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2016年06月19日 17時13分54秒

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2016年06月19日 12時18分20秒

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2016年06月18日 16時47分59秒

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2016年06月15日 22時35分37秒

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2016年02月28日 22時22分31秒

犬山ハーフマラソンと犬山城

テーマ:ランニング
【2月28日】
5時半起床!

太陽が昇る前に起きるのは久しぶり



ゆっくり準備をして6時20分ごろに出発
駐車場に早く着きすぎたので8時ごろまで社内で仮眠^^

近いところの大会はゆっくりできていいですなぁ




会場に到着後しばらくしてエアロビが始まる

みんなが踊ってるなか、私はマイペースで準備運動

知ってる人が何人か参加してるが、人の多さでとても探せる状況ではなく一人でスタートを迎える^^


時計を忘れたのでペースの確認もなかなかできないまま10キロを迎え
スマホを取り出して確認してみたら、1月の10キロマラソンよりも速いペースでした
体調もよろしいのでそのままのペースで続行、、、

っが、16キロ過ぎから急激なペースダウン、、、
最後はヘロヘロになりながらのゴールでした



ゴール地点でヘロヘロにヘコタレてたらブロ友さんに遭遇
知らないおばちゃんが写真を撮ってくれました^^




後半減速しちゃったけどタイムは直近のベストタイムですよ~

次回名古屋では45分切りを目指いしますかね




前半はこんな感じ~

4分40秒台でなかなか良いペース




中盤はちょっとペースが落ちたけどそれでも4分台、、、

1時間50分を切るには10キロ過ぎまではキロ4分台で走れないと厳しいと思ってたので
ここまでのペースは想定よりも十分出来すぎ



16キロ過ぎから一気にペースダウン

このペースダウンが今後の課題ですね





ランの後はもう一つの目的である犬山城観光へ

仕事も遊びもこの近辺は何度となく来てるんだけど

いまだに犬山城には行ったことがなかったんだよね



なかなか気色いい天守

入口は石垣にあり当然のように急な階段

太い梁と柱の軸組、筋交いは無し

現存天守は趣がありますなぁ



望楼からの眺めは最高に気分がいいですね



帰宅したら娘の友達がたくさん来ててリビングで遊んでたので
おやぢは寝室で一人で一杯やりましたよっと

久しぶりのビールはうんまかったあ^^
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