あきちゃりんのブログ|春日部AKIダンスアカデミー|社交ダンス

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おはようございます、寿里ですうさぎ
3月のフリーダンス
3月3日(金)15時~16時 in アキダンスアカデミー(春日部教室)カナヘイハート
ダンス券を購入頂き、一曲から好きな種目と先生を選んで、踊る事が出来ます音譜
 
担当スタッフは
加藤 塩野 新井 寿里!!
 
クローバー非会員の方に朗報ですクローバー
只今、フリーダンス前後に個人レッスンを受けていただいた方ビックリマーク
入場料無料&入会金半額!!
勿論、会員様も参加OKひらめき電球
お友達&カップルの方、そして男性の方も大歓迎です!
普段レッスンで取り組んでいる事など、この機会に先生と踊りながら色々と試してみませんか!?
 
3月3日は、雛祭りの日ですね雛人形
お気軽にご参加下さいませ音符
皆様のお越しをお待ち致しております流れ星

社交ダンス|サークル|七里公民館|さいたま市

 

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こんにちは、アキですおひつじ座今回は、前回のストレッチの話の続きをしたいと思います音譜


動的ストレッチの目的は、筋肉の柔軟性向上と体温の上昇にあります。それに対し静的ストレッチは筋肉の可動性の向上や乳酸などの老廃物の排出などを目的としていますビックリマーク

 

動的ストレッチの効果としては
・心拍数を上げる
・体温を上昇させる
・筋肉の可動範囲を広げる
・神経系の働きの向上
・ケガの予防
・交感神経を優位にする
・血行促進


などが期待できます音譜

日常生活の中で凝り固まってしまった筋肉をほぐすことにも役立ちますひらめき電球

 

社交ダンスは音楽に合わせて身体を動かしながら、指先や足先までストレッチさせるので、社交ダンス自体が動的ストレッチとしての要素を持っていますニコニコ

 

しかし、通常のテンポでストレッチしながら音楽に合わせて動くのはハードルが高いので、まずはゆっくりしたテンポで、身体の各部をストレッチすることを意識してシャドーで踊り、動的ストレッチを行ってください。私自身も、練習のときには遅い曲でルンバをたっぷり踊ってから本格的に踊るようにしていましたラブラブ

 

そうすれば、曲に合わせて通常のテンポで社交ダンスを踊るときには、体も温まり可動範囲も広がってきているので、踊りのパフォーマンスもアップしてくると思います音譜

ラテンダンス|エクササイズ|ストレッチ|越谷

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3月4日(土)、3月5日(日)の2日にわたり海浜幕張駅の幕張メッセにてJBDF主催の2017スーパージャパンカップが開催されます音譜
 
3月3日(金)には前夜祭も開催されます晴れ
 
アキダンスからも競技会に出場しますニコニコ
 
2日間で、プロとアマ合計で896組のカップルが出場する大きな大会になりますクラッカー
皆さん、是非、応援にいらしてください。お待ちしておりますラブラブ!
 
 
・3月4日(土)のエントリー数(合計480組)
全日本セグエ選手権 【プロ】ラテンアメリカン 13組
全日本選抜ダンス選手権 【プロ】スタンダード 271組
ライジングスターダンス競技会 【プロ】スタンダード 74組
全日本選抜ダンス選手権 【アマ】ラテンアメリカン 53組
グランドシニアダンス選手権 【グランドシニア】ラテンアメリカン 26組
スーパーシニアダンス競技会 [スーパーシニア]スタンダードW 8組
全日本ジュニアダンス選手権 [ジュニア]スタンダード 21組
全日本ジュブナイルダンス選手権 [ジュブナイル]スタンダード 14組
 
・3月5日(日)のエントリー数(合計416組)
全日本セグエ選手権 【プロ】スタンダード 13組
全日本選抜ダンス選手権 【プロ】ラテンアメリカン 224組
ライジングスターダンス競技会 【プロ】ラテンアメリカン 30組
全日本選抜ダンス選手権 【アマ】スタンダード 60組
グランドシニアダンス選手権 【グランドシニア】スタンダード 37組
スーパーシニアダンス競技会 [スーパーシニア]スタンダードT 15組
全日本ジュニアダンス選手権 [ジュニア]ラテンアメリカン 22組
全日本ジュブナイルダンス選手権 [ジュブナイル]ラテンアメリカン 15組
 
・3月3日(金)の前夜祭の内容

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2月12日に後楽園ホールで行われたアレックスムーア決勝での稲葉寿里のチャチャチャの動画ですラブラブ音譜
 

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2月12日に後楽園ホールで行われたアレックスムーア決勝での塩野龍弥・松野葵のパソドブレの動画です
 

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