あきちゃりんのブログ|春日部AKIダンスアカデミー|社交ダンス

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みなさま、こんにちは晴れ
あおいですわんわん音譜

昨日の台風、雨&風が激しかったですねショック!
みなさんのところでは被害などなかったですか⁉️
AKIダンスでも、電車が動いていなかったりで、
レッスンに来られない生徒様も
いらっしゃいましたあせる
今日は穏やかなお天気になるといいです虹


さてさて、先週土曜日はビックリマーク
埼玉県ボールルームダンス連盟によります
定期研修会が熊谷にて開催されました。
7月に東京で行われたJBDFサマーセミナーの
ステップを、埼玉県のプロや地域指導員向けに
再度講習していただくという内容です。

そこでなんと…
私たち塩野&葵組がルンバの講習会での
モデルを務めさせていただきましたニコニコ

講師の高橋圭一先生の説明に沿って、
部分的に踊ったり、全体を通して踊ったりくつ
デモンストレーションや競技会とは違う
緊張感に包まれながら、踊ってまいりました音譜

ベーシックステップがもとになっていますが、
今回のは少々難しいルーティーンでしたあせる
ですが!!
やはりベーシックの大事さを改めて実感アップ
私たち自身にとっても、大変勉強になりましたメモ
ありがとうございました星

{B921C410-6326-470C-88D7-F8E20C6B81A5}
     上矢印
講師の高橋圭一先生と一緒に音譜

今度、私たちが踊るこのステップ
(ポピュラーバリエーション2016)を、
動画にUPしたいと考えておりますアップ
みなさんもぜひ覚えて、踊ってみてください音譜


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東京ダンスグランプリのライジングスタンダードでの加藤秀仁のタンゴの映像です!
動画のページへは、下の画像をクリックしてください!


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こんにちは、アキですヒツジ

連日、蒸し暑い日が続きますね皆さん晴れ夏バテには気を付けてください。

さて、またトレーニングの話になります。

人体本来の能力を発揮するためのひとつの要素として、効率的動作による神経の発達がキーになってきます。

簡単に言うと、神経回路が発達すれば、発揮できる能力は増えるということです。これはダンスも同じです。神経が行き届けば踊りも進化します。

筋トレを始めたころは、筋肉が増えていないのに、動作がスムーズに行うことができるようになります。

これは現状の筋肉をより多く使えるようになったからで、これが神経筋促通の段階、つまり神経回路の発達によるものということになります。

神経回路を発達させる方法ですが、一般的な人には、自重によるレジスタンストレーニングが効果的と言われています自重によるトレーニングは、複数の関節が同時に働くことで、より神経回路の発達に効果的であると言われていますニコニコ

苦手な部分を自重トレーニングすると、その部分が痺れてくることがあります。これは、それまでにない筋肉の使い方で、神経の一部が圧迫されているからだと言われています。

この痺れは、トレーニングを続けていると自然に消えてくることが多く、自然に消えてくると、神経回路が発達したのを実感できると思います。



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こんにちはアキです

足の構造は二階建てになっているそうです。一階部分が、小指と薬指で、二階部分が、残りの3本とのことです。

通常、歩くとき、体重の流れは、踵の外側から小指側へ進み、その後に親指側に移ります。

ダンスでは、足の小指側も使えていることが、とても大事なことになります。スタンダードでもラテンでも同じです音譜

普段から薬指と小指に乗っていないと、薬指と小指の中足骨周りの筋肉は固まってしまいます。

薬指と小指の筋肉が機能していないと、そこに体重をかけると痛むこともあり、身体は、痛いことを無意識に避けるようになりますビックリマーク

ダンスで足の裏を体重が移動していく時も同様ですドキドキ

毎日、日常生活の中で、薬指と小指を刺激してみてください。これだけで、ダンスの体重移動のときの感覚が変わってくる可能性があります。

日常生活の中だけの訓練では感覚が変わらない場合は、筋肉が固まって少し麻痺し始めているかもしれません。この場合は、特別に訓練する必要があるかもしれません。

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色々なトレーニングを行ってみると、苦手な部分、苦手な部位というのがあります。

正しいやり方を理解してトレーニングを行えば、苦手な部分、苦手な部位についても解消できる可能性があります。

トレーニングを行うと脳・神経も発達するのです。

トレーニングを行っていると、筋肉だけではなく、筋肉に命令を与えている脳や神経も発達してきます。





事故や病気などで神経が麻痺してしまった人がリハビリによって麻痺した部分をまた動かせるようになるのと同じです。

何度もくりかえし使われている組織は、だんだん神経がスムーズに命令を伝えるようになり、それによって思い通りに動かせるようになってきます。

したがって、体を鍛えつづけていると今まで意識しにくかった部位の筋肉に意識を集中することができ、より効果的なトレーニングが可能になるというわけです。

トレーニングを始めたばかりの頃は、鍛えたい部分に効いている感じがしないとか、目的の筋肉をうまく意識できないという部分、部位がたくさんあります。

しかし、これは経験を積むことによって克服できるものです。

しかし、苦手な部位のトレーニングについても、一定の回数・一定の時間、地道に続ける事が大事です。ある程度正しいフォームで動作を行いさえすれば、目的の筋肉が鍛えられな

いということはあり得ないからです。この場合、他の部位に依存しないで苦手な部位だけで出来るレベルの負荷にしてください。

苦手な部位は回数を繰り返すとしびれに似た感覚が生まれ限界に達してきますが、この感覚を生み出すことが早期発達のキーになります。

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