これからのアンチエイジング

こんにちは♪

男女問わず、大事な髪の毛ですが、皆さんの髪の毛は元気でしょうか。

髪の毛が黒いのは、髪に含まれるメラニンという色素によるものです。

メラニンは頭皮にある色素細胞のメラノサイトで作られ、髪の毛に送り込まれています。

白髪になる経緯は、メラノサイトの働きがにぶり、髪含まれるメラニン量が少なくなっていくからです。

白髪を食い止めることはできませんが、進行を遅らせるためには、頭皮マッサージや、ミネラルの多い食生活を心がけることです。

気になる抜け毛は、毛髪そのもののお手入れも大事ですが、体全体の調子を良くすることがより効果的です。

○髪の毛の寿命○

・髪の毛は、１日に０．２～０．５ｍｍほど伸びます。

・２～４年のサイクルで生え変わります。

・自然に抜け落ちる毛は、２０～３０歳で１日平均１００本前後。

・ 　　　　〃　　　、３０歳代で、１日平均１２０本前後。

年をとるにつれて増えていきます。

○危険な状態○

・フケがたまる。(頭皮の乾燥)、地肌の荒れ。⇒抜け毛が増えます。

・ブラッシッグや洗髪のたびの大量の抜け毛。⇒１日１５０本以上だと危険です。

・全体の髪の長さよりも、短めの抜け毛。⇒髪の毛が薄くなる前触れかもしれません。

＊病気が原因でない場合＊

・暴飲暴食・栄養バランスの崩れ・不摂生な生活・外食が多い⇒地肌の新陳代謝を悪くしている可能性があります。

　

○髪の毛に優しいこと○

・頭皮を清潔に保つ。＊洗いすぎは注意が必要です。

(水溶性 ケイ素 の１０倍希釈を頭皮に塗布してマッサージし、シャンプーすると脂汚れが落ちやすくなり、血行も促進されます。)

・規則正しい食生活。(バランスの良い食事・酵素食もお勧めです。)

・良質な睡眠をとる。

・ストレスを抱え込まない。

・添加物の多い食品、加工食品摂取を控える。

・洗髪後はきちんと乾かす。

髪の毛そのものだけにとらわれず、体の中からもケアをしていきましょう。

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こんにちは♪

卵巣の老化は、更年期の原因になっています。

最近は更年期も若年化していますので、卵巣の老化も早まっているということです。

最近では３０歳半ばから３０歳後半の女性で更年期(卵巣の老化)が始まっている女性が増えてきています。(ちなみに更年期（卵巣の老化）の診断は血液検査で行えます)

人生の寿命は長くなっているのに、卵巣の寿命は短くなっている傾向にあるようです。

生活が豊かになり、生活水準が向上しても、医療の技術や設備が進歩しても、卵巣については老化が早まって、寿命も短くなっています。

女性が持つ卵巣の寿命を決定づける遺伝子は、生まれる前からプログラミングされています。この寿命が、後天的な要因で卵巣の寿命を短くしています。

○後天的要因には○

・栄養の過不足

・過度なストレス

・過激なダイエットによる病的な体重の減少

・極端な冷え性

・喫煙

このような状態が長時間続くと卵巣の寿命はプログラミングされているものより短くなる傾向があります。

現代女性を取り巻く環境や生活習慣が大きくかかわっているということです。

日常の生活習慣、食生活の見直しでプログラミングされた卵巣の寿命を全うしたいもだと思います。

人間が本来もっている、酵素とケイ素を不足させないように摂取することが大切です。

不規則な生活習慣も見直していきましょう。

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こんにちは♪

ダイエットや健康、美肌のことを考えたときに良く耳にする「デトックス（detox」」という言葉ですが、どういう意味かご存知でしょうか。

体内から毒素や老廃物を取り除くという意味で、「detoxification」を略した言葉です。

体内から老廃物を取り除く、体内から毒素を取り除く。

老廃物はいらなくなったものだと理解できますが、毒素ってなんなのでしょうか。

今日は、体に対する毒素は何かと、デトックス機能についてお話ししたいと思います。

○毒素のいろいろ○

・食品添加物

・農薬

・食品に含まれる化学物質

・有害重金属

・汚染された大気

・医薬品ですら合成化学物質で構成されていますので、大量に摂取すると毒素になってしまいます。

毒素は日常の身近なところにあります。

毒素や老廃物は、長期間、大量に体内に蓄積されると、細胞機能を異常にして、結果的に臓器の機能障害となっていろいろな症状を起こしてしまいます。

できるだけ体内に取り込まない努力は必要かと思います。

体内に摂りこんでしまったら、出来うる限り早く体外に排出することが、体にとって大切です。

○毒素を体外へ取り除く経路○

＊デトックスの最大の経路・・・・・排便です。　

＊体内の毒素の７５％が便となり、２０％が尿となり、残りの５％が汗、皮脂、呼気、皮膚、毛髪から排泄されます。

○デトックス機能が低下している方○

・便秘ではなく、毎日排便のある方。・・・・・アルコール・動物性脂肪・砂糖を多く食べる人は、腸内環境が悪くなっています。腸内は悪玉菌が大変に増加し、その結果、毎日排便はあるがデトックスが出来ていないということになります。

・便秘の方。・・・・・腸内に毒素や老廃物が留まり、その結果、腸内で細胞を障害する活性酸素が増え、腸の中の悪玉菌が増加します。その結果、便を腐敗させて、さらに老廃物を増やします。
増えた老廃物は体外へ排泄されるどころか、腸の粘膜から再吸収されて、再び身体をめぐって細胞を障害してしまいます。

人間がもともと持っている、毒素に負けない機能を活性させる(デトックス機能)ことが大事です。

○毒素を排出する・デトックス機能を高める○

・腸内に悪玉菌を増やす原因（アルコール・動物性脂肪・動物性たんぱく質・砂糖）である食品摂取を控える。

・酵素食（生野菜・果物）、酵素飲料の摂取を心がける。

・ケイ素（血管の掃除、細胞活性、農薬除去、デトックス効果の高い成分）を摂取してデトックス機能を高める。

・腹筋を鍛える。（マッチョになる必要はありません。）

・良質の水分補給。

○最終確認○

腸内の環境が整ったかどうかは、便臭で確認してください。

・乳酸菌などの善玉菌が多い腸内環境になると、便は無臭かやや酸っぱい感じに近くなります。
・汗もさらっとしてきます。べたつき感がなくなります。

・体臭が軽減していきます。

人間本来のデトックスが出来る体になれば、ダイエット、健康、美肌と得たい成果が、得られやすくなります。もしかしたら、デトックス機能がスムーズになれば、必要以上のダイエットも不要になるかもしれませんね。

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