てっぺのひとりごと

主に趣味の「日本拳法」のこと書いてます。高校の部活で3年間修行13年ブランクを経て、31歳で再び道場通い。2013.14はまたもやブランクで、15からもっかい鍛えなおし、山あり谷あり36歳中年格闘記録。


テーマ:
春らしい陽気と寒の戻りで

肺を患っているてっぺです

こんにちは。


さてさて

出稽古の学生さんや、試合会場で


「直蹴り」教えてください!

お声かけ頂くことが多いのですが、

まず、

スクワット蹴りを、

毎日200本やってみてください。


高校生の頃、

パンチに比べて
リーチが圧倒的に長く
射程入ってくる際に空く胴を

前足で仕留める「待ち蹴り」を磨こうと決めてから


毎日200回のスクワット蹴りをやってました。


スクワット蹴りとは

スクワット中、
腰を落とし持ち上がるタイミングで直蹴りを
入れます。

一回につき
と交互にやるため
スクワット200回しても
蹴りは右100本左100本です。


とりあえず、これが当たり前に
できる足腰になってから


蹴り方(技術)です。


ところで、

なんでこんな話が出てきたかというと

肺を患っているので


筋トレしても

すぐ咳込み、喘鳴がでていつもの半分以下の回数しかできないので

鉄面蹴っても平気な

足裏造り(最後に紹介します)を始めました。



で、ついでに

よく聞かれる直蹴りの鍛錬方をお答えしております。




はい。


技術論に戻ります。


下手くそな絵ですが


{429976D6-EBA6-4480-8E43-24B61C60D729}

わかるかなぁ?

わかんねぇだろうなぁ?(笑)


直蹴りヘタな人←失礼は

足の裏まで当ててきますが

これはもう

遅い

痛く無い

旗は絶対上がらない


です。

一本の槍の様に真っ直ぐ伸ばし

打点も、極限まで小さくした

刺す様なと

言いましょうか。

この形の突き(刺さし)蹴りであれば


音も派手になりますし、
確実に相手の動きは止まり

左でも右でも
一本上がります。

スクワット蹴り200回軽くできる足腰があって

胴のピンポイント狙える前提ですが。


でも、意外とこの形

慣れないと難しいです。

そこで

おすすめ鍛錬法


まず

これくらいの厚さのコンクリ壁を探します。

{AEC93707-8680-4978-AB7C-0D62A39E99AA}

{A81E82A8-F71B-437F-B530-2AE46B6552A8}

で、

蹴り足を確認しながら


蹴ります


{70D8CE36-766D-4ED7-99D9-990609950A56}

仕事中なのでズボン邪魔ですね

{1BE907BF-F781-4368-AB88-154AFD60D6C8}

撮影のため

指がコンクリに触れてますが

打突時は極力指を当てないで

もっと反らしてください。


ただ、絵に書いた様に

真っ直ぐ1本の槍を意識して

ください。




相手がコンクリなので痛いかなぁ…と

優しくしても

鍛錬になりません。





ケガしない程度に

ゴスゴス言うレベルで

蹴ってください。


足裏鍛錬と
蹴りの形練習なので

あまり高い位置を蹴るのはおすすめしません


低打点で、何度も何度も繰り返しやるのが
コツです。


注意点は、

周りから

アホやと思われるので

職場ではやらないコトをお勧めします。


以上。
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テーマ:
灯りをつけましょぼんぼろぼん

今日は、ひな祭りですね

朝からテンションの高いてっぺです、おはようございます。



先日のナイスミドル 

ようやく試合映像を入手したので、

編集してみました。



てか、
相手めっちゃグロッキーやん!
もっと攻めたらストップかかってるくらいちゃいます?これw

てか、
こんなにもろに直撃させて
倒せないのは向こうのタフさか、僕の撃力のなさかw


まぁ、ずっと後ろに下がって防御態勢になってるので
倒しきれなかったっと思い込んどこう。


キックデビューで、こんな一方的に元プロに勝ったてっぺですが、



昨日出稽古に行ってきた第一普通科連隊さんでは

一方的にやられ(転がされ)続けましたw

恐るべし日本拳法の壁!

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テーマ:
日曜日の昼下がり

春っぽい陽気になってきて「ウキウキ元気~やぐら・茶・屋!」

と、関西ローカルの居酒屋CMソングが頭をよぎるてっぺです。

こんにちは。


先週のナイスミドル終了後


※ロープで分かりにくいですが、あごはねあげても倒れなかった対戦相手




火曜日の朝から、胃腸炎になってダウン。

真っ白いゲーリーが止まらず


トレーニングもできない状態にw


週末にはすっかり治まったので、今日は元気です。

昨日の道場、顔だそうと思ったのですが

サボっちゃったぜぃ。


さて、今日のタイトル「原点回帰」・・・。




久しぶりに自分のブログ一から読み直してみた。




2010年/11月末
・体重が人生最重量83キロを記録し、健康維持のため減量を決意 

2011年/1月
・減量の結果83キロ→70キロ前半に。 一か月弱で10キロ減

2011年/5月
・久しぶりに日拳やりてぇ~な~と道場探してたら
「修猷塾」を発見、体験入門→芸風?がしっくり来たので入門決定
高校卒業以来13年ぶりの復帰!

2011年/6月~12月
・仕事も順調で収入、時間に余裕があったため、拳法にハマる。
無謀にも「目標・全日本出場」とか言っちゃう。週1ペースの道場通い
・戦績 8戦4勝4敗

2012年/1月~8月
・仕事が忙しくなりすぎて、稽古に出れず月1ペースに。
・戦績 4戦2分2敗

2012年/9月~12月
・仕事忙しすぎて退職。転職のため収入1/3くらいになって
拳法どころではなくなるw稽古出ず。
・仕事のせい?で、体重が78キロまで増量。
・戦績 0戦

2013年/1月~6月
・とりあえず減量して72キロ台をキープするも、稽古には
半年で1回出たくらい。
・調子に乗って稽古ほぼせずのまま試合に出場。
若手自衛官に軽く投げ飛ばされ、日本拳法「試合出るの辞める」決意。
・戦績 1戦1敗

2013年/7月~2014年/5月
・この間稽古に行ったの2回w 完全に心が折れてる。
・戦績 0戦

2014年/6月~12月
・会社の同僚の息子に拳法教えるため、一緒にちょこちょこ修猷塾に再び行きはじめる。
・高校の全国大会が8月に東京で行われ、
母校の決勝戦を目の前で見て、拳法熱が再燃。
・熱くなりすぎて無謀にも稽古不足のまま、9月に参段受験も不合格。
・それ以降、月1回ペースの稽古
昇段以外の試合に出るつもりはなかったが、
「大学OB・自衛官抜きの道場生同士」
という条件に心動かされw12月の関東道場生大会出場で準優勝。
・戦績 6戦3勝3敗


2015年/1月~7月
・仕事が順調なのと年末年始の暴飲暴食で、2月には体重78.5キロ。
自分の体重の変動率には驚くばかり。
・減量もかねて、3月頃からは週一ペースで稽古。
・試合には出ないと決意していたのに、足サポ着装OKと、
またもや道場生カテゴリーということで、7月の都大会出場で優勝。
・戦績 3戦3勝

2015年/8月~12月
・何やかんやあって、東日本総合に出場することに。
軽量級で出ることにしたため人生最軽量の67キロ台まで減量成功w
・結構な防具稽古量だったのに、あっさり一回戦負けして、火が付く。
・敗戦後、フィジカルとパンチを徹底的に鍛え始める。
・12月参段受験 滑り込み防具合格
・戦績 4戦1勝3敗


2016年/1月~
・調子に乗って鏡開き紅白試合出場で優秀選手賞ゲト
・去年からそそのかされてたキックリングデビューで勝利
・現在、週2稽古 毎日筋トレ中
・戦績 3戦2勝1分 キック 1戦1勝


・・・。

うん。

ぶれっぶれやなw

終始日本拳法愛と、体重変動の恐ろしさを感じるけどもw


なんで、「原点回帰」したかというと


今年の目標を検討中!!


そのため、自分の精神力の弱さを再確認w


ま、基本趣味の範疇でやることなので、

無理はしない・健康第一がテーマだけど、

とりあえず


来週、久しぶりに練馬に出稽古いってきま~す。
(試合前とか、誘われたわけでもないのにw)

では。
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