噛み締め・食いしばり・歯ぎしりから
首から肩にどのような負担がかかるか？
こんにちは、群馬県高崎市箕郷町 整体ゆあさです。
噛み締め・食いしばり・歯ぎしりが強いと
常に歯や首から肩まで不自然に力を入れている
状態が続きます。
特に寝ている間にやっていることが多いので、
自分ではなかなか気付かない方もいます。
すると、アゴの筋肉（咬筋に）力が入りっぱなしに
なったり、、、
首にある筋肉（胸鎖乳突筋）にいつも緊張が
入って、肩もこりやすくなりやすいです。
そうすると
・首がこりやすい、ガチガチ
・肩がコル、パンパン
・アゴがゆがみやすい
・頭痛や頭重感
ついでにこの時期の花粉症が重なると、
鼻水、鼻詰まり、くしゃみで
頭から背中までカチカチになりやすく呼吸も入りません
子供が小さく子育てが、大変なお母さんは
産後から調子が悪くなって、子育ての忙しさから、
ストレスで無意識に歯を食いしばったり
噛みしめが強くなったり、矯正後の
歯ぎしり防止のマウスピースで、
朝起きたら、首から肩がこっていたと
いうケースを沢山耳にします。
首から肩を常に緊張させているかもしれません
また、力仕事をされている方は、
特に歯を食いしばらないと
力を出すことができませんよね～
寝ている間はしょうがないですが、
昼間の間はできるだけ、歯の力を抜いて
歯をくっつけないようにするだけでも、
アゴの負担、首こりや、肩こりは違ってきますよ！
出来る限り、日中は歯を離すように意識してみてください。
最後まで、お読みくださりありがとうございます。
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