今日はノルディックウォーキングの講習会でした。
朝時間があったので、南公園をJogしてから出かけました。外に出ると涼しかったのですが、ちょっと走ると汗だく
。服装が難しくなる季節になってきました。
さて、講習会ですが、天気が怪しかったものの、ひどくなることは無く、外に出ての実技もできたし、いろいろ教えてもらって満足です。
ただ、まだまだ奥は深そうなので10/2の指導者講習会はキャンセルして、まだまだ基礎固めを行おうかと思案中です。
昼を会場の中央区立スポーツセンター食堂で食べた後、折角なので、そばの「隅田川テラス」なるおしゃれなところを初めて走ってみました。
多摩川、江戸川のようないわゆる「河川敷～」とは違う雰囲気で気持ちよく（ポケモンゲットしながら）走ることができました。
あえていえば、橋や工事で突然行き止まりになったりして迷うところがいくつか。知っている方が一緒だといいかも。
河口まで5kmとか表示があったので今度機会があれば河口方面に向かってみたいと思います。
帰りは立川で用があったので、立川から歩いて帰りました。
明日は1日研修で座りっぱなしの予定なので、あえて一日足をいじめました。
膝の痛み無。腰の痛み無。
9/22 練習：天然芝のクロカン周回2時間チャレンジin検見川2016
練習：葛飾ランナーズ練習会（予定）
10/2 講習：ノルディックウォーキング指導者養成講習会
10/10 練習：秋たま（35.7km）
10/23 大会：江戸川マラソン（10km）
11/20 大会：つくばマラソン（フル）
12/18 大会（練習）：第17回お台場マンスリーマラソン（フル）
2/5 大会：別府大分マラソン（フル）
2/26 大会：東京マラソン（フル）（予定）
今月総距離 ラン90.52km ウォーキング26.63km
（1） ランニング 5.65km 0時間30分50秒 5分27秒/km 10.995km/時 南公園
（2） ランニング 10.01km 1時間5分48秒 6分34秒/km 9.128km/時 隅田川テラス
（3） ウォーキング 6.38km 1時間5分17秒 10分13秒/km 5.864km/時 立川→自宅
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