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寝苦しい夜を過ごしていませんか?

 

睡眠の質と同時に、気をつけたいのが、

寝ている間のクセ。

意外と気づかない睡眠美容について

お届けします。

 

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顔の寝グセ解消は〇〇にあり

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寝ている間の動かない時間は、体や肌に

負担をかけていることもあります。

 

顔に寝グセをつけない為に、

仰向けに寝ているから大丈夫と思っていませんか。

 

無理に仰向けで寝続けようとすると

体に負担がかかって、睡眠の質が落ちていることも。

 

また、体や心がリラックスできていないと

睡眠中に眉間のシワや食いしばりなど、

顔に力が入っていることも・・。

余計な力が入り、顔にシワが入ってしまいます。

 

それでもできてしまった眉間のシワや小ジワは、

放っておかず、すぐに蒸しタオルを顔にあてて、

力を入れすぎないように、軽くマッサージしましょう。

 

顔についたシーツ跡がなかなか消えなくなってきたら

お肌の老化が始まっている証拠です。

短期的にはエステ等のケアで改善できますが、

長期的にはスキンケアを見直して

エイジングケアを始めましょう。

 

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快眠のコツ

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就寝前は、まずコリをほぐすことが快眠の秘訣。

湯船に浸かり、1日の疲れを癒すのも

快眠のための欠かせないことの一つ。

 

但し、入浴直後は体が温まっていて

眠りに入りにくい状態なので

体のほてりがなくなってから

布団に入ったほうが睡眠の質は良くなりますよ。

 

多忙な1日を過ごした日は、

夜はリラックスするように心がけ、

副交感神経を促しましょう。

 

リラックス系のアロマの香りをかいだり

フェイスマスク等でリラックスするのも

良いですよね。

 

就寝前、23時間は、

快眠を阻害することは避けましょう。

 

以下のことに気をつけてくださいね。

  食事

  激しい運動

  カフェイン

  アルコール

  スマホなどのブルーライトの光

 

適度な運動も快適な睡眠のためにいいですね。

 

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寝ている間の乾燥はエイジングの原因

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睡眠中は肌が再生する大事な時間。

睡眠前に、しっかりと潤いチャージをして、

寝ている間の圧力や摩擦にも

負けない強い肌を作りましょう。

 

保水力の高い化粧水やクリームで

肌の奥まで潤いを与えましょう。

 

特に寝ている間は、肌を育てる時間なので、

肌リズムにあわえた保湿ケアで

肌を守りながら、休息させましょう。

 

また、熱いからといってエアコンを

付けっ放しにすると部屋が乾燥しがちになります。

寝つきをよくする為にエアコンを使うのは良いですが、

タイマー等で睡眠中はエアコンを切るようにしましょう。

また、除湿は乾燥を助長しますので冷房の方がお勧めです。

 

 

 その日の疲れはその日のうちに解消し

 快適な明日を迎えられますように☆

 

 ↓↓

 

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 お客様の声:

 夏の間は、お風呂上がりの

 保湿力、気に入っています。

 ジェルの感触がとても気持ちいいです。

 保湿力、気に入っています。

 (40代 女性)

 

 

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