magicalnaomiのブログ

ついに49回目の最終レポートです

(＃⌒∇⌒＃)ゞ

全体的に1年間を振り返って書きました


Ｗ Ｈ(上) Ｈ(下)
2009
8/18(火) 61cm 86cm 81.5cm
9/29(火) 60cm 85cm 83cm
10/13(火) 59cm 84cm 81cm
11/23(月) 62cm 83cm 81cm
12/22(火) 61cm 83cm 81cm
2010
1/5(火) 62cm 84cm 83cm
1/12(火) 61cm 83cm 81cm
1/26(火) 61cm 83cm 81cm
2/17(水) 60cm 83cm 81cm
2/23(火) 60cm 83cm 81cm
3/16(火) 60cm 84cm 82cm
3/23(火) 61cm 85cm 83cm
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4/20(火) 61cm 85cm 83cm
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8/17(火) 60cm 82cm 81cm
8/21(土) 59cm 82cm 81cm
8/31(火) 60cm 83cm 81cm
9/6(月) 59cm 82cm 80cm


Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

長いと思っていた1年間ですが

とうとう最後になりました

この1年間のコースを始める前は

・いつも心が穏やかでどんな時でも幸せを感じられること

・心をオープンにすること

・ どのような自分でも受け入れられるようになること

以上のことが出来るようになればと思っていました

常に穏やかではありませんが

穏やかでいられる時間は確実に増えました

以前は自分を守ることに必死で心を閉ざしていましたが

そこまで守る必要がないことに気付けました

自分の足りない部分にいつも焦点をあてていましたが

今の自分自身を受け入れられるようにもなりました

Step1のクラスで学んだ1番大きなことは

体との対話やセルフケアの方法だと思っています

これや瞑想を地道に行った結果として

上記のような変化が見られたのだと思います

Naomiさんからは

顔の印象がはっきりしたと言われました

意志がはっきりとしてきたことと

毎日のマッサージ効果です

Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

はじめて站椿功を行ったときは

あまりの辛さに修行みたいと思ったことを覚えています

最初は10分からはじめて最終的には1時間すると

言われたときには不安でしたが

最後のレッスン49回目にしてやっと出来ました

インナーマッスルが少しついてきて

肩も上がらなくなり姿勢が良くなりました

呼吸法の練習を通じて丹田を意識することも

だいぶ出来るようになり

緊張するような場面でも落ち着いていられるようになりました

Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

この3日間のレッスンの中で

1番苦手なのが小周天でした

最初の頃こそ自宅でもやっていましたが

苦手意識ばかりついてしまい

結局レッスンの中だけでしかやらないという風に

それが1年経ってやっと効果を実感できるようになり

今では頻繁に家でもやるようになりました

身に付いた習慣の中のひとつに瞑想があります

毎日しているので精神状態が変わってきました

自分を追いつめていくことが無くなり

少し落ち込むことがあっても

落ちすぎることなく戻れるようになり

波がなくなりました

こうした精神的な変化があり

予期せぬ業種に転職という物質的な変化がもたらされました

こうして書いていると

どれがどの効果と言いづらいところもあるのですが

総合的に見て一言で感想を言うと

1年間通って良かったです
次の応用編が楽しみです

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遅くなりましたが、ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
48回目のレポートです。

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Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

ずっと片方の卵巣の調子が悪かったのですが、

左右バランスが整ったことがはっきりと実感できました

卵巣の不調に気付いた時に

病院に行くかどうか迷ったのですが

自分を信頼して毎日対話の時間を取り

経過を観察していくことに決めました

そこまで悪くなっていなかったのだと思いますが

結果として調子が良くなったことに加えて

自分を信頼できたことが自信にもなりました

そして卵巣以外にも体と対話することが今は習慣です。

Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

站椿功ではまた腰痛がぶりかえし

呼吸法も思ったようには出来ず

何となく疲れた1日でした

最近は部屋の掃除と不要品処分をこまめにしています

どのような状況でも生きていけるように

“ないと困るもの”がなくなるように

いろいろなものを手放しています

でもこの日に聞いて驚いた事

Naomiさんのお宅には冷蔵庫がありますが

無くても生きていける！と言われたことです

いろいろ処分しましたが冷蔵庫はさすがに無理

まだまだです…

Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

瞑想後にNaomiさんからガイドの話を聞きました

メッセージを伝えていただき

もっと自分の望みを明確にするようにとのことでした

少しずつ時間をかけて煮詰めてきてはいましたが

もっとクリアにしていこうと思います

以上です。

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いったいいつまで、この暑さが続くのでしょうか～？

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

47回目のレポートです。

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Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

頸椎の歪みと背骨の不調から

体の歪みについて最近は敏感です

Naomiさんに質問したところ

ペットも野生動物も歪むとのこと

歪まない体を作りあげたい！なんて思いましたが難しいですね

なるべく歪まないように生活して

あとは自己メンテを大事にしたいと思います


Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

体調があまり良くなく

站椿功が辛くて途中でダウンです

前回は站椿功のおかげで逆に体調が良くなったのに不思議です

もっと気功について最近は知りたいなと感じています

Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

この日は胃が痛かったので

瞑想の時間に初めて胃と会話をしてみました

胃痛の原因が分かり

今後の食生活などについても

いろいろと示唆が得られました

小周天では調子の悪い胃と頸椎を重点的に行いました

途中で最近の腰痛や背骨の不調の原因なども見えてきました

自覚はなかったですが仙骨のあたりの調子も悪いらしく

改めて小周天のすごさを実感できました


以上です。

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暑さに負けず、元気に過ごしていますか？

o(〃＾▽＾〃)o

46回目のレポートです。

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Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

休んでしまったので

自宅にてレッスンを再現しました

習った中で好きなエクササイズを抜き出して

自宅でもやることはありますが

全てのことを１人で行ったのは

言いづらいですが初めて

さすが1年間やっただけのことはあり

意識せずに順番通りに出来ました

いつもは皆で会話しながら行うので

あまり何も考えていないのが正直なところですが

1人でしていると体の感覚を意識したり

流れの意味を考えたりと良い事だらけでした

Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

休みの日の午前中からのレッスンでした

朝寝坊してしまい急いで向かっていると

汗が止まらないのに寒気も止まらないという

おかしな状態になりフラフラになりながら到着

そこで初めて熱があると指摘され

急いでいたとはいえ自分の鈍感さにあきれてしまいました

いつも体調がすぐれないと站椿功もきつく感じるのですが

站椿功はエネルギーがまわるということで

熱もひいてきた感じで逆に体が楽になりました

こんなことは初めてです

Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

朝に見た夢がとても気になり

Naomiさんに夢診断をしていただきました

当たっていることに驚きです

瞑想中はぼんやりと自分の幸せとは何か？考えてみました

そして今までの人生で幸せだったことも思い出してみると

意外とシンプルなことに気付きました

世間から刷り込まれている幸せの価値観に

惑わされないようにしたいと思います

以上です。

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45回目のレポートです。

夏ばてしてませんか？

(＝⌒▽⌒＝)

暑くても、地道にエクササイズです

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Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

マッサージに数年ぶりに行ってみました

そこで頸椎の歪みを指摘されて

なぜこんなにも首が凝るのか教えてもらいました

歪みを治すには通うようにと言われてしまい

それは嫌なのでNaomiさんに歪みの治し方を

教えていただきました

アロマのこと、体のこと、考え方など

トータルでいろいろ教えていただけるので

とても勉強になります


Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

この日は風邪をひいていたので

普段は全く飲まないサプリメントを飲んでみたら

ビックリするほど元気でした

気管支炎になっていたのに呼吸法も問題なくでき

きっと辛いだろうと思っていた站椿功も

40分間普通に出来ました

サプリメントってすごいと思う半面

あまりの効果に少し怖くなりました


Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

先週に引き続きお金も世間体も考えずに

自分が心からやりたい事を煮詰めていました

そういう事を考えている時間は楽しいです

今はまだ勉強中なので

不安になる時もいっぱいあるのが本当のところですが

ブレないためにも自分の中心と繋がる時間を

常に持ち続けていようと思います

以上です。

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残暑お見舞いもうしあげます！

ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

44回目のレポートです。

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Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

Step1のエクササイズは約1ヶ月ぶりです

数日前から夏風邪をひいてしまい

気管支炎になっていましたが

Naomiさんから薦められたアロマを胸に塗ると

とても楽になりました

最近は気をつけていても

冷房で冷えてしまうことが多く

体を温めるようにした途端に風邪をひいたので

体がビックリしてしまったようです

風邪くらいで済んで良かったなと思います


Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

理解できてから、また出来なくなってしまった呼吸法ですが

またコツが掴めるようになりました。

出来ていると褒められて嬉しさも倍増です

站椿功は相変わらず辛く

体調にも左右されますが

以前に比べ体の力が抜けるようになったと思います

この日はヨガのレッスンを受けた帰りだったので

全体的に体も柔らかく

いろいろな事がやりやすかったです

Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

いつもは1時間瞑想していると

途中で飽きてしまうことがほとんどなのですが

この日の1時間はあっという間でした

お金も世間体も考えずに

自分が心からやりたい事は何かと問うていると

いくつか見えてくることがありました

今現在の自分自身を否定せずに受け入れると

自分に対して優しくなれます

そして人の目に振り回されないように

少しずつなってきたと思います

以上です。

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43回目のレポートです。

ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

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Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

しばらく前から続いていた

お腹が引きつられる感じは

マッサージすることによって治ってきました

毎日お腹を触っていると

当たり前ですがお腹の状態は

いつも違っていることに驚きます

マッサージの時間も日によって

長くしていたい時と

さっと終わっても大丈夫な時とあります

お腹の状態が改善されても続けていこうと思います


Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

一度、理解できた！と思った呼吸法ですが

また出来なくなってしまいました

やっぱり腹式呼吸は本当に苦手です


Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

この日の瞑想は良い感じでぼんやりできました

途中、なぜだか急に忘れていた支払いのことを

突然思い出しました

家に帰り確認すると次の日が期限だったのでビックリ

ぎりぎり間に合って良かったです。

すっかり忘れていたことで

なぜ瞑想中に思い出したのかも分かりませんが

瞑想って大事と都合よく感じてしまいました

以上です。

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o(〃＾▽＾〃)o暑い日がつづきますねー

お元気ですか？

42回目のレポートです。


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Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

卵巣瞑想の時間には

お腹が引きつられる感じがしました

頭のマッサージは

凝りがひどくかなり痛かったです

全体的に疲れているのか

冷房による冷えなのか

労り不足を実感しました


Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

この日の站椿功は

かかとが痛く数分でダウンしてしまいました

站椿功はその日の体調が如実に出るので

心と身体のバロメーターになると思います


Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

数ヶ月前から悩んでいて

考えるのを避けていたこと

このことについて向き合う時期がやっと来たと感じました

「○○であるべき」というゴールから考えて

今の自分に足りないものに焦点をあて

行き詰まっていたのですが、、、

「今の自分自身でできること」からスタートして考えることで

あっけないくらいに簡単に答えが見つかりました

「○○であるべき」という枠が外れると

こんなにも楽になるのですね

なぜ今まで気付かなかったのかというくらい

シンプルな答えでしたが

この枠が外れないと出てこなかったと思います。

以上です。

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皆様、暑い日々が続きます。

お元気ですか？

A=´、｀=)ゞ

41回目のレポートです。

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2/17(水) 60cm 83cm 81cm
2/23(火) 60cm 83cm 81cm
3/16(火) 60cm 84cm 82cm
3/23(火) 61cm 85cm 83cm
3/30(火) 60cm 85cm 83cm
4/13(火) 60cm 84cm 82cm
4/20(火) 61cm 85cm 83cm
4/27(火) 60cm 85cm 82cm
5/18(火) 61cm 85cm 83cm
5/25(火) 60cm 85cm 83cm
6/8(火) 61cm 85cm 83cm
6/15(火) 61cm 85cm 83cm
6/29(火) 60cm 85cm 83cm


Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

一緒にレッスンを受けている子のお誕生日だったので

ケーキ＆お酒で皆でお祝いです

飲んでしまったので卵巣瞑想は爆睡でしたzzz

Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

1ヶ月くらい前からはじめた新しい呼吸法を

1人ずつチェック

以前行っていたのより難しいのですが

やっと丹田まで空気を入れることが少し理解できました


今週は課外授業第２段

弓道のお教室に体験レッスンに行ってきました

でも残念ながらこの日は見学しかさせてもらえず

そのため生徒さん達の弓道を行う姿勢をしっかり見てきました

次は実際に体験したいと思います☆


Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

とくに考えたいこともなく

瞑想の時間はずっとボンヤリできました

最近は腹式呼吸の練習がてら

瞑想中に呼吸を意識したりしていたのですが

とらわれるあまり過呼吸気味になってきてしまいました。

もっと深く呼吸ができるように

筋肉をつけていこうと思います


以上です。

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(￣▽+￣*)

おはようございます！

もう、40回目のレポートになります。

１年ってあっというまですね～

Ｗ Ｈ(上) Ｈ(下)
2009
8/18(火) 61cm 86cm 81.5cm
9/29(火) 60cm 85cm 83cm
10/13(火) 59cm 84cm 81cm
11/4(水) 60cm 83cm 81cm
11/23(月) 62cm 83cm 81cm
12/16(水) 60,5cm 83cm 81cm
12/22(火) 61cm 83cm 81cm
2010
1/5(火) 62cm 84cm 83cm
1/12(火) 61cm 83cm 81cm
1/26(火) 61cm 83cm 81cm
2/17(水) 60cm 83cm 81cm
2/23(火) 60cm 83cm 81cm
3/16(火) 60cm 84cm 82cm
3/23(火) 61cm 85cm 83cm
3/30(火) 60cm 85cm 83cm
4/13(火) 60cm 84cm 82cm
4/20(火) 61cm 85cm 83cm
4/27(火) 60cm 85cm 82cm
5/18(火) 61cm 85cm 83cm
5/25(火) 60cm 85cm 83cm
6/8(火) 61cm 85cm 83cm
6/15(火) 61cm 85cm 83cm

Step 1: エクササイズ　心をオープンにする

トントン拍子に進むのは良いことと

今まで思っていたのですが

疑問に思うことがあったので聞いてみました。

やはりトントン拍子は

短期的には良くても長期的には良くない時もある

そういう時こそ自分自身にそれがしたいことなのか

聞く必要がある、とのこと。

そしてそれを実感できるような事が最近続けてありました

でも常日頃から良いも悪いもないと言われ続けて

だいぶ善悪で判断することが減ってきたのですが…

やはりまだ考えてしまいます

そして自分に聞くことをまだまだ忘れてしまいます。。。


Step2: インナーマッスルを鍛える　体をオープンにする

もう40週も終わってしまい残りは何とあと8週です。

あまり変化していないかも？と思っていたのですが…

ただ単に忘れているだけでした(￣∇￣;)

Naomiさんからいくつか指摘されて

気付いた事や思い出した事もあり

人の変化は気付きやすいですが

自分自身の変化というのは意外と分からないものですね

環境も考え方も1年前とは全然～違います

Step3: 宇宙と繋がる　エネルギーをオープンにする

かなり悩んでいてどうしたら良いのか分からないことがあり

答えを出すために瞑想しました

すぐに動機が激しくなり

みぞおちが重たく苦しくなり

とても気分の悪い状態に…

そのことをNaomiさんに話すと

いろいろな考えで頭がいっぱいの時でも

体は正直にいろいろな事を教えてくれると言われました

これには驚きです

本当に悩みましたが体のいうことを素直に聞いて

答えを出したらとてもスッキリしました

以上です。

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