日本語で「積極的休養」と言われます。
これってスポーツ選手が良く使っているので、
完全休養して、リフレッシュすることだと思ってました。
しかし、実際は完全休養するのではなく、
能動的に体を動かした方が疲れがとれる
ということらしいです。
さすがに、ふだんのハードトレではなく
軽めに体を動かす程度が良いとされています。
じつは今日、とくにアポが入っていなかったので、
完全休養にしようかと思っていたのですが、
いろいろとしなければならないことが多く、
結局仕事してしまいました。
アクティブレストにすらなっていません(涙)
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