2011-11-27 18:28:00
風邪対策
テーマ：ブログこんにちは
今年も残すところあと１ヶ月ちょつとです。
時がすぎるのはあっというまですね
朝晩冷え込んできて
布団から出たくないですね
私だけかなぁ～
冬は風邪をひく危険がいっぱい
『ゴホン１０万 ハクション１００万』というように
風邪をひくと
１回のせきで約１０万個
１回のくしゃみで１００万個
のウィルスが空気中にばらまかれるらしいです
手洗いうがいを習慣にしましょう
私の最近の健康おかず 
名付けて
納豆プラスワン
納豆＋ツナ缶
こくも出て意外なおいしさ
納豆＋大根おろし
ねばねばがなくなり食べやすい
納豆＋わさび漬け
便通の促進作用あり
納豆＋ねりごま
こってりして良い香り
納豆＋漬け物
しょう油のかわりにして減塩効果あり
キムチ・野沢菜・奈良漬けなどおすすめ
植物性タンパク質としてすぐれている大豆
その大豆を蒸して発酵させた納豆は体の中の代謝に
必要なビタミンＢ郡が含まれています
最近のお気に入りは 
黒大豆納豆
ポリフェノールが含まれているらしいです
ぜひ、お試しください
健康プロモーター ＴＯＵＫＯ
