爆買い中国人に紛れて
完全アウェイの中
28年ぶりの香港
(今は中国の行政区)
そして深セン
物価は日本より高い
看板がめっきり無くなった
香港島へ渡る小船も無い
古き良き香港は
もう無い
裏閉まっとったろう?(浦島太郎)状態
さて
これからは
世界で働くぞ
自分のスキルは高く売る
まずは 中国
自分の道は 自分で作る
I am Japanease.
鍋の季節
野菜を増量して
炭水化物(ごはん)の摂取を減らして
ヘルシー夕食
最近の朝昼晩の食事は
朝
トマトジュース1杯 ・・・中性脂肪低下 約20円
豆腐1丁 ・・・女性ホルモン向上 29円
昼
蒟蒻畑(ヨーグルト)2個・・・お腹の掃除 290円
晩
乾燥にんにく1片 ・・・血圧降下 約20円
オリーブオイル1杯 ・・・動脈硬化抑制 約20円
キャベツ1皿 ・・・胃癌予防 約30円
刺身(半額)1皿 ・・・コレステロール低下 約220円
ココア1杯 ・・・酸化防止 約10円
*にんにくはお米と一緒に炊いてガーリックライス
血圧は130~140で
血圧降下剤なし(二度と飲みたくない)
体調はいいほうだ
今後は
散歩の距離を徐々にまた増やそう
今年の冬は
ゆっくり過ごす
野菜を増量して
炭水化物(ごはん)の摂取を減らして
ヘルシー夕食
最近の朝昼晩の食事は
朝
トマトジュース1杯 ・・・中性脂肪低下 約20円
豆腐1丁 ・・・女性ホルモン向上 29円
昼
蒟蒻畑(ヨーグルト)2個・・・お腹の掃除 290円
晩
乾燥にんにく1片 ・・・血圧降下 約20円
オリーブオイル1杯 ・・・動脈硬化抑制 約20円
キャベツ1皿 ・・・胃癌予防 約30円
刺身(半額)1皿 ・・・コレステロール低下 約220円
ココア1杯 ・・・酸化防止 約10円
*にんにくはお米と一緒に炊いてガーリックライス
血圧は130~140で
血圧降下剤なし(二度と飲みたくない)
体調はいいほうだ
今後は
散歩の距離を徐々にまた増やそう
今年の冬は
ゆっくり過ごす