からだと心を楽にする 自分が好きになれる Body×Mind整えセッション 人生を楽しむために

心理学や栄養学ではなく、身体感覚と食べ方を使ったアプローチで、からだと心を楽にする 自分が好きになれる 自分開花のためのセッションをしています。あなたのためだけの自分の輝かせ方が必ずあります。

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からだと心を楽にする

自分が好きになる

Body✕Mind整えセッション

清水綾香です。

 
-----
 
 
昨日のつづきです。
昨日の記事がまだの方は
こちら



他人の言動に
乱されてばかりだった私が
どうしたら変われたのか
という話。



いつしか
他人に振り回されない
自分になることが
人生の課題の1つでした。
 
 
 
そんな私ですが今は、
他人に振り回される自分を
コントロールできるように
なれたのですが、

 
 
それは他人の言動が
まったく気にならなくなった
わけではないの。
 

 
『今までなら、ここで
自分が乱されていたよな~』
とい場面に今だって遭遇します。
 
 
今までと何が違うかと言えば、
完全に乱されることはなく
短時間でもとの場所に
戻ってこれるようになった
ということだな。

 
もとの場所
つまり、
本来の自分に戻れる術(すべ)が
持てるようになると


乱されても
長引かずに
戻ってこれる。

 
自分に疲れなくなったw
すごくいいよ。
 
生きること自体が
楽になった感じ。
 
 
 
他人に振り回されるのは
その相手が私を振り回そうと
しているのではなく
 
たいてい自分の中で
『振り回される』状態を
作り上げてしまっているだけ
って言われる。
 
 

昔、読んだ本にも
そんなことが書かれていたっけ(笑)
 
読んで『なるほど〜』って
思ったのに変われなかった。
変わり方がわからなかった。



 
他人の言動に振り回される
思考を作っているのは
確かに自分。
 

だから、
私は自分の中に原因を探して
いろいろやったんだ。
 


でも、今だからわかる。
自分が体験してみたからわかる。

本が伝えようとしたことは
そうじゃなかったのかもしれない。。。

 
 
 
私が変われたきっかけは
劇的に自分を変える
『何か』をマスターして
それを実践したからではなく
 
むしろ変わろうとするのを
やめたこと。
 

 
その代わりに、
やったことは、ただ1つ。
自分の人生に集中すること。


それだけ。



なんだ、
こんなにシンプルだったんだ。


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他人の言動に振り回されて
イライラしたり
不安になったりすること
ありませんか?
 
 
 
他人の言動に
振り回される自分が
嫌になったりすること
ありませんか?
 
 
 
いつのころからか
私は、他人の言動に
乱されてばかりでした。
 
 
私の場合は、
自分の意思があまりないから
他人に振り回されるのではなく、
 
自分の考えや
大切にしたいものがある反面、
ときどき他人の言動に
反応してしまう。
 
 
 
自分の考えが揺らいでしまったり
自分を否定されたと感じてしまったり。
 
 
自分に自信が持てなくなったり
動じていないように振舞ったり
内心では敵対心が煮えたぎっていたり。
 
 
そんな自分に疲れることが
多かった。
 

 
他人に振り回されてしまうのは
自分が弱いからだと思っていた。

自分に何か足りないものが
あるからだと思っていた。
 


 
だから、
振り回されない自分になるために
自分の弱さを認め
 

弱さを克服するために
自己啓発的な本を読んだり
コミュニケーションを
学んでみたり
自分のことを分析してみたり


いろんなことをした(笑)
 
 
 
 
参考になることは
いろいろあったけど
それでも変われなくて。
 
 
変われない自分が悲しかった。
 
 

どんな人でも
コンプレックスのない人は
いないと言われる。
私だけじゃないんだ。
 
 
コンプレックスと
うまく付き合っていくのが
人生なんだと思っていた。
 
 

そんな私にも
とうとう変化が現れた!


どうしたら変われたのか
変わったらどうなったのか

まだまだ書きたいですが
長くなってしまうので、
続きは明日とします。

 
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

 

 

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私は寒い季節になると
編み物がしたくなります。
 

この冬も編み物が楽しいです。
もともと、手仕事、手作りが
好きなんですよね、私。
 
 
 
編み物が
作る工程が楽しいとか
1点ものの作品が仕上がる
というだけではないことに
最近気づいたのです。


というのは、
聞くところによると、
編物には癒し効果があるのだとか。
 
 
ニットアウト、ニットカフェは
アメリカの9・11のテロの後に
発祥したそうです。
 
 
 
私はミシンで洋服を作ったり
洋裁も大好きなのですが、
 
編み物は、洋裁とはまた違った
時間の流れが味わえます。
 

 
編み物は好きだけど、
こんつめてやると
肩や首が凝ってしまうのが
たまに傷ですけど。

 
 
 
でも、最近
編み物をしている時間が
瞑想にも似たものだと
思うようになりまして。
 

瞑想は以前から気にはなりつつも
『そんな時間、とれないな・・・』
なんて思っていました。
 

 
『編み物しながら、瞑想できちゃう?!』
 


そんなうれしい話はありません。
 
好きなことに没頭しながら
瞑想ができるなんて。
 
 
 
それ以来、意識して
編み編みする時間を
私のライフワークに入れていきたいと
思うようになりました。
 
 

そうと決まり、さっそく
毛糸を買いに。
 
 
今の時期はちょうど
シーズンの終わりなので、
セール価格になっていた。


導かれてるな〜、私♡

 
というわけで、
ついついあれもこれもと。。。
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今、初の大作!セーターに
挑戦中だというのに。。。


 
また旦那さんに笑われそうだw


 
 今日の話は
編み物をしたことがない人には
ピンとこない話かも(笑)
 

でも、もしかしたら
編み物に挑戦してみたら
新たな世界の扉が
開くかもしれないですよ!!


って、強引かなぁ(笑)

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

  

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瞑想は、以前から
何となく気にはなっていましたが
ちょっと敷居が高い感じがしていて。
 
 
 
やり方もわからないし
知る機会もなく、
結局そのままになっていた(笑)
 
 
 
私の中では瞑想って、
ヨガの難しそうなポーズとったり
座禅かなんかして
頭の中をカラにして『無になる』
というようなイメージがありました。
 
 
 
でも今、そのイメージが
ガラリと変わり、
瞑想が身近な存在になった!
 
 
 
というのは先日、
『瞑想も現代には現代版がいい』
という考えを
知ることができたから!
 
 
瞑想って、ヨガから来てるそうですが、
(やはり、私のイメージは合っていた)
ヨガって歴史のあるもの。
 
 
『昔のやり方をそのまま
現代に当てはめるのは
無理があるよ』というお話を伺い
私はとてもとても共感できた。
 
 
 
また、ある『食品』を使った瞑想を
体験する機会もあり、
かなり目からウロコで
それがまた楽しかったの!
 
こんなことが
瞑想になるのかぁ。
またまた開花した。
 
 
 
現代版の瞑想法は
頭の中をカラにするのではなく
余計な思考を入れない
というもの。
 
 
余計な思考が入らない感覚が
とても心地いいの。
これはいい!!
 
 
これなら私でもできそう。
さっそく食セッションでも
お勧めしたいな。
 
 
今、マインドフルネス
流行ってきているみたいね。
 
 
 
 
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