東灘区 天上川接骨院 院長の何気ないブログ

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施術時間 9:00~12:00 13:00~21:00
休診日 水・日祝祭日
TEL 080-5700-3215
住所 神戸市東灘区岡本2-11-21

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久しぶりの… #1分 #エクササイズ #動画。運動は1日1回行い、それを毎日継続しよう。最初は全く変化ないですが、2〜3ヶ月継続すると、体に変化が出てくるよ 今回は、「#体幹 」。 体幹を鍛えると、姿勢がよくなったり、脂肪が燃焼しやすくなったりっと、いろんなメリットがあるので、よかったら参考にして下さい ・・・・・・・・ 〜やり方〜 ①腕立て伏せの姿勢になります。そこで静止 ②脚を左右に交互に開いて、閉じてを繰り返します ③脚を上げ下げします。 〜ポイント〜 ❶腰・上半身は動かさないように。 ❷肩に力を入れないように。肩こりの原因になるよ。 ・・・・・・ #health #workout #exercise #diet #fitness #training #beauty #トレーニング #ダイエット #shapeup #産後ダイエット #宅トレ #痩せたい #美容 #天上川接骨院 #東灘区 #美body #モデル #デブ活🐷#摂津本山 #女子力 #肩こり #腰痛 #インスタダイエット

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