WordPress学習日誌(仮)

岡山県でWordPressを用いたサイトを制作しているフリーランサーのブログです。


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私は集中力が1時間も持続しない。

 

30分単位で5分間の休憩を挟むことにしている。

30分間であれば、私でも集中力を維持できるからだ。

 

30分間仕事をする。

5分間休憩する。

 

この繰り返しが、私のタイムスタイルだ。

 

5分間の休憩時間で何をしているのか?

私の場合は、以下のどれかを5分間でやっている。


・読書

・家事

・瞑想

 

読書は手近にある適当な書籍を適当なページから読み始める。

途中でも5分間が経過したら仕事に戻る。

 

ビジネス書を読むときもあれば、ミステリー小説の時もある。

最近は、小説の短編集を読む事が多い。

 

家事は掃除・洗濯・洗い物など、5分間で少しずつ進めていく。

事務所の外にでて水遣りをする場合もある。

 

体を動かすと疲れるような気がするが、実際には良い運動になる。

かえって仕事が捗ることも珍しくない。

 

瞑想はそのまま瞑想。

窓を開け、座り、意識を呼吸に向ける。

 

瞑想すると頭の中がスッキリするので個人的に一番の好み。

タイマーを忘れると、1時間とか経過するのでここだけ注意が必要。

 

5分間の休憩でも何かしらすることが大切だと思う。

何もせずボーっとしていると、すぐ仕事に取り掛かれなくなるからだ。

 

もう一つ、5分間の休憩でやっていることがあった。

今正に5分間の休憩で、この記事を書き上げたところである。

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