てっぺのひとりごと

主に趣味の「日本拳法」のこと書いてます。高校の部活で3年間修行13年ブランクを経て、31歳で再び道場通い。2013.14はまたもやブランクで、15からもっかい鍛えなおし、山あり谷あり36歳中年格闘記録。


テーマ:
春らしい陽気と寒の戻りで

肺を患っているてっぺです

こんにちは。


さてさて

出稽古の学生さんや、試合会場で


「直蹴り」教えてください!

お声かけ頂くことが多いのですが、

まず、

スクワット蹴りを、

毎日200本やってみてください。


高校生の頃、

パンチに比べて
リーチが圧倒的に長く
射程入ってくる際に空く胴を

前足で仕留める「待ち蹴り」を磨こうと決めてから


毎日200回のスクワット蹴りをやってました。


スクワット蹴りとは

スクワット中、
腰を落とし持ち上がるタイミングで直蹴りを
入れます。

一回につき
と交互にやるため
スクワット200回しても
蹴りは右100本左100本です。


とりあえず、これが当たり前に
できる足腰になってから


蹴り方(技術)です。


ところで、

なんでこんな話が出てきたかというと

肺を患っているので


筋トレしても

すぐ咳込み、喘鳴がでていつもの半分以下の回数しかできないので

鉄面蹴っても平気な

足裏造り(最後に紹介します)を始めました。



で、ついでに

よく聞かれる直蹴りの鍛錬方をお答えしております。




はい。


技術論に戻ります。


下手くそな絵ですが


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わかるかなぁ?

わかんねぇだろうなぁ?(笑)


直蹴りヘタな人←失礼は

足の裏まで当ててきますが

これはもう

遅い

痛く無い

旗は絶対上がらない


です。

一本の槍の様に真っ直ぐ伸ばし

打点も、極限まで小さくした

刺す様なと

言いましょうか。

この形の突き(刺さし)蹴りであれば


音も派手になりますし、
確実に相手の動きは止まり

左でも右でも
一本上がります。

スクワット蹴り200回軽くできる足腰があって

胴のピンポイント狙える前提ですが。


でも、意外とこの形

慣れないと難しいです。

そこで

おすすめ鍛錬法


まず

これくらいの厚さのコンクリ壁を探します。

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{A81E82A8-F71B-437F-B530-2AE46B6552A8}

で、

蹴り足を確認しながら


蹴ります


{70D8CE36-766D-4ED7-99D9-990609950A56}

仕事中なのでズボン邪魔ですね

{1BE907BF-F781-4368-AB88-154AFD60D6C8}

撮影のため

指がコンクリに触れてますが

打突時は極力指を当てないで

もっと反らしてください。


ただ、絵に書いた様に

真っ直ぐ1本の槍を意識して

ください。




相手がコンクリなので痛いかなぁ…と

優しくしても

鍛錬になりません。





ケガしない程度に

ゴスゴス言うレベルで

蹴ってください。


足裏鍛錬と
蹴りの形練習なので

あまり高い位置を蹴るのはおすすめしません


低打点で、何度も何度も繰り返しやるのが
コツです。


注意点は、

周りから

アホやと思われるので

職場ではやらないコトをお勧めします。


以上。
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