☀整体&ヨガ、Fuji Sun (富士山&太陽),

ウェーブストレッチ&整体ヨガのグループレッスン、
温熱整体(三井温熱療法)、若石リフレクソロジーetc.をブレンドしたパーソナル療法を提供するセラピストです♡

ウェーブストレッチ&整体ヨガ 教室


 つぼマッサージ、波型リングを使ってのほぐしやストレッチ、


 ヨガに整体を取り入れた体操で、体を自身でほぐして頂きます。


 身体が硬い方、初めての方でもご安心して参加頂けます(^O^)/


 ぜひ一度ご体験下さい!!(体験1,000円です)




レッスン日のお知らせビックリマーク


(金)10:00~11:30  月1回金曜


H29年9/15,10/13,11/10,12/15

(土)14:00~15:30  *基本 第2土曜


H29年9/9,10/14,11/11、12/9
【場所】 スタジオ・美ウェーブ
〒060-0061 北海道札幌市中央区南一条西5丁目
プレジデント松井ビル100-9階 
    
周辺の地図を見る


【ご予約】 *必ずご予約下さい


tanman93522★ezweb.ne.jp  ★を@に変えて送信下さい)


tanman93522yuki★yahoo.co.jp (パソコンからはこちらで)




菊地幸江

テーマ:
平昌オリンピックが始まりましたね。
こちらも冬真っ最中です。
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札幌では、雪祭りが明日まで開催されています。
大通りは、観光の方で溢れ、まるで異国の如く国際化してます。存分に北の祭典を楽しんで下さい🙇
夜の雪壁に映し出されるプロジェクションマッピングが、かなり素晴らしいそうでです✨🤩✨


先日、スポーツクラブで代行レッスンをしました。
ピラティスの代わりに、私のオリジナル「身体バランス体操」です。
ストレッチポールでのほぐしと、筋肉バランスを整える為の筋コンディショニングがミックスされています。

私は、身体感覚を鋭敏にして、良くなる力を引き出す事を大切にしています。
なのでいつも、
「ご自身の身体と対話して、ご自身が気持ち良い様に動いて下さい」
「自分で自分の身体を整体にするクラスと思って下さい」
と言っています。

皆同じ形のポーズではなく、各自気持ち良くユルユル揺すったり、伸ばしたり…
大まかな動きは指導しますが、あとは、それぞれに動いて頂きます。

そんな指導をしていたので、
代行レッスン後半の、ストレッチポールで足ほぐしの時😳🤩✨✨

ポールを足の横に置いて、
「気持ち良く〜ももをほぐして下さい」
と言ったら…
   うつ伏せ、仰向け、横向き、斜め、
   ポールの上だつたり、抱きしめたり
   挟んだり、、、工夫して
25名が見事にバラバラに動いています😳

その様子がとても面白くて、日本の教育システムに無い感じ‼️楽しかったです😍
もちろん、整体などを学んでおり、危険の無いよう細心の注意を払っています。

こうして、自身を感じ、気持ち良く動いて、効果があれば、
  体操が好きになる→自発的に体操する  →習慣化する
と考えています。

モチベーションも大切です。
筋コンディショニングで、足を閉じたスクワットをする時、
「膝をつけて、ももの間に1万円札を100枚挟んで下さい(勿論つもり)
ふくらはぎの間にも100万円!
合わせ200万円のスクワットです‼️」
更に
「落としたら、私が貰います。絶対に落とさないで下さい」
すると、がっちり内転筋に力が入ります。
時々「膝には1億円の小切手を‼️
優雅な筋コンディショニングです😤

1億200万円スクワットのレッスン受けられます‼️

【グループレッスン】
ウェーブストレッチ&整体ヨガ(90分)

月1金曜  10~11時半
2/16,3/2,413,5/18,6/22

第2土曜  14~15時半 
3/10,4/14,5/12,6/9
料金1,500円
 
【セミパーソナルレッスン】
セルフメンテナンス体操(90分)
*プロによるプチ足もみ施術付き
月1金曜  14~15時半
3/9、4/6,5/11,6/1
 料金2,000円

*体験は、各500円割引きです

【場所】スタジオ「美・ウェーブ」
札幌市中央区南1西5プレジデント松井ビル9階
 
【持ち物】ヨガマット不要
    動きやすい服装、タオル、水分
 
【講師】菊地幸江
   三井温熱療法師、
   国際若石リフレクソロジー認定プロ
  JAFA日本フィットネス協会認定
インストラクター、ディレクター(ADD)         
  井本整体  プロ基礎過程終了

【申込先】 菊地幸江 
@を一つ減らして送信して下さい🙇
 
皆さんの心と身体の元氣を応援します‼️







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テーマ:
札幌の今日は、最高気温が-5度です。
もうへっちゃらです…💦💦
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寒さ厳しい中、お元気でお過ごしですか?

川辺きよみ先生の 超楽しくて効果抜群
「若石リフレクソロジー講習会」
久しぶりの開催のご案内です。
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体の縮図といわれる足。
足の反射区は、身体の各臓器や部位とつながっています。マッサージすることで内側からゲンキにキレイになります!!!

今回は
「春に向けてデトックス」がテーマです。
冬に溜まりがちな脂肪や老廃物を排泄し、春に向けて快適な身体を作っていきましょう。
足もみや、筋肉を動かす事でデトックスを促します。川辺流の超楽しいレッスンをご堪能下さい。

とても丁寧な指導で初めての方でも安心してご参加いただけます。

ご希望の方には、講習会終了後に足もみ体験ができます。
今回もたくさんの方に体験頂ける様、準備しております。
ぜひ、この機会にプロの施術をご体験下さい(^^)

【日時】
3月4日(日)
11:00~12:40 (100分)
*開場10:45~です

【場所】スタジオ「美・ウェーブ」
札幌市中央区南1西5プレジデント松井ビル9階
(1階ドコモショップの郵政会館ビルすぐ隣、地下鉄大通駅出口1から約1分)

【持ち物】ヨガマット不要。タオルと水分をご持参下さい。
【お願い】食後1時間以上空けてご参加下さい🙇

【講師】川辺きよみ先生

【参加費】2000円
*当日会場にてお支払下さい
*キャンセルは、
    前日連絡まで無料
    当日  は 全額  となります

※足もみ体験10分500円
当日のあなたの辛いところほぐしましょう(先着順です‼)
体験ご希望の方は、お申し込みの際「体験希望」とご記入ください🙇

【講師ブロフィール】
川辺きよみ
若石リフレクソロジーWELLNET主宰
国際若石リフレクソロジー認定スクール講師、シルバーセミナーや介護予防センターで指導。
自宅サロンで、施術や養成講座を開催している。

【申込先】 菊地幸江 
@を一つ減らして送信して下さい🙇

皆様のお越しをお待ちしております🙇✨

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テーマ:
今回は、私のサークルレッスンの本拠地
スタジオ「美ウェーブ」をご紹介します。
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スタジオ美ウェーブ
地下鉄大通り出口1番から1分‼️
電車通り前、ホテルオークラ並び、東急ハンズ斜め向かい
(札幌市中央区南1条西5丁目松井ビル9F)
アクセス抜群で、爽やかなスタジオです。

ここは、志を同じくしたイントラの仲間でシェアしているユニークなスタジオです✨✨

レッスンメニューは、
・ウェーブストレッチ
・健美操
・ポスチャーウオーキング
・美ヨガ、整体ヨガ、顔ヨガ
・ベリーダンス
・セルフメンテナンス体操
などなど
独特かつ多彩なメニューが有ります。
それぞれの指導者に申込む、カルチャーセンター的なシステムです。

毎年末には、スタジオに感謝を込めて、皆でワイワイ大掃除します。
この年末も、頑張りました‼️
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窓・鏡・マット・ウェーブリングもピカピカに、スチームモップでスタジオ内の空気が一変✨✨波動アップします⤴️⤴️
しかも、女ばかりでカシマシク盛り上がる😁✨✨
気持ち良いイントラばかりです😍💕✨

こんなステキな仲間達と、ステキな空間。
来て下さるメンバー皆様に、
最高のレッスンを提供できます😍💕

ウェーブリングは、最新のソフトリング含めて、約100本も揃っています‼️
(日本でも屈指でしょう)
なので、贅沢に1レッスンで3〜4本使う事もあります。

現在マイブームは、複数のソフトリングで
①足裏や甲をほぐす
②足の縦・横のアーチ改善
③脚の内側の筋肉を鍛える
等の姿勢改善アプローチがとても効果的で、好んで使っています。

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創始者の牧直弘先生が、年に一度来札され、超一流のレッスンを一般の方も受けられます‼️
過去の記事

https://ameblo.jp/tanman93522/entry-12093216802.html


その他、私の恩師である川辺先生の
若石リフレクソロジー講習会が、年に数回開催されます。
次回は、3月4日(日)11時〜12時40分に行われます‼️
詳細は、後日ご案内致します🤗✨
過去の講習会記事
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私はこの素敵なスタジオで、
ご自身で身体と心を整えるレッスンを提供しています。
良かったら、体験に来て下さいね🤗✨

【グループレッスン】

ウェーブストレッチ&整体ヨガ(90分)

 2/16、3/2(金)10~11時半

 2/10、3/10(土)14~15時半

 料金1,500円

 

【セミパーソナルレッスン】

セルフメンテナンス体操(90分)

*プロによるプチ足もみ施術付き

 2/2、3/9(金)14~15時半

  料金2,000円

 

【体験】グループレッスン 1,000円

     セミパーソナルレッスン1,500円

【場所】スタジオ「美・ウェーブ」
札幌市中央区南1西5プレジデント松井ビル9階
 
【持ち物】ヨガマット不要
    動きやすい服装、タオル、水分
 
【講師】菊地幸江
   三井温熱療法師、
   国際若石リフレクソロジー認定プロ
  JAFA日本フィットネス協会認定
インストラクター、ディレクター(ADD)         
  井本整体  プロ基礎過程終了
【申込先】 菊地幸江 
@を一つ減らして送信して下さい🙇
 
皆さんの心と身体の元氣を応援します‼️





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テーマ:
忘れた頃に、明けましておめでとうございます⛩🌅
新年も宜しくお願い致します🙇
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今札幌は、大変な吹雪になってます💦💦
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年末から、夫が酷い坐骨神経痛で、七転八倒。夜中に足の様々な箇所が、痙攣し眠れぬ夜を過ごしました。
以後、痛みが続き、施術の日々です。
腕の見せ所…💪🏾
とは、いかず痛みは中々引きません💦💦
今も健闘中です。

また、喪中ハガキで、大好きだった少し年上の女性が亡くなったと、ご家族から連絡頂きました。
親友のご主人も同様に…。
とても残念…😭
ご冥福をお祈りします🙇

新年早々の話題ではありませんが、
健康は大事だ…改めて痛感します。
生きているうちは、健やかに楽しく過ごしたい‼️
普通に過ごせる事への感謝の念が湧き上がる。

私に出来る事は、レッスンや施術を通して、その方の免疫力アップの手伝い位です。使命として、これからも深く学び、進化していきたいです😍✨✨


美ウェーブレッスンのお知らせです

年末ウェーブリング創始者の牧直弘先生が来札され、進化したリングの使用法を習いました。そして、
・体ほぐし&筋膜リリース
・保つ為の筋肉強化
双方のバランスが必要と改めて感じました😭
早速、取り入れます‼️

<美ウェーブレッスン予定>

【グループレッスン】

ウェーブストレッチ&整体ヨガ(90分)

 1/19、2/16、3/2(金)10~11時半

 1/13、2/10、3/10(土)14~15時半

 料金1,500円

 

【セミパーソナルレッスン】

セルフメンテナンス体操(90分)

*プロによるプチ足もみ施術付き

 1/12、2/2、3/9(金)14~15時半

  料金2,000円

 

【体験】グループレッスン 1,000円(1度限り)

セミパーソナルレッスン1,500円(1度限り)

【場所】スタジオ「美・ウェーブ」
札幌市中央区南1西5プレジデント松井ビル9階
 
【持ち物】ヨガマット不要
    動きやすい服装、タオル、水分
 
【講師】菊地幸江
   三井温熱療法師、
   国際若石リフレクソロジー認定プロ
  JAFA日本フィットネス協会認定
インストラクター、ディレクター(ADD)         
  井本整体  プロ基礎過程終了
【申込先】 菊地幸江 
@を一つ減らして送信して下さい🙇
 
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皆さんの心と身体の元氣を応援します‼️

 













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北国は、あっという間に本格的な冬。

美ウェーブでのサークルレッスンについて

先日、一足先に年内の美ウェーブスタジオのレッスンが終了しました。

今年も、メンバーの皆様に支えられて、楽しいひと時を過ごせた事に心から感謝申し上げます。

ありがとうございましたm(__)m

 

このサークルは、私の生涯をかけて作り上げて行きたい大切な場であり、

様々学んできたボディワークや、オリジナル体操を提供できる場なのです。

 

健康オタク(体操系)な私は、徹底して自分で動いて納得しなければ気が済まない。

この動作は  吸いながら or 吐きながら 行うのが背骨が緩みやすいか…

河川敷に腰かけて小1時間試したこともある。

手首や肘で、首が緩む方法をしながら ひとりブツブツ1時間歩く。 

ずっと体と対話。yukie あるある です。

 

なので、yoga、整体体操、人体力学体操、ウェーブストレッチ、若石リフレクソロジー、

操体法、ゆる体操、あべこべ体操、ハーモニー体操、リンパ体操、などなど、、

どちらかと言えば、あまり人がやっていない分野に魅力を感じます。

 

現在 夢中なのは、

「簡単なのに凄い緩む!」

「自分で自分をケアする」

「ステキを維持する筋コンディショニング」

 

2018年も、他にはない面白いレッスン目指して頑張ります\(^_^)/

どうぞよろしくお願い致します。

 

<2018年の美ウェーブレッスン予定>

【グループレッスン】

ウェーブストレッチ&整体ヨガ(90分)

 1/19、2/16、3/2(金)10~11時半

 1/13、2/10、3/10(土)14~15時半

 料金1,500円

 

【セミパーソナルレッスン】

セルフメンテナンス体操(90分)*プロによるプチ足もみ施術付き

 1/12、2/2、3/9(金)14~15時半

  料金2,000円

 

【体験】グループレッスン   1,000円(1度限り)

    セミパーソナルレッスン1,500円(1度限り)

    

【場所】スタジオ「美・ウェーブ」
  札幌市中央区南1西5プレジデント松井ビル9階
 
【持ち物】ヨガマット不要
    動きやすい服装、タオル、水分
 
【講師】菊地幸江
   三井温熱療法師、
   国際若石リフレクソロジー認定プロ
  JAFA日本フィットネス協会認定
    インストラクター、ディレクター(ADD)         
  井本整体  プロ基礎過程終了
【申込先】 菊地幸江 
@を一つ減らして送信して下さい🙇
 
レッスンのご感想
 
皆さんの心と身体の元氣を応援します‼️

 

 

 

 

 

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