【短時間睡眠】昼間眠くならない睡眠コントロール法を伝授

最近とても流行っている『ツイッター』を
やっているのですが、使い始めると
いろいろと悩みも出てきます。

誰からフォローされているのか、
誰をフォローしているのか、
相互フォローしている人は何人いるのか、
人数が増えてくるとわからなくなります（汗

そんな悩みを持っていたら、
今日とても便利なツールを見つけました。

その名は『ツインバードゥー』
（面白い名前ですね＾＾）

機能が満載で悩んでいたことがすべて解決しました。

さらに、すごい機能がありこれからいろいろ
試してみようと思っています。

無料なので気になった方は使ってみてください＾＾

再配布自由だそうなので、気に入ったら
お友達にも教えてあげると喜ばれると
思います。

＞＞ツイッター超便利ブラウザ『ツインバードゥー』

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先日、枕を変えました。

あまりにも朝起きた時に首のこりがひどかったので
いろいろ試していたのですが、枕を変えたら
解消できました。

今までは、低反発枕を使っていたのですが、
自分にあっていなかったのか、起きた時にはいつも
正しい位置になくて首が痛い状態でした。

低反発枕は頭にフィットするのはよいのですが、
何か押さえつけられている感があって・・・

枕は、体型や好み、感覚でも人それぞれに合った
ものがあるそうです。

また、枕に寿命があることをはじめて知りました。
低反発枕どのくらい使ったんだろう・・・？

以下のリンクで枕の選び方を基準・要素別に
ご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

⇒枕の選び方

枕を変えてから睡眠の質もかなり上がりました。

下の写真は、スリープトラッカーで計測した
データです。

3/23に枕を変えたのですが、睡眠の質を示す
Data Aが格段に上がりました。

僕が購入した枕は、「王様の夢枕」で
押さえつけられている感がなく、
頭にとてもやさしくフィットします。

⇒頭に優しくフィットする安眠枕

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あなたは、『酵素』をご存知ですか？

酵素とは、生命の根源であり
私たちが生きるために行う、ありと
あらゆる行為を可能にしているものです。

酵素が不足していると、いろいろな病気に
なってしまいます。

慢性疲労、消化不良、便秘、糖尿病、白内障、
早期老化、アレルギー疾患、動脈硬化、心筋梗塞、
脳血栓、がん、などなど・・・

酵素は生命にとって一番大切なものです。

●酵素を摂取する3つの方法

１．生野菜を食べる
２．発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）を食べる
３．サプリメントを摂取する

※酵素は熱を加えると壊れてしまうので、
できるだけ生が良い。（４８℃から酵素の
破壊が始まる）

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