ご無沙汰ですぽち子共々バタバタしてました。

ぽち子、並びに周囲の皆様のお陰で、無事に結納が滞りなく済み、厚く御礼申し上げると共に、覚悟を新たにガンバりますビックリマーク

そして、ぽち子もヨガインストラクターの仕事が増え、福祉業界のインターネット媒体にも掲載予定

公私共々、二人三脚でガンバります!!

とどにゃん
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いってきました音譜


久しぶりのとどにゃんと


車で遠出


久しぶりの道志川


子供のころから大好きな川です。


とても水が澄んでいて


山も緑が深く


自然の力を感じることができます。



今日は晴れたり曇ったり雨降ったりしながらですが


川を楽しむことができました。



実は川でヨガがしてみたくて


今日は川に入るというよりも


川のエネルギーを感じながら


ヨガをして


とどにゃんがそれを写真に撮ってみる


という目的で遊びにいったのです。


とてつもなく開放的で


とっても気持ちが良かったです。


やっぱり自然の力はすごいです。


岩や川の中や砂のなかで

アサナをとること


それは


足先で水や岩の波動を感じ


鼻からは川が上流から流れくるダイナミックな気と山の木々の青々としげるパワーを吸いこみ


ワイルドで根本に眠っているからだの活力がめざめる感じがしました。


こういうところでするヨガは格別です虹


途中、霧も発生して


もうぽちこの大好きな条件がそろい


神秘的でした。





とどにゃんも撮影しながら


伸びをして、気持ち良いと言ってました。


その後、作ってきたおにぎりや豚の角煮や焼き鮭などを食べ

(とどにゃんはおいしいおいしいと言いながらおにぎりを5も食べてしまいました。6ッ個しかつくってなかったので食べ過ぎだけど、2時間半かけてきてくれたので感謝です)


道志川温泉にも行ってきました。


川をみながら


源泉の湯につかり


心地よいひと時でした。


人もあまりいなかったので


リラックスできましたねおとめ座



またしてもヨガの新しい体験をし


素晴らしい時間をとどにゃんと共有できました。


あぁ、感謝でございます。


ナマステ

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今日は心は元気なのですが


体が少し疲れて


筋肉痛がきているので


ヨガいくのやめました。


20代はじめは


こういうときも


がつがつとダンスやヨガにいってしまっていましたが


あまり動きすぎるのは


老化がはやまると


プラナの先生が言っていたので


最近は無理をしないようにしています。



土曜日に


とどにゃんと


川に行く予定。


山梨のほうに


小さいころから


お気に入りの川があります。


ぽちこのパワースポットでもあります。


とどにゃんとも数回行ったことがあります。


川や湖の近くに定期的に行ってないと


パワーが落ちるかんじがするので


パワーをもらってきたいとおもいます。


すっごく楽しみラブラブ

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おなら・・・いつしてますか。


外にいるときは緊張しているせいか

ほとんどでないけど


家にいると

すっごいでます。


くつろぎすぎて

ぷーぷーしちゃって


昨夜はとどにゃんが寝た後

デモンストレーションを考え中

ぷぅーー~う~~

と、ながーいおならをしてしまったところ


とどにゃんが

「・・・なに?ぽちこ・・・話しかけた?」

おならが声に聞こえたようで

起こしてしまいました(笑)


本当、ごめん。


恥ずかしいよ


とどにゃんは

ほとんどしないから

とどにゃんのほうが女性らしくて奥ゆかしいよね。


ちょっぴり反省。


でも、あるヨガの先生の

アメリカでのトレーニング中のエピソード思い出しました。


外人の先生の指導をうけていたら


『このレッスンをしっかりしてきたら

最後のガス抜きのポーズで

必ずおならがでるはずだ』


と、言われ

おしりに顔を近づけ

『カモン!カーモーン!!!』

っておならまちをされたそうです。


先生・・・そんなに顔ちかづけられたら

でるもんもでませんよぉって思ったとのこと


うん。たしかに同感です。


結局、おならはでないままレッスン終了。


次はでるくらいまでしっかり(アサナ)やりなさい

と、お叱りまでうけたそうです。


本場の先生(?)は徹底してますね。




ぽちこ







昨日、先輩の結婚式前に


美容室でアーユールヴェーダをベースにした炭酸スパとヘアセットをしてもらいました。


スパがめっちゃよくて感動的でした天使


シロダーラのオイルをチョイス。

においは白檀っぽい、なつかしいような。ちょっとおばあちゃんのにおいのような

それでいて少しエキゾチックでした。


あたためたオイルで頭をマッサージしてもらい

至福のひととき。


頭皮がオイルをスゥ~と吸っていくような感じがありました。


また、ベッドと体の位置が考えられていて

少し平らになっていて膝と腰あたりが少しあがり

頭はすこし下にくる感じです。


ヨガのリストラディブで習ったかたちとほぼ同じ。

完璧、リラックスにはいります。


たぶん、どなたが受けても

リラックスできるでしょう。

多くの人は寝てしまうと思いました。


美容室なのにオイルにこだわりがあるようで

種類も豊富だったので、別のオイルも試したいし

今度はとどにゃんも連れていきたいなって思ってます。


二人で半額になるそうなので。。。



アーユルヴェーダにはまりそうです。


あ、、、実は1年前くらいから、関節が頻繁にパキポキと鳴るようになってしまい

ヨガの先生から老化の現象だよって言われて

ヒーハー叫び


だったのですが、アディヤンガやってからほぼ鳴ってませんよぉぉ。

若返ったかしらぁ。


体調もいいのでうれしい限りです。


ぽちこ


横浜 みなとみらいで

大学のときの先輩の結婚式に行きました。


サークルの先輩、後輩、同期がわんさかいました

もう気分は同窓会。


先輩も花嫁さんにベタボレで

おなかにあかちゃんもいるそうなので

すごくハッピーなオーラ全快でした


私が確認しただけでも

チュウ3回

そのうち1回はなんかずっとしていて

時間が長かったです(笑)


久しぶりにあった先輩の中で

Mさん、アシュタンガを2年ほど習い

今では自宅でほぼ毎日プライマリシリーズやってるそうです。


すっごいね。

ぽちこは筋肉があまりないので

実はアシュタンガは苦手。

食わず嫌いなとこもありますが・・・。


パワーヨガでもまだまだできないポーズはあります。


柔軟性に頼ってしまうところはぽちこの悪いとこです。


Mさんは毎日、かかさずヨガしてるそうなので

見習わないといけないですね。


生活のアライメントを整える!!



大きな課題です。。。



結婚式は最高でした♪

ぽちこも結婚したいなぁ。






アーユールヴェーダをすこし習ったら、


けっこう気になり始めました。


身近なところでは


占いなどでも最近聞いたことありますが


ドーシャ(体質)を診断したり、


マッサージやエステなどで人気のある


アディヤンガやシロダーラなどが有名かな。。。



アーユールヴェーダをやっている方に


ドーシャ診断してもらったら、


ファーストドーシャがピタ

セカンドもピタ


ぽちこはピタピタでした。


ドーシャはヴァータ、ピタ、カファの三つの組み合わせで判断されるようです。


ピタは火と水を象徴するらしいです。


湖や川が好きなので、その辺は妙に納得。


その方に、ピタに合ったオイルで


アディヤンガしてもらったところ


オイルがめっちゃ体に入ってくる感じで驚きでした!!


ちょっとふつうのアロマオイルマッサージとは違いましたね。


マットが暖かめなのですが、それにしてもオイルで下半身をマッサージし始めたら


異様に汗かきました。


施術後、体重が1.5キロダウン

体脂肪は18.7%から17.5%までダウン  驚異的です!!


どうやら、毒素がかなりでたようで体脂肪がこれだけ下がったようなのです。

すごいです。アーユールヴェーダ♪

真のデットクスかもしれないっ。



ヨガ後にアディヤンガするといいらしいです。




ぽちこ






ヨガアライアンスの後期で


先生より


ひまし油がデトックスに良い


と、聞きましたので


いろんなスーパーで探したけど見つからずしょぼん


成分が同じような


亜麻仁一番搾り(・・・一番搾りってビールみたいだ)を


購入しました。


先生いわく、 味が不味いし、少量で効果ありとのことなので


小さじ一杯程度を口に含むと


とっても素敵な味がドキドキ


まっず・・・ドクロ


お父さんがぽちこの健康のため渡してくれたプロポリスより


おいしゅうないかも。


三日坊主ならず、1日でリタイヤ。


ひまし油だったらもっと続いたのかは不明。



もったいないので、何に使おうか考えた挙句


この前、ヘッドスパを受けたら


リノレイン酸が豊富でゴマのにおいのするオイルを


髪につけられ、においは微妙でしたが毛先がつるっとなったので


同じような成分とにおいだから亜麻仁一番搾りを髪につけて


寝ました。


次の日、パサついてた毛先に潤いが!!!


やったね。効果は未知数合格


無駄にならなくて良かったです。



ぽちこ

次のデモンストレーションの日が決まりました。

9月14日に75分のクラスをします。
そこでフィードバックしてもらい、
20日に代行でデビューです!!

おぉついにデビュー楽しみ&緊張

来月には、養成学校の課題で一般の方々にむけて無料で6時間、ヨガの授業もする予定。


とどにゃんにもがんがん練習台になってもらうつもり
ひーひー言いそうですね(笑)

夏もおわり、ぽちこの好きな秋がやってきて、いろいろ頑張れそうです。

先日、ぽちこがヨガスタジオで教えることになった“ハタヨガ”レッスンの受講生役?として

60分のデモンストレーションを一緒にやりました目

とどにゃんの硬い運動不足のボディでは、困難なポーズ(アーサナ?)もあり、

少ない筋肉たちも、そして脂肪もぷるぷるくまアンパンマン(オーー)鍛えるしかなかとよKIWI

でも何より、ぽちこがイキイキと、そして何も見ずにすらすら教えることができる事が嬉しいアップとどにゃんでした。




ぽちこより追加:

   内容としては

   ウジャーイ呼吸、キャットポーズ、ドルフィン、ダウンドック、
   ウッタナアーサナ、ウルバハスタ、サマスティヒティ、トリコナアーサナ、
   ウォリアシリーズ3まで、ガルダアーサナ、ダンダサナ、パスチモッターナアサナ、
   バッダコナアーサナ、マリチヤアーサナ1、真珠貝のポーズ、ウパヴィシュタコナアーサナ、
   弓のポーズ、ハラアーサナ、ショルダースタンド、ガス抜きのポーズ、シャバアーサナ、
   ウジャーイ呼吸

   こんな感じでした。

   とどにゃんはまずドルフィンができないので
   ダウンドックのときは足をまげてやってもらいましたが、
   キープ時間がめっちゃ短かったです。
   しかも、形が台形になってしまいます。
   
   少しづつ、柔軟性と筋力をつけていきたいですね。
   ぽちこにとってもとても勉強になる生徒さんでした。
   アジャストすべき点も山盛り!やりがいがあります!!

   とどにゃんがすこしづつヨガできるようになっていく・・・様子も楽しみです。

   協力ありがとうラブラブ