城工事に伴う堀の掘削土を使用して丸の内、八重洲が埋め立てられた。

当時は現在の東京駅の八重洲方面あたりまで海だったそう。
 

ちなみに埋立地というと、
1:住居用途として作られた埋立地
2:ゴミの処理場として作られた埋立地
の二つに分けられます。

住居用途の場合は山や大地を掘削した土砂を使用しますが、

ゴミ処理の場合はゴミで直接埋め立てます。

住居用としての場所によっては液状化の可能性や、避難経路に不安がある場合もあります。

 

 

韓国の箸

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今日は夕飯に韓国料理を食べました。
そこで、お箸はなぜ銀製なのか?という話に。
調べたところ、いくつか諸説があることが判明。それがこちら!


その1 毒殺を防ぐため
その昔、韓国では、王族など、重要人物の食事に毒を混ぜて暗殺をする、という事件が多かったため、これを防ぐため。
 銀は、毒物に触れると、青や黒に変色する性質があるので、食器やお箸を銀製にすることで、料理を口に入れる前に、毒の混入を知ることができたから。

その2 金属食器は移動に困らないから。
戦中でも、持ち運びに便利で、比較的衛生面でも安心な(木製だと衛生面が心配)金属の食器が好まれて使われたから。

その3 韓国は木材が貴重
 韓国では、木などの資源が乏しく、限りがあるため、再利用できる金属などを使わざるを得ないから

その4 木製のお箸では、キムチに負けてしまう。
キムチを食べるときに、匂いや色が付かない、金属のものが重宝がられるから。


ちなみに、日本でお箸が使われ始めたのは、7世紀初めです。それまでは、手づかみで食べていました。聖徳太子が派遣した、遣隋使の随の使節を日本に招待するにあたり、『手食ではみっともない。きちんとした食事作法をしなければならない。』
とのことで、中国式の作法として、箸を利用し始めましたとのこと。
奈良時代中期には、貴族や庶民にも広く広がっていたと言われているそうです。
なるほど!

間違いやすい日本語の表現

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日本語は本当に難しいですよね。僕もいまだにこの使い方は正しいのか?と悩むことがあります。チームの中で言葉遣いに少々五月蠅い人がいるので特に気を使いますね。

ということで、間違いやすい表現を並べてみました。

 

×お客様は昨日、参られました。・・・「参る」は「来る」の謙譲語

○お客様は昨日、いらっしゃいました。
×お見舞いには午後から伺われた方がいいです。・・・「伺う」は「行く」の謙譲語

○お見舞いには午後からいらっしゃる方がいいです。

 

〇 ご覧になる
× ご覧になられる

〇 「うかがう」
× 「おうかがいいたします」

 

○「お見えになる」(「来る」の尊敬語)
○「お召し上がりになる」(「食べる」の尊敬語)
日常的に使われることが増えて定着した二重敬語なのでOK

 

× 佐藤課長は明日、御社にうかがうとおっしゃっています
〇 佐藤は明日、御社にうかがうと申しております

× 平田課長は打ち合わせからまだ戻っていらっしゃいません
〇 平田は打ち合わせからまだ戻っておりません

× 安倍部長が出張からお戻りになられたら、ご連絡いただくよう申します
〇 安倍が出張から戻りましたら、ご連絡するように申し伝えます

 

 

上記に挙げたのはほんの一例ですが、

正しく表現できているか常に気を付けたほうがいいですね。

 

3月30日のご飯

昼食:うどんとおにぎり×2
飲み物:ほうじ茶、カフェラテ、お茶
夕食:鯛茶漬けと酢豚
間食:シュークリーム、ポテチ半袋

 

 

小食健康法

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小食はなぜ健康に良いのか?ということで、巷で話題になっている小食健康法というのがあります。
小食がなぜいいのかという理由としては


1.エネルギーが大量に消費される
2.胃や腸への負担が少なくなって、免疫力が高まる
3、若返りの遺伝子(長寿の遺伝子とも)が働き始める


という理由があげられます。

小食に取り組む人の理由としては

1.病気を治したい
2.体重を減らしたい
3.食糧不足に貢献したい
4.自分を変えたい
5.興味がある

あたりが挙げられますでしょうか。
ちなみに私はやせ型なんですが、完治はほぼ不可能というある病気にかかっています。その病気の治療法の1つとして、小食療法があるというわけです。
ということで、取り掛かりとして、一日に食べたものを記録しておきます。
ちなみに、昨日のメニューはこんなかんじですが、現在朝食は食べていません。
しかし、たまに食べる間食が未だに止められてませんね。
目標は、間食なし、ジュースなしでどこまで続くか試したいと思います。


昼食:うどんとおにぎり
飲み物:オレンジジュース330ml、ホットルイボスティー500mlくらい
夕食:ごはん一杯と酢豚
間食:シュークリーム

年齢確認商品30歳以上

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先日、近所のスーパーのレジで「20代」と「30代以上」の2つの札がありました。

20代はともかく、30代はなぜ確認する必要があるのかと疑問に思い、調べたところ・・・

警察の指導により、「20代に見える場合は身分証明書で年齢確認をする」ということでした!

老け顔の10代もいるので、より確実に年齢確認をしなさい、ということのようです。

なるほどね~、でもこういう意図がばれると30歳を選んだら身分証明書確認なしでOKなのでは?しかし、10代の子が30歳以上って言ったら、あきらかにウソだろ!と思いますかね。

それはそれで身分証明書の確認をしたくなるかな(笑)

社会保険労務士

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さて、実は社労士の試験勉強もしている私でございます。
現在使用している教材は通信教材のフォーキャスト!
昨年度は受験期間4か月で仕事をしながら独学のみという無謀もいいところ
と突っ込みたいくらいの軽装備で撃沈しました。

 

まずは、日々の勉強時間や内容を記録したいと思います。
書き方などは日々改良していきます。

 

・3/27の勉強内容
健康保険

 

・勉強時間
2.5h


・試験日からの逆算

直前期をどう過ごすか?
数字、表、10日ごと、当日、翌日系はすべて覚える。
まとめノートで一気に復習できるように整理する。

 

・チャプターメモ

健康保険法は、労働者又はその被扶養者の業務災害(労災保険法に規定する業務災害を
いいます)以外の疾病、負傷もしくは死亡又は出産に関して保険給付を行い、もって国民
の生活の安定と福祉の向上に寄与することを目的とします。