筋トレ不要の身体の作り方とは⁉︎
①整体セルフケアで、重く・硬く・張った筋肉を《軽く・柔らかく・緩く》
することで「身体の循環や代謝を促します」
②身体の使い方を変える、作ることで、効率的・合理的に体を使えるようにして
怪我や故障、痛みや不調になりにくい
③エクササイズ
効率的・合理的な身体の使い方は一回で身につくわけではなく、ある程度の
量をこなす必要があります
ただ、「サッカーが上手くなりたいのに野球の素振りをしている」ような
ただエクササイズやストレッチをやれば良いというものでもなく、
「質を高めて量をやる」のが理想的です
筋トレ不要と書いているのは、上で説明させてもらった
「サッカーが上手くなりたいのに野球の素振りをしている」ような人が数多く
いるなって整体をしていても、スポーツをしていても感じるからです
僕自身、筋トレをやりまくった結果、身体が硬くなり痛みや怪我に悩まされた
経験があるから、『筋トレ不要でも、筋トレ不要な方が身体はより良くなるよ！』
ってことをこのブログではお伝えしています
❶健康的な身体を手に入れ、楽しく充実した毎日を送りたい方
❷体質を改善し、痩せ体質や見た目の良い身体を手に入れたい方
❸頑張ってるのに、いまいちスポーツなどのパフォーマンスがアップしない方
そんな方々に読んでほしいと思います