朝ごはん710Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾁｮﾘｿ／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・80g／梅干／明太子／くめ納豆

ﾚﾓﾝ酢＆常温水／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

朝ごはん740Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾁｮﾘｿ／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・100g／明太子／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

昼ごはん1585Kcal

ｹﾝﾀｯｷｰ：ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾁｷﾝ・2本／ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄｼｭﾘﾝﾌﾟ・2本

ｶｰﾈﾙﾘﾝｸﾞﾎﾟﾃﾄ(S)・2袋／ﾋﾞｽｹｯﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)

野菜ｼﾞｭｰｽ／ﾒｯﾂｺｰﾗ

ど～～～～～～～しても 食べたくなり 食べ尽くしました！

申し訳程度に ﾄｸﾎに頼るｗ

でも 後悔無いし！ 美味しかったので♪

夏のうちに ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄ あと2回は 食べたい！(*^-^)vﾆｺｯ♪

晩ごはん力尽きて ｶﾛﾘｰ計算無しｗ

ｼﾞｬｰﾏﾝｵﾑﾚﾂ／ﾎﾙﾓﾝとｷｬﾍﾞﾂの炒め物／ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・きゅうり・ｷｬﾍﾞﾂ・人参)

ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ／ﾀﾞﾉﾝ／ﾚﾓﾝ酢＆炭酸水

ｼﾞｬｰﾏﾝｵﾑﾚﾂの中身は じゃがいも・ｴﾘﾝｷﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ﾁｮﾘｿです♪

でっかいのを作ったので 半分は 朝ごはんに残しましたｗ

なので 食べたのは 1/4です。( ´艸`) ﾌﾌ

おやつ785Kcal
柿の種(わさび)／燃えよ唐辛子／海鮮味
おつまみ昆布／岩泉ﾖｰｸﾞﾙ ｷｯﾄｶｯﾄ

塩ｻｲﾀﾞｰ飴・6個

この塩ｻｲﾀﾞｰ飴は しゅわしゅわする成分が入っているせいか

湿気に非常に弱く 放っておくと 小袋が ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってたりするので

開封したら 除湿剤を入れた 瓶に移します。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！

晩ごはん後のﾃﾞｻﾞｰﾄﾊｰｼｰｽﾞ・ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ

6月25日(日) Lifelog

消費ｶﾛﾘｰ：2353Kcal

動いてないのに いっぱい食べてるしｗ

そういう時の衝動を抑えないとね！(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！

睡眠は 2回に分かれているけど 目標達成。

それでも 寝落ちるんだから 困ったもんだ。┐(´-｀)┌

6月26日(月) 食LOG

朝ごはんｼﾞｬｰﾏﾝｵﾑﾚﾂが不明の為 計算無し

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ｼﾞｬｰﾏﾝｵﾑﾚﾂ／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・96g／明太子／梅干／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

 

Σ(ﾟ□ﾟ；) 今迄 くめ納豆 書き忘れてた！

ずっと 食べ続けていました！

26日は 食べていませんが それ以外は 食べてました！

ヽ(´Д｀≡´Д｀)丿 書き忘れ～！

 

昼ごはんそのまま 計測無し

きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ／ﾚﾓﾝ酢の水割り

450Kcal位かなぁ？

 

晩ごはん力尽きて ｶﾛﾘｰ計算無しｗ

牛たたき(ﾚｱ)／鶏皮焼／蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・玉葱・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ)

ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ／ﾀﾞﾉﾝ／ﾚﾓﾝ酢＆炭酸水

牛たたきは ﾎｰｽﾗﾃﾞｨｯｼｭとぽん酢で 食べました♪

 

おやつ…Σ(๑´ڡ`๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ☆

塩ｻｲﾀﾞｰ飴／柿の種(わさび)／柿の種(S&P)／海鮮味／粒より小餅
晩ごはん後のﾃﾞｻﾞｰﾄﾊｰｼｰｽﾞ・ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ

6月24日(土) 食LOG

朝ごはん720Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾁｮﾘｿ／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・100g／明太子／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

昼ごはん595Kcal

ﾄﾏﾄ／りんご／ｶﾞﾊﾟｵﾗｲｽ

ほっともっとのｶﾞﾊﾟｵﾗｲｽを買うｺﾄを禁じられたので

冷凍のｶﾞﾊﾟｵを食べて 我慢するｗ (｡^m^)ｸｽｸｽ

晩ごはん780Kcal

手羽元のﾋﾟﾘ辛煮／ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ／ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾁｰｽﾞの豚肉巻

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)／ﾀﾞﾉﾝ

ﾚﾓﾝ酢＆炭酸水

相棒が入浴中に 急いで 作った晩ごはん。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！

ｷｬﾍﾞﾂの千切りにしようと思ってたのが 何故か ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽにｗ

肉巻は 中のﾁｰｽﾞが 味が濃いので 外を薄めに 味付けしました♪

おやつ325Kcal

柿の種(わさび)／海鮮味／塩ｿｰﾀﾞ飴・4個

Σ(ﾟ□ﾟ；) 良く見たら 塩ｻｲﾀﾞｰ飴でした！

一日の合計：2420Kcal

Lifelog

消費ｶﾛﾘｰ：2771Kcal

351Kcal SAFE！

一日 家で過ごすと 高ｽﾄﾚｽは 少ないですね。( ´艸`) ﾌﾌ

睡眠は 二度に分かれていますが ちょうど 良い感じ。

昼寝 2時間…ちょっと 長いかな？

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にゃんず

毛繕いした後 ちゅ～るを食べて 立ち去る前の りおｗ

呼び止めて欲しいのか 珍しく 何度も振り返る♪

まぁ 呼び止めても 去るんだけどね。(｡^m^)ｸｽｸｽ

ﾃｰﾌﾞﾙで 涼んで 寝てる りお♪

相棒に捕まってる りおｗ

目が 怖いｗｗ

一日に何回か 段ﾎﾞｰﾙに入ります。( ´艸`) ﾌﾌ

今日も 3回は入ってる。

猫は やっぱり 箱が好き。(〃∇〃) ﾎﾟｯｗ

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雨のせいか やっぱり 眠いです。

何の予定も無いので ごろごろして ｽﾄﾚｯﾁして

ごろごろして 筋ﾄﾚしようと思います。

あ…昨日 洗濯はできませんでした。┐(´-｀)┌

月曜日は 内科系の受診が無いので

雨の合間を見て ﾘﾊﾋﾞﾘに行こうと思います。

それでは 素敵な日曜日をお過ごしください♪

+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

朝ごはん720Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾁｮﾘｿ／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・91g／明太子／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

昼ごはん915Kcal

ﾄﾞﾄｰﾙｺｰﾋｰ：ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ・2種／野菜ｼﾞｭｰｽ／ﾒｯﾂｺｰﾗ

病院内のﾄﾞﾄｰﾙで買って 帰宅してから 食べました！

ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞは 15日から 新商品になった模様。

夏野菜の中に ｼｿが入ってて ｱｸｾﾝﾄになってました。

ｼﾞﾝｼﾞｬｰ照り焼きﾁｷﾝも 美味しい。

でも 前回のｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ＆ﾌﾟﾛｼｭｰﾄの方が 好みだった！ｗ

晩ごはん630Kcal

きゅうり・ﾄﾏﾄ・鶏むね肉のｺﾞﾛｺﾞﾛｻﾗﾀﾞ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞと焼野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・舞茸・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ)／ﾀﾞﾉﾝ

ﾚﾓﾝ酢＆炭酸水

私が作りましたとさｗ

おやつは食べなかったけど…。

OKｽﾄｱから 帰宅した時 足がつりかけたので

これ 飲んでみた！ 塩のはちみつﾚﾓﾝ。

Σ(ﾟ□ﾟ；) 高ｶﾛﾘｰｗ

これだけで 195Kcalですぜ！ｗ

一日の合計：2460Kcal

6月22日(木) Lifelog

消費ｶﾛﾘｰ：3811Kcal

1351Kcal SAFE！

病院内 うろうろしたり 買い出しに行ったりと

結構 動いた模様。

これは 確かに 疲れたのかもしれんｗ

夜中 2回位 目が覚めたけど 起き上がれなかったし。

52歳が 夜中に おもらししませんように！と

神さまにお祈りしたとか 残念な真実。(｡^m^)ｸｽｸｽ

6月23日(金) 食LOG

朝ごはん670Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾁｮﾘｿ／目玉焼／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・81g／明太子／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

朝から 気持ちが悪かったので ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂが 食べられそうになく

目玉焼きにしてもらった。

そしたら ｶﾛﾘｰが めっちゃ 減るというｺﾄに 気が付いた。(｡^m^)ｸｽｸｽ

昼ごはん330Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾚﾀｽ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

ﾊﾞﾙごはん ﾊﾟｴﾘｱ仕立て(冷凍)／ﾒｯﾂ+ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ

相棒 このﾊﾟｴﾘﾔ仕立て 結構 好きです。

午前中に お菓子を食べ過ぎたので 昼は 軽め。

晩ごはん520Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ＆ﾚﾀｽ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ／味の素のｷﾞｮｳｻﾞ／ﾀﾞﾉﾝ

ﾚﾓﾝ酢＆炭酸水

昼間 中華街の話をしたせいなのか いきなりのｷﾞｮｳｻﾞｗ

蒸し鶏ｻﾗﾀﾞは ぽん酢と柿酢で 味付けされてます。

さっぱりの味付け…相棒が作りましたよ。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！

おやつ1310Kcal

草大福・1/2個／柿の種(わさび)／海鮮味・2袋
塩ｿｰﾀﾞ飴・5個／柿の種(S&P)

串団子・2本

ﾄﾏﾄﾌﾟﾘｯﾂ・1袋

晩ごはん後のﾃﾞｻﾞｰﾄﾊｰｼｰｽﾞ ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ

食べ過ぎですね。(o´Д`)=з

昼ごはん・夜ごはんで 抑えるとか 本末転倒。

前日 全然 食べて無くても これじゃ 駄目だねぇ。┐(´-｀)┌

とりあえず 平均的に。

そして 抑えめに…を 目指します！(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！

一日の合計：2830Kcal

6月23日(金) Lifelog

消費ｶﾛﾘｰ：2854Kcal

24Kcal SAFE！

昼前から 気合を入れ直し 布団にｸﾘｰﾅｰをかけたり

お風呂に入って お風呂小物掃除をしたりと

具合が悪くても 出来るｺﾄをしたので ｷﾞﾘｷﾞﾘ・ｾｰﾌでした。 

お風呂に入る前に ひと眠りしたｗ

睡眠時間は 目標達成！(〃∇〃) ﾎﾟｯｗ

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別世界のてんてん。

ﾏｶﾛﾝ・ｼｮｯﾌﾟで 働いてたｗ

実は ﾏｶﾛﾝ そんなに食べたｺﾄが無い。(｡^m^)ｸｽｸｽ

【ﾍﾞﾙｸﾞの4月】のﾏｶﾛﾝを 食べた記憶があるなぁ～♪

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一昨日 相棒が回収してきたものの中に こんなものが。

置かれた途端 にゃんず 大警戒！

りおに至っては 鼻に ﾊﾟﾝﾁ 繰り出してました。(｡^m^)ｸｽｸｽ

数時間後には 撤収されましたが それまでは 遠巻きに見ていましたｗ

そんな りお。

瞬膜 出てる！ 怖っ！ｗ

その寸前まで 相棒と こんな感じで 遊んでたｗ

遊んでるとゅうに 眠くなってきて 目がうつろ。

それでも 果敢に戦いましたが

最後は 寝落ちて こうｗ

ﾏｼﾞで 怖い。(｡^m^)ｸｽｸｽ

朝のひとこまでした。

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昨日 ﾘﾊﾋﾞﾘに行けなかったので 今日 行こうかと思いましたが

まだ 本調子じゃないので 車の運転を控えています。

月曜日から また ﾘﾊﾋﾞﾘ 頑張ります！

今日明日は 筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞを 頑張ります！

洗濯…出来るかな？

ﾙｰﾄ確認して 大丈夫だったら 洗濯します！

あ！ R-1 今日は ちゃんと 払えました！ｗ

いろいろ 駄目駄目なﾔﾂですが ひとつずつ 努力しないとね！

晴天の土曜日。

明日からは 天気が悪くなるそうなので

今日の日差しを しっかり 楽しみたいと思います♪

素敵な週末をお過ごしください♪

+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾁｮﾘｿ／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・97g／焼明太子／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

昼ごはん520Kcal

野菜ｼﾞｭｰｽ／冷凍ちゃんぽん＆ﾗｰﾒﾝ

この冷凍ﾗｰﾒﾝは 前回のとは 違うもので 鶏の濃厚ｽｰﾌﾟです。

ｽｰﾌﾟは美味しいけど 麺がいまいちでしたｗ

ちゃんぽんは 安定の味わいです。

ちなみに 相棒と半分こです♪

晩ごはん570Kcal

肉しゅうまい／赤魚の干物／豚の生姜焼

ﾚﾀｽ＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)／ﾀﾞﾉﾝ

ﾚﾓﾝ酢の炭酸割

赤魚が出たので ぷぅちゃん ﾍﾞｯﾄﾞの上から ちょうだいｺｰﾙｗ  

ｼｭｳﾏｲの文字が見えづらい…1個・32Kcalです。

半分の6個 食べましたよ。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！

おやつ560Kcal

柿の種(ｿﾙﾄ＆ﾍﾟｯﾊﾟｰ)／塩ｿｰﾀﾞ飴・2個

LOOK ﾁｮｺﾐﾝﾄﾀﾞﾌﾞﾙ

ｱｲｽﾐﾝﾄは ﾐﾝﾄが爽やかな味わい。

ｶｶｵﾐﾝﾄは ﾁｮｺとﾐﾝﾄが 良い感じのﾏｯﾁﾝｸﾞ♪

前回 OKｽﾄｱに売ってたけど 今日は 無かった。(ﾉД`)ｼｸｼｸ

晩ごはん後のﾃﾞｻﾞｰﾄｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ氷

右下の断面が ﾂｯﾊﾟﾘが ｶﾞﾝ飛ばしてるみたいｗｗ

一日の合計：2410Kcal

Lifelog

消費ｶﾛﾘｰ：2797Kcal

387Kcal SAFE！

昨日は 天気が悪かったので あんまり 動かずｗ

そのせいか ｽﾄﾚｽも 低め…ってか 寝捲ってたしね。(｡^m^)ｸｽｸｽ

あ…二度目の睡眠の開始時間が抜けてる。

15：14～18：32ですね。(〃_ 〃)ゞ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘｗ

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  今日のにゃんず  

買い物から 帰宅したら うちの廂で寝てた 首輪ｗ

もふは 私のうちの塀の前で 寝てたけど

ﾏｰﾁくんが 通過する時 どこかへ移動しました。

相棒に抱っこ？される りおｗ

相変わらず 目は見開かれているのに 虚ろｗ

逃げようとするけれど 逃げられず。(｡^m^)ｸｽｸｽ

水飲み・りお

べろ 写せなかった。

毛繕い中のｾｸｼｰﾎﾟｰｽﾞｗ

片足 微妙に 上がってるのが ﾂﾎﾞ。(ﾟ∀ﾟ) ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

窓の外を見てた ぷぅちゃん

このあと 私の横に来て  ちょんちょんして

毛繕いを 要求しましたとさ。(｡^m^)ｸｽｸｽ

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あ…今日も R-1の代金 間に合わなかった！

次のﾁｬﾝｽは 土曜日！ 頑張ります！

そういえば 今日の呼吸器科の担当医さん。

研修医くんが居たので あわあわしてたのか

聴診器は忘れるし 処方箋は間違えるしで

一体 どうしたんだっ！って感じでした。(〃_ 〃)ゞ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘｗ

でも 私でも 緊張するかもなぁ。

人に教える前に その人に馴れないと駄目なんで。(｡^m^)ｸｽｸｽ

頑張れ！ 担当医さん！

さて…そろそろ 眠気が危ない！ｗ

そんな今 相棒が帰宅した！

晩ごはん 作れるかなぁ？ ヽ(´Д｀≡´Д｀)丿

それでは 素敵な夜をお過ごしください♪

そして 明日も 楽しい一日になりますように！

+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ