ご縁を結ぶ、婚活プロデューサーmiho

自分自身も婚活を行い様々な経験を経て。婚活パーティーを主催1000人集客。成婚者4名。毎日が楽しくなる婚活を愛されて婚活卒業するお手伝いを致します。
さまざまなイベントを仕掛け、さまざまな挑戦をし続ける。
あくなき研究家、イノベーターでもある。


テーマ:
最近、みなさんに痩せた、痩せたといわれます。
仕事が忙しくて
やつれた訳ではありませんw
 
体重的にはあまり変わってませんが、
それはおそらく走っているからですね。
毎日5キロぐらいはしっています。
なぜなら来月ウィメンズマラソン@名古屋に出ます。

 

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美容師の職をやめてから2キロほど太った私…
ちょうどよく戻りつつあります。
 
最新は心拍数をなるべくあげずに走るトレーニングをしてます。
心拍数があがると乳酸が出て疲れやすいです。
ここをコントロールすると長く走れます。
何でも突き詰めたい私…
97%完走のマラソンで3%に入るわけにいかない。
負けず嫌いに火がついておりますw

ダイエットにランニングしたいという方はLSDという走り方がおすすめですよ。
心拍数をあげずに走る走り方です。
 
LSDとは?
Long Slow Distanceの略で、ランニングは心拍数を上げて走ることで筋肉に乳酸が溜まって翌日つかれがでます。それを心拍数を上げずに走ることで乳酸をためずにさらに疲労回復効果まである走ることができる方法なのです。しかもゆっくり燃焼したほうが脂肪は燃えやすくなります。心拍数は下記の計算で出してくださいね。
220-じぶんの年齢×0.6で 出る心拍数よりあげずに走ります。
詳しくはこちら

わたしはこれをしてるので、全然しんどいと感じないですよ。1時間走り続け、自転車をこぐというトレーニングをしてフルマラソンに備えています。
 
あと1〜2キロ痩せないかしら?w
 

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2月25日(土)14:00~  16:00~
【Night of Kingdom】(ゲーム+懇親会費用込)
女性4500円 男性5000円 人狼ゲーム@名古屋
3月17日(金)19:00~  あげまん講座@大阪
3月18日(土)14:00~ 16:00~
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